三藩市給我的感覺一個字- 斜！ 整個城巿都是斜路 很有特色，也特別美麗 是一個絕對會一秒愛上的地方啊 尤其National Park 推介！喜歡寧靜樹木的你不要錯過！ 終於upload 了芝加哥後的...

這次很開心可以找到梁諾妍Inez 來跟我們分享跑步的經歷還有教我們一set 運動！ 我跟Inez其實是透過2015年我們一起為我們第一個半馬的馬拉松訓練時，真正去認識對方。通過跑步我看到她找到自己另一...

我的第一個vlog 新嘗試，還有好多進步空間～ 這已經是我的第5個全馬拉松了 一直好想好好記錄跑步歷程 最開心一定是到世界各地跑馬拉松 每一次都是很好很好的人生經驗 還可以跟大家分享我的旅遊時光～ L...

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If you are new to doing exercises and workouts, Here is some basic moves for beginners~ Let's be eff...

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一組 30/10sec 的HIIT 動作分享 一日可以做3-4組, 每星期可以做3日 一張瑜珈墊 任何時候任何地點都可以做（當然可以上FITNEZ STUDIO 一起做xD) 請記得：運動前後都要拉筋...

你知道嗎？ Hip Flexor (髖屈肌) 崩緊是因為我們長期坐着屈着那肌肉，或運動如跑步太多造成，而當你想站直都會比較累。 大家就拿張瑜珈壓，一起在家伸展一下它吧！ 伸展後整隻腳都會輕鬆多了！ *...

每星期我會定時出一些運動和伸展小分享 大家想我分享什麼可以留言給我～ 我會收集大家意見後再出? *三個基本段練腹部肌肉動作 家中有瑜珈壓和桌子就可以做 -15reps x 3sets 1) So...