#OcooRecipe มะเขือเทศปรุงสุก 🍅🍅🍅 จากเครื่อง OCOO ด้วยโปรแกรม WellBeing โดยใช้อุณหภูมิ 90C เป็นเวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง มะเขือเทศจะมีรสที่หวานขึ้น เนื้อนุ่มเท่ากันทั้งผลแถมยังได้คุณค่าจากไลโคปีนมากขึ้น ไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารสำคัญที่พบได้ในผลมะเขือเทศ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก คอหอย ช่องปาก เต้านม ปากเป็นต้น และสำหรับมะเขือเทศที่ผ่านความร้อนจะทำให้การยึดจับของไลโคปีนกับเนื้อเยื่อของมะเขือเทศอ่อนตัวลง ทำให้ไลโคปีนถูกร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่ามะเขือเทศสด ความร้อนทำให้ไลโคปีนเปลี่ยนรูปแบบ (จากไลโคปีนชนิด “ออลทรานส์” (all-trans-isomers) เป็นชนิด “ซิส”(cis -isomers) คือ เป็นชนิดที่ละลายได้ดีขึ้น สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้นะครับ OCOO Thailand
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過168萬的網紅Ketchup Jo,也在其Youtube影片中提到,ไม่อยากเชื่อว่าผมจะมีนิ่วอยู่ในถุงน้ำดีมาถึง 4 ปี!!! ตอนแรกผมนึกว่าเป็นแค่กรดไหลย้อน แต่มันคือ นิ่วในถุงน้ำดี!! ผมเลยอยากอธิบายให้หลายๆคนที่มีอาการคล้...
「ตับอ่อน」的推薦目錄:
- 關於ตับอ่อน 在 PHOLFOODMAFIA - พลพรรคนักปรุง Facebook 的最佳解答
- 關於ตับอ่อน 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ตับอ่อน 在 John Trakoolsopit Facebook 的最佳解答
- 關於ตับอ่อน 在 Ketchup Jo Youtube 的最讚貼文
- 關於ตับอ่อน 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的精選貼文
- 關於ตับอ่อน 在 จดอ - JUSTดูIT. Youtube 的最佳解答
- 關於ตับอ่อน 在 เช็กความเสี่ยงของการเป็นโรคตับอ่อนอักเสบ | CHECK-UP สุขภาพ 的評價
- 關於ตับอ่อน 在 5 สัญญาณเตือน “ตับอ่อน” อักเสบเฉียบพลัน - Facebook 的評價
ตับอ่อน 在 Facebook 的最佳解答
ก่อนจะลด นน.
คุณรู้จักความอ้วนดีแล้วหรือยัง?
.
.
🎯 รู้จักสร้างกล้ามเนื้อแทนที่ไขมัน 🎯
ปัญหาความอ้วนมักจะคิดว่าสิ่งแรกที่ฉันต้องทำคือการอดอาหาร
โหมออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองผอม และตัวเลขน้ำหนักลดลง
แต่นั่นคือความเชื่อที่ผิด!
เพราะว่า แก่นแท้ของการลดความอ้วน คือ ลดไขมัน
เป้าหมายของการลดความอ้วนจึงต้องลดไขมันส่วนเกิน
แล้วแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อ
"ยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อมากยิ่งทำให้
กระบวนการเมตาบอลิซึมเผาผลาญสารอาหาร
ที่กินเข้าไปก็จะไม่สะสมแล้วแปรสภาพเป็นไขมันส่วนเกิน"
**ตัวเลขบนตาชั่งไม่สามารถชี้วัดการลดความอ้วนที่ถูกต้อง แต่เป็นเพียงตัวช่วยเสริมให้เราทราบถึงน้ำหนักมวลรวมที่เปลี่ยนแปลงไปเท่านั้น**
🎯 ไขข้อข้องใจ ทำไมถึง “โยโย่” 🎯
ลองเช็กดูว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือเปล่า
- โหมออกกำลังกายหนัก
- อดมื้อกินมื้อ
- งดกินคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
- กินแต่ผักและผลไม้อย่างเดียว
พอทำแบบนี้ติดต่อกันร่างกายจะปรับตัวเพื่อให้คุ้นชินกับอาหารที่กินเข้าไป
ระบบเผาผลาญจะลดการทำงานน้อยลง
"เสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหาร ร่างกายผอมลง สูญเสียมวล🎯🎯เนื้อมาก"
