วันนี้ปริ๊นซ์เอาท่าบริหารขาและก้นแบบง่ายๆมาฝาก หลายคนน่าจะคุ้นเคยบางท่าจากคลิปที่เคยลงก่อนหน้านะคะ ...

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Lower Body Strength is paramount for basketball players who are looking to produce more force for ju...

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安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...

在家訓練 #6: 主要訓練脊椎、肩部、背部及下肢。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Connec...

在家訓練 #4: 主要訓練臀部、大腿、腹肌。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Connectio...

居家健身訓練只需椅子或階梯，在家就能打造臀腿線條。精選動作組合絕對跟上健身房一樣有強度。 This is a lower body workout focusing on your glute ! D...