歡迎大家回到我的food vlog🥰 雖然不再是"diet vlog"，因為健康的生活習慣不是一味的減脂， 而是平常多吃原型食物，偶爾吃一些你想吃的，無論「健不健康」 直覺式飲食就是可以回歸最基本，...

十日瘦身全紀錄? 【6次項療程+自然療法= $1988?】 好多女生有個好似棉花般鬆軟嘅小肚腩同大腿，就算運動加節食都減唔到♀‍♀ 因為呢啲唔係「脂肪」，無得「燃燒」?！今次嚟個真人實測，想知瘦咗幾多...

10分钟超燃瘦肚子马甲线运动，这是我们 7天瘦身计划 第三期的瘦肚子运动，主要针对瘦小肚子，练腰线, 提升腰腹核心力量。 你完成了第一期和第二期的计划了吗？没加入的赶紧加入吧～今天加入也不迟！可以从第...

10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) 1. 深蹲...

有時候會收到不少女生問如何減脂， 自己明明已經很努力在運動了，可是還瘦不下來？ 可能大家是犯了五大錯誤的其中一個，整理了常犯的要點跟大家分享～ 其實想要永遠擁有好身材，還是要建立一輩子的運動和健康的...

#好家在我在家 #宅運動 過年吃太多？明天要開工？健身房沒有開？這些運動在家就能做！ 每天跟著Vogue健身房動起來 ► https://smarturl.it/9rs5j1 00:00 省錢瘦身法！...

正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一...

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...