และถ้าคุณหยุดพฤติกรรมนี้เมื่อไรน้ำหนักจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว
เจอกับภาวะ “โยโย่” ระบบเผาผลาญพัง กลับมาอ้วนเหมือนเดิม
ลดน้ำหนักยาก และกว่าร่างกายจะกลับมาปกติก็ต้องใช้เวลาฟื้นฟูอีกนาน
🎯 วิธีลดความอ้วน (ไขมัน) ที่ถูกต้อง 🎯
✅กินให้เป็น
หลักการมีง่าย ๆ ว่า “หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก”
มื้อเช้าต้องเป็นมื้ออาหารหลักเพราะเป็นจุดเริ่มต้นของการใช้พลังงานตลอดทั้งวัน
เมื่อมื้อเช้าทานเต็มอิ่ม
มื้อเที่ยงก็จะรู้สึกหิวน้อยลง
แต่ควรทานให้ได้ครึ่งหนึ่งของมื้อเช้า
และมื้อเย็นเน้นผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผลไม้หวานน้อย
เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารไขมันสูง
จำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงในแต่ละวัน
ลองเลือกดื่มเป็นน้ำเปล่า ชาจีน กาแฟดำ (ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน)
น้ำมะนาว (ไม่ใส่น้ำตาล)
และเข้านอนช่วง 4 – 5 ทุ่ม
ลองทำแบบนี้ทุก ๆ วันหุ่นคุณจะเริ่มดูกระชับขึ้น
✅ออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน
คุมอาหารแล้วต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยจะเห็นผลได้ชัดขึ้น
ไขมันลดลงกล้ามเนื้อเข้าแทนที่
สำหรับคนเริ่มออกกำลังกายอาจเริ่มต้นการเดินเร็ว
ก้าวขายาว ๆ และแกว่งแขน ประมาณ 30 นาทีทำติดต่อกัน 5 วัน / สัปดาห์
***รู้ไหมว่า…หากเดินได้เร็วถึง 1 ชั่วโมงหรือประมาณ 6 กิโลเมตร
จะใช้พลังงานได้ถึง 350 แคลอรี่ หรืออาจจะลองปั่นจักรยาน
ว่ายน้ำ ควบคู่กับการทำเวทเทรนนิ่ง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยระบบเผาผลาญในร่างกายให้ดีขึ้น
✅ความเครียดทำให้อ้วน
บางคนเครียดแล้วมักจะหาที่ลงด้วยการกิน
เพราะร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดชื่อว่า คอร์ติโซล (Cortisol) ในปริมาณมาก
จึงทำให้รู้สึกอยากอาหารมาก ๆ โดยเฉพาะของหวานและของมัน
จนกลายเป็นคนที่สะสมไขมันได้ง่ายกว่าคนที่อารมณ์ดี
ฉะนั้นคุณต้องรู้จักสังเกตอารมณ์และจิตใจตัวเอง
แล้วคุณจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้
***วิธีคลายเครียดที่ได้ผลคือ การออกกำลังกาย
จะทำให้ร่างกายหลั่ง เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
🎯 ทำไมทำตามวิธีเหล่านี้แล้วยังไม่ได้ผล 🎯
คุณอาจไม่ได้อ้วนเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิต
แต่อาจเข้าข่ายภาวะอ้วนจากความผิดปกติในร่างกาย
คือ เกิดจากร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ผิดปกติ
หรือกินแล้วร่างกายไม่เผาผลาญ
ซึ่งจะรู้แน่ชัดโดยผ่านการตรวจสอบจากแพทย์
เพราะต้องตรวจเช็กเรื่องฮอร์โมน อาทิ ต่อมใต้สมอง
ไทรอยด์ ตับอ่อน ฮอร์โมนที่ใช้ในการเผาผลาญ
และหากพบว่าเกิดจากระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติ
ก็จำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
เพราะแพทย์จะทำการวินิจฉัยปรับเปลี่ยนวิตามิน
ปรับปรุงเกลือแร่เพื่อเข้าไปช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ
เมื่ออาการดีขึ้นไขมันและคอเลสเตอรอลจะลดลง
ร่างกายก็จะสามารถกลับมาแข็งแรงเป็นปกติ
.
.
.
