randomized controlled trial 在 矛盾對決: 高蛋白 VS 肌力訓練 誰增肌有效? 運動營養師楊承樺的小教室 的影片資訊
哼,小孩子才作選擇我全都要 XD PS: 1 研究中也有測量上肢肌肉量跟肌力,但只有 運動+喝乳清組(勝) 只有喝乳清組(敗) 有達到明顯差異。 2 另外也研究說明老年人中進行高強度(≥80%...
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1日1食しか食べないって、「体に悪そうじゃん」、「代謝悪くなりそうじゃん」って、よく言われると思います。それももちろん一理あるけど、私は体質によっては合う人がいると思うんだな。 そして、腸活ダイエッ...
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