Hammer Curl or Dumbell Curl? แล้วแต่เป้าหมายของแต่ละคน ส่วนเทคนิคการเล่นแนะนำให้เล่นสองข้างพร้อมกันก...

จะเล่น Upright Row เพื่อ Muscle Building เหรอ? Cable สิครับ Mind-Muscle Connection ดีกว่า Aesthet...

วอร์มกล้ามเนื้อหน้าอกโดยการใช้ Cable Chest Press วอร์มข้อต่อต่างๆและช่วย Contract กล้ามเนื้อหน้าอกได...

Front Raise and Side Lateral Raise Superset 5x20 Reps FollowUs on FB : www.facebook.com/officialh...

135kg x 5 Pause Bench Press FollowUs on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @hero_athle...

Birthday Deadlift. วันนี้วันเกิด เกิดวันที่ 17 กพ. จัดไปฉลอง Deadlift 180kg x17 FollowUs on FB : ...