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許多有在重訓的人最討厭的就是練腿，我自己也很懼怕練腿，但練完腿的成就感又是無可比擬的，這次趁著健美大魔王許家豪備賽後期，嘗試跟著他一起練腿，原本以為只要降低重量，同樣的課表我可以跟上，結果直接練到快崩...

*資訊更正：00:22 為 2019 WNBF 菲律賓 女子比基尼 全場總冠軍 各位，WNBF Pro Alisa來了！Alisa是我覺得在台灣女生中，最會練臀部的女生， 腰最細可以到17吋的她，在...

針對性的熱身能讓等等， 動作的神經傳導以及肌肉活動提升， 藉此提升訓練強度！ 影片中會詳細帶到： 🔷建議的熱身流程 🔷慢跑熱身替換成 ...？ 🔷各個熱身動作組數設定與時間的拿捏 🔷熱身組的組數重...

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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友， 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽， 還有很多人對自己的膝蓋沒信心， 但又想練出馬甲線、川字肌， ...

前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。 想變大肌肌的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/ - - - 訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過...

什麼是巨大組數？如何訓練背部線條？ 背部肩膀受傷可以做重量訓練嗎？ 影片中將為各位解除疑惑～ 首頁 https://bit.ly/3jwplPR 最新商品 https://bit.ly/2SoI5V...