Upper body and Arms Workout with dumbbells. You can do this workout with weights or if you don't hav...

15 Mins Legs and Booty workout with Dumbbells, that you can do with or without a resistance bands. T...

Brand new 10 mins abs workout that you can do with or without equipment. ✚ What weights should I u...

Brand new 2021 Get Fit Program with 5 new episodes. This is a full body workout that you can do with...

Week 2 : Upper Body Circuit กระชับช่วงบน เบิร์นเข้มข้น ต่อเนื่อง 10 นาที UPPER BODY : ไหล่ หลัง แข...

10 ท่า Body Circuit Workouts เบิร์นต่อเนื่อง 400KCAL วิธีการเล่น ท่าละ 45 วิ พัก 15 วิ ครบทุกท่า ...

Brand new 2021 Hourglass Challenge for Abs and Booty! You can do this workout with or without resist...

Abs Abs Abs!! 4 ท่าหน้าท้องเฟิร์ม มาแล้วจ้า #absworkout #homeworkouts 4 ท่าให้ทำท่าละ 10 ที (ซ้ายข...

ไม่เจอกันนาน วันนี้ปริ๊นเอา 4 ท่าเฟิร์มก้นให้กลมสวยด้วย...resistance band มาฝาก ?? Let’s get #str...

วันนี้เอาท่าบริหาร “หน้าท้อง”มาฝากอีกแล้ว 4 ท่านี้ อาจจะแอบยากนิดหน่อยสำหรับมือใหม่ เพราะปริ๊นซ์เพิ...