#ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ มารู้จักความยืดหยุ่นของร่างกาย(Flexibility) กันก่อนนะ นั้นก็คือความสามารถในก...

【變堅強，是因為我面對了自己的悲傷與過錯】 前陣子我的心情起伏很大，主因跟我的新書 #我愛_我強大 有關。 這不是一本輕鬆的書，撰寫過程，必須一次又一次的重新經歷了導致憂鬱的痛苦回憶，回想許多害怕...

以前在學校時，覺得四大專科各自內容獨立，雖然關聯性不大。這幾年做了許多報告；有接觸到甲級輔具評估員的上課內容；體能訓練學裡面使用的矯正運動有PNF的觀念。這些都讓我覺得很多東西是相通的。 骨科物...

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靈魂的肌肉；腰(大小)肌(Psoas) 提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koc...

身體硬梆梆，"深蹲" 下不去嗎？你的髖關節太僵硬了！趕快來做～ 【打造柔軟身體的PNF伸展操】...

今天跟姊姊來到新開近半年的喬骨維奇保健室✨離捷運六張犁站只要300公尺左右交通非常便利，環境明亮，擺...

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尼西最近發生了一件大事 就是尼西的翻譯書籍上架囉！ 尼西的每位成員都出現在首頁XDD 尼西一直致力...