或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」， 但這是真的嗎？你真的了解其中的細節嗎？ 在今天的影片中， 我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助？ 過去我們常聽到「機械張力、代...

（記得開啟cc字幕） 繼上次奇德講健身31集的HMB之後，好久沒有跟大家介紹營養補給品了，這次來跟大家介紹小有名氣的麩醯胺酸，也就是英文的Glutamine，到底這個營養補給品有沒有效果呢? - ...

（記得開cc字幕） 為什麼運動會導致身體痠痛呢，運動過程中的痠痛和運動後的痠痛差別又在哪裡呢，隔天鐵手鐵手後有什麼方法可以讓它不要這麼痠痛呢？ - FITWELL按摩槍產品介紹： https://f...

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一天吃六餐或更多會加快你的代謝協助燃燒更多脂肪？ 一天吃六餐或更多餐的觀念已經流傳許久。想知道實際的觀點，我們必須探討一些專家的看法。這個影片介紹到一些研究論文以及分享我個人對於一天多餐的看法。 ...