Cr. bangkokhospital
ตับอ่อน 在 John Trakoolsopit Facebook 的最佳解答
เด็กจ๋า อย่าอ้วนนะ อ้วนแล้วแปรปรวนหมดเลยทั้งระบบร่างกาย
.
🔸#หัวใจ ทำงานหนักมากขึ้น งานวิจัยบอกว่าเด็กอ้วนมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจในช่วงอายุ 20 ปี
🔸#ตับแข็ง #ตับวาย #มะเร็งตับ
🔸#ตับอ่อน ผลิตอินซูลินออกมามากเกินไป (เพราะร่างกายดื้ออินซูลิน) พอมีมากๆก็จะทำลายหลอดเลือด
🔸#ฮอร์โมนแปรปรวน เด็กหญิงที่อ้วนมีแนวโน้มมีประจำเดือนไวขึ้น ทำให้ร่างกายหยุดการเติบโตไวกว่าที่ควรจะเป็น อาจเกิดภาวะถุงน้ำหลายใบในรังไข่ (polycystic ovarian syndrome)
🔸#สมอง ภาวะความดันในโพรงกะโหลกศีรษะสูง (Pseudotumor Cerebri ) ส่งผลให้ปวดหัว สายตาทำงานแย่ลง IQ ต่ำ เกิดความผิดปกติของเนื้อเยื่อสมองคล้ายคนป่วยเป็นอัลไซเมอร์
🔸#ปอด ไขมันไปพอกในช่องอก ทำให้ปอดขยายตัวไม่เต็มที่ ร่างกายได้รับ oxigen น้อยลง หายใจลำบากทั้งตอนหลับและตื่น มีความเสี่ยงทั้ง heart attack และ stroke
🔸#กระดูก กระดูกไม่แข็งแรงรับน้ำหนักมากๆไม่ได้ กระดูกโก่งจากน้ำหนักเกิน เด็กที่อ้วนมาก ๆ บางคนเวลาเดินจะเดินคล้ายคิงคอง คือ เดินโยกซ้ายโยกขวา
.
Cr. "Young lives at risk: Our overweight children." The Washington Post, 1150 15th St. NW, Washington, D.C. 20071.
.
#DoraemaawISSA
ตับอ่อน 在 Ketchup Jo Youtube 的最讚貼文
ไม่อยากเชื่อว่าผมจะมีนิ่วอยู่ในถุงน้ำดีมาถึง 4 ปี!!! ตอนแรกผมนึกว่าเป็นแค่กรดไหลย้อน แต่มันคือ นิ่วในถุงน้ำดี!! ผมเลยอยากอธิบายให้หลายๆคนที่มีอาการคล้ายผม ไปหาหมอเพื่อตรวจสุขภาพกันนะครับ
#นิ่วในถุงน้ำดี #gallstone #KetchupJo
Make sure to subscribe! ◆ https://www.youtube.com/KetchupJo
(ผมลงคลิปใหม่ทุกอาทิตย์นะครับ ?)
อย่าลืมติดตามผมใน Facebook และ Instagram นะคร้าบบ ?
Facebook ► https://www.facebook.com/ketchupjow/
Instagram ► ketchup_jo
สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงานเท่านั้น กรุณาติดต่อ
► Email: ketchupjow@gmail.com
For business or stock footage inquires ONLY contact me via
Email: ketchupjow@gmail.com
?????คำเตือน ?????
วิดีโอที่คุณกำลังชมนี้ทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์สำหรับ"ความบันเทิง”เท่านั้น
เนื้อหาต่างๆที่ทำขึ้น เพื่อให้ผู้ชมสามารถนำเอาไปต่อยอดเพื่อการเรียนรู้
โดยไม่ใช่บทสรุปหรือข้ออ้างอิงทางวิทยาศาสตร์แต่อย่างใด
แต่เป็นความคิดเห็นส่วนตัวที่เกิดจากการลองผิดลองถูกส่วนตัว
หากผู้ใดนำไปทดลองหรือทำตามแล้วเกิดความเสียหายใดๆ
ทาง Ketchup Jo จะไม่มีส่วนในความรับผิดชอบใดๆทั้งสิ้น
โปรดรับชมด้วยวิจารณญาณ
และให้คำแนะนำแก่บุตรหลานของท่านในการรับชม
ตับอ่อน 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的精選貼文
การฟื้นฟูตับอ่อนทำให้เบาหวานหายขาดได้ ด้วยสมุนไพรไทย
วันนี้เรามีสาระดีๆมาฝากทุกๆท่านเช่นเคย มาดูและฟังได้เลยค่ะ
สมุนไพรฟื้นฟูตับ มี 5 ตัว คือ..
1.ใบมะยม
2.ใบมะรุม
3.อบเชย
4.รากเตย
5.หญ้าหวาน
คนไทยเราเป็นเบาหวานเพราะตับอ่อนหยุดทำงาน การรักษาเบาหวานบ้านเราใช้วิธีการคุมน้ำตาล แต่ไม่ฟื้นฟูตับอ่อน การฟื้นฟูตับอ่อนต้องใช้อาหาร เพื่อให้ตับอ่อนตื่นมาทำงานปกติ จึงต้องใช้สูตรตำราโบราณ เช่น
1.รากเตยต้มกับใบมะยมกินน้ำตลอดทั้งวันหลายๆ เดือน
2.ใบมะรุม ทั้งทำอาหาร ทั้งแบบแคปซูล
3.อบเชย ก้านชงน้ำร้อน อบเชยแคปซูล
4.หญ้าหวาน ต้องการความหวานใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล
เท่านี้ก็เป็นการกระตุ้นให้ตับอ่อนตื่นมาทำงานต่อให้เราได้ เบาหวานก็หาย
เภสัชกรหญิง.ดร.อัญชลี จู ฑะพุทธิ รองผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย กล่าวว่า ผักพื้นบ้านและสมุนไพรไทยอย่างน้อย 5 ชนิดที่ช่วยในการลดน้ำตาลในเลือด ได้แก่
1.ตำลึง โดยใช้เถาแก่ๆ ประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ หรือน้ำคั้นจากผลดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เพียงแต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมว่า การรับประทานในรูปแบบของแกงจืดมีผลในการลดสารสำคัญในตำลึง ที่ช่วยในการลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่
2.มะระขี้นก วิธีการใช้ หั่นเนื้อมะระตากแห้งชงน้ำดื่ม หรือรับประทานผลสดครั้งละ 6-15 กรัม หรือคั้นน้ำจากผลสด 1 ผลแล้วดื่ม
3.วุ้นว่างหางจระเข้ ใช้โดยวุ้นว่านหางจระเข้หั่นสดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ มาปั่นแล้วรับประทานวันละ 2 ครั้ง แต่นักวิจัยระบุว่า สาระสำคัญไม่คงตัว ในการใช้เองที่บ้านอาจต้องใช้แบบหั่นสด
4.กะเพรา นำใบกะเพราตากแห้ง 2-5 กรัมละลายน้ำแล้วดื่ม
5.ใบหม่อน มีสารสำคัญในการลดน้ำตาลในเลือด โดยสารชนิดนี้จะออกมาได้ดีเมื่อนำไปชงแบบชา ทิ้งไว้ 3-5 นาที ซึ่งสารชนิดนี้ช่วยยับยั้งเอนไซม์ย่อยน้ำตาล การดูดซึมกลูโคสลด ระดับน้ำตาลในร่างกายก็จะลดลงด้วย
“สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีแผล และหายช้ากว่าคนปกติทั่วไป มีการวิจัยพบว่า บัวบกสามารถเร่งการหายของแผลได้เร็วขึ้น โดยปั่นน้ำบัวบกเข้มข้นดื่มต่างน้ำ อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่กินสมุนไพรในการช่วยลด น้ำตาลในเลือด ควรแจ้งให้แพทย์แผนปัจจุบันที่ทำการรักษาด้วย เนื่องจากบางครั้งแพทย์อาจจะจัดยาให้ในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว เมื่อรับประทานผัก หรือสมุนไพรควบคู่ด้วยอาจทำให้น้ำตาลลดมากเกินไป”
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืม แชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
ตับอ่อน 在 จดอ - JUSTดูIT. Youtube 的最佳解答
Lee Unkrich ชื่อนี้อาจไม่คุ้นหูใครหลายคน แต่ถ้าเราบอกว่า เขานี่แหละ คือผู้กำกับแอนิเมชั่นสุดประทับใจอย่าง Monsters, Inc., Finding Nemo และ Toy Story 3 ก็น่าจะช่วยการันตี ว่าแอนิเมชั่นส่งท้ายปีจาก Disney Pixar อย่าง Coco วันