tdee calculator 在 為什麼要做重量訓練? 重訓的好處 的影片資訊
這次想跟大家聊聊重量訓練的好處,很多人會怕重訓之後自己看起來反而變得比較大隻。但根據我的經驗,重訓能讓你更可以達到自己心中的理想體態 TDEE 查詢網址:https://www.freedietin...
Search
這次想跟大家聊聊重量訓練的好處,很多人會怕重訓之後自己看起來反而變得比較大隻。但根據我的經驗,重訓能讓你更可以達到自己心中的理想體態 TDEE 查詢網址:https://www.freedietin...
這一次要分享的是身為外食族的一員,我在減脂期都怎麼吃! 這個問題也是大家在我之前的影片下瘋狂敲碗的問題~要帶大家來吃一天,看看我一天都怎麼選擇食物的! 訂閱了沒,快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔 F...
這次是減脂過程秘訣大公開,從30到現在22的歷程摸索了很久,摸出了三個大重點,希望可以幫助到大家在減脂的過程中更順利,有任何問題也都歡迎留言給我 TDEE 查詢網址:https://www.free...
我常常被问到我是怎样瘦下来的、辛不辛苦、为什么减肥还在吃煎炸食物,在这个影片里我会谈谈。 In this video I talk about how I went from XXL to M A...
提供簡單的健康料理給大家參考。 希望大家能夠簡單的落實均衡飲食,越吃越健康。 跟我討論菜單,加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做健康料...
減脂所需熱量:TDEE(每日所需熱量)-500卡 *TDEE計算機:http://serialdater.net/tdee-calculator/ 三大營養素: 蛋白質:每一公斤取2g~2.5g 脂...
資訊連結: Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybu...