這麼討厭有氧， 但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！ 一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！ 希望能有趣一點，做起來心情好一點..... 所以出來了這個“好吧！我們年代感！” “阿嬤的窈窕”咚滋咚 ...

#椅子運動菜單 #office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝， 選的音樂也比較POP，稍微輕一點～ 就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了， 邊做運動， 邊被 ＠Chand...

#居家健身 #腿內外側與腹部 『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』 小時候在不被允許戀愛的年紀， 要讀這首席慕蓉的詩， 我的心，並沒有感受到凋零， 一心只想模仿那片顫抖的葉， 伸出手碰一下旁邊...

◆再次感謝所有參與企劃的來賓們! 家元的yt →https://www.youtube.com/user/a13579321 得恩的yt →https://www.youtube.com/channe...

20190125_Barre 👉🏻Detail Information Please Follow FB: SukiSou https://www.facebook.com/sukinaturall...

下半身メインのトレを作りました(^^) ふくらはぎ、太もも、お尻、体幹を使うメニューです！ スクワットは無しです。 20代前半のとき体重は今より１０キロ以上軽かったんですが、セルライトでボコ...

深夜煮婦WHY廚房： 狠做作的甘味人森， 干貝黑米無奶炒飯， 食譜就是： 奶油煎蒜頭，煎干貝 干貝起鍋，炒黑米， 結束！！ 雖然可以加牛奶或鮮奶油， 加瘋狂的起司與海鮮料， 但是晚上了，簡單最好！ ...

運動不足解消に U.S.Aのダンスを使ったエクササイズを考えました！ ぜひ、皆さんやってみてね！ DA PUMP U.S.A.(Music Video) https://www.youtube.co...

Welcome to be ISSAC FAMILY !!? Instagram: http://bit.ly/2P9mYUr Salon booking: https://bit.ly/2BJMf...

在運動前，記得先看都市浪人第一集，跟不上的動作，都有替代方案。 這是我的 workout route，不代表適合每個人的體能，一開始跟不上別氣餒，重點不在落後多少，重點在持之以恆，只要你每天 put ...