oblique training 在 15-Minute Firm & Flat Abs At Home (No Equipment) | Joanna Soh 的影片資訊
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This 30 Minute Full Body No Equipment workout is cardio focus body weight training. In this workout ...
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お腹の横の腹筋、腹斜筋と腹横筋を鍛えるサイドプランク。 ただなんとなく横向きに腰を持ち上げればいいと思っていませんか? ちゃんと使うべき筋肉を使って効果を上げるには 細かい所気を使わなければいけ...
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