ภาวะต่อมหมวกไตล้า 👒
เช้าไม่ตื่น ง่วงตอนบ่าย ตาสว่างตอนดึก
จัดเป็นโรคทาง Anti Aging คือไม่ได้อยู่ในวงการแพทย์แผนปัจจุบัน แปลว่าถ้าไปหาหมอแผนปัจจุบัน ก็จะบอกให้เราอย่าเครียด ออกกำลังกายบ้าง กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ คือมันไม่ได้มียาเม็ดกินเข้าไปเพื่อรักษา แต่ถ้าจะหายได้ ต้องดูแลให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองนะจ๊ะ
ภาวะนี้เกิดจากฮอร์โมน 2 ชนิดที่สร้างจากต่อมหมวกไตทำงานไม่สมดุล คือ Cortisol และ DHEA
꧁ 𝗖𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝗼𝗹 ꧂
จัดเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด จะออกมาเยอะในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีพลัง พร้อมสู้ จะพีคที่สุดตอน 9 - 10 โมงและลดลงในช่วงเย็น เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายเตรียมพักผ่อน การเครียดเรื้อรัง พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายเกินพอดี Cortisol จะหลั่งเยอะ มีฤทธิ์สลายและทำลายล้าง ร่างกายเสื่อมไว้ สะสมไขมันเพิ่มขึ้น ถ้ามีน้อยเกินไปจะไม่มีแรงลุกจากที่นอน ขาดความกระตือรือร้นตอนกลางวัน
꧁ 𝗗𝗛𝗘𝗔 ꧂
เป็นฮอร์โมนต้านเครียด ฤทธิ์เสริมสร้างซ่อมแซม ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย กระตุ้นความรู้สึกทางเพศ ทำให้คนยังรู้สึกเป็นหนุ่มเป็นสาว กระชุ่มกระชวย ปึ๋งปั๋ง งุ้งงิ้งๆ 😀 ออกฤทธิ์ต้าน Cortisol ตะกี๊นี้
ทั้ง 2 ฮอร์โมนนี่มีประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้น แต่หากหลั่งออกมาไม่สมดุล ตัวนึงมากไปอีกตัวน้อยไป หรือหลั่งผิดเวลาล้วนแล้วแต่ทำให้ร่างกายมีปัญหา
➪ แก้ยังไงดีล่ะ?
1. ปรับเวลานอนหลังให้เพียงพอ อย่างน้อยๆพยายามนอนให้ได้ 6 ชั่วโมง ให้ดีควรนอนก่อน 5 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายจะซ่อมได้ดี (จริงๆตามตำราเค้าแนะนำว่า 4 ทุ่มด้วยนะ แต่เท่าที่แม้วดูแลบรรดาคนเมืองแทบเป็นไปไม่ได้ อนุโลมให้ 5 ทุ่มละกัน :D)
2. กินอาหารเช้าก่อน 10 โมง สารอาหารเพียงพอ ใครก็ตามที่ข้ามมื้อเช้าหรือกินกาแฟแก้วเดียวอยู่ถึงบ่ายนี่แหละ หึหึหึ
3. ออกกำลังกายปานกลาง ใครที่ออกกำลังกายหนัก ขอให้พักร่างบ้าง ตึงเกินไป บางทีความคิดเราไม่ได้ตึง แต่ร่างกายเราดันรับไม่ไหวไง ไม่ไหวอย่าฝืน แม้วเป็นห่วง
4. กินสารอาหารที่ช่วยลดต่อมหมวกไตล้า เช่น กลุ่มวิตามินบีรวม ช่วยให้ร่างกายหายอ่อนเพลีย, วิตามินซี เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน, แมกนีเซียม คนส่วนมากมักขาด จะส่งผลต่อระบบจิตใจ นอนไม่หลับ ขากระตุกตอนนอน, Omega 3, CoQ10 ฟื้นฟูร่างกายกลับมาสดชื่น เสริมสร้างพลังงานทุกอวัยวะ ฯลฯ ตามที่สภาพร่างกายเราเป็น
ใครมีอาการแล้วอยากแก้ไขก็พูดคุยกันได้นะคะ เราจะได้ไม่ต้องเลือกวิตามินสะเปะสะปะนะ บอกเลยว่าแก้ไขได้ ไม่ได้ยากขนาดนั้น
ด้วยรักจาก แอดมินแม้ว #DoraemaawISSA
ขอบคุณรูปจากซิตี้คลินิค
กระชุ่มกระชวย 在 มาทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยกันได้น้ะคะ หอมกรุ่น.. - Facebook 的推薦與評價
มาทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยกันได้น้ะคะ หอมกรุ่น.. .☕ - at Monkeymouse Coffee & Restaurant. Oui Pharadee and 8 others. 52 Views. ... <看更多>