備賽系列最後一集，分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面，在加拿大有笑有淚的點滴，我享受這整個過程，還有在那裡的一切，很感謝大家對我的支持，一切都在影片中。 ...

肌肉放鬆按摩，一直健身都是很重要的課題，這部影片說明了我平常怎麼放鬆我的肌肉，也跟大家說明放鬆肌肉時應該注意的事情，最後謝謝台灣品牌BE提供我一個這麼好用的震動按摩槍，按摩槍高品質高顏值高CP選擇，喜...

TeamJoined是我的健身服飾、護具代言，隨著配合時間越來越長，我們之間的默契越來越好，這部影片分享了我在拍攝現場的心情，輕鬆卻不失專業，是一種很舒服的合作模式～ 8/20 17:00 Team...

影片中和大家分享我減脂訓練會如何安排，以及一些減脂常見的訓練問題。第三、四週備賽，精算了我的三大營養素，分享我減脂的營養素比例，最後教大家如何無腦的煎出軟嫩雞里肌，希望有幫助到大家，謝謝你們的支持，持...

我將在9/21參加我的下一場健體比賽，位於加拿大的Ben Weider Natural Pro Show，這部影片主要分享我備賽前兩週的飲食調整方式、食材採買、還有減脂需要注意的觀念，及體態紀錄。 備...

小h精心安排下，三天兩夜的慶生驚喜完整記錄，整部影片都是笑聲，很開心分享我的生活點滴給大家～也向大家預告，下部影片在3/5 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H...