椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

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【一塊羽毛球拍、四種招式解決腰酸背痛！】 feat. 朱慧芳議員 Nat 與區議員居家運動 今集 《#與區議員居家運動》 ，我們邀請到本身為註冊護士的 #朱慧芳 議員 和我們一起探討腰背痛，分別使...

分享幾個在飛機上可以舒緩腰酸背痛和腿部腫脹的簡易瑜伽動作，下次大家坐飛機不舒服的時候可以試看看唷🧘🏻‍♀️ namaste About Sylvia: 臉書FB: http://www.faceb...

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