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特別喜歡週末和另一半待在家的時間，自己可以先預留做菜的時間，完成剛好另一半也起床。 夏天快到了，絲瓜就是這季節盛產的蔬菜，吃當季最新鮮，絲瓜金針菇搭配雞胸肉清爽又富含蛋白質在裡頭，低熱量的一道菜，適...

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很久沒有野外放跑的移動健身房了， 其實假日我真的，只想爬枕頭山， 碧雲寺＆水火同源已經去很多次了， 蝴蝶一直在，碧雲寺如果有夕陽簡直仙境， 水火同源總是要去烤一下， 我最喜歡的是分享遊客拍照的喜悅～”...

今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」 「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍...

時空背景在2019年4月連假 清明連假4天連騎3天(大湖山莊、一日北中、少校首騎基隆) 那時為了準備環花東365挑戰 我首騎長距離210公里 從台北到台中走西濱公路 中間休息2次：永安漁港、白沙屯 ...

運動詩歌 曲：Jhen F (Future Sound) / Lee Jong-Myoung / 吳汶芳 / 楊士弘 詞：陳詠謙 編：Jhen F (Future Sound) 監：馮翰銘 讓我曲...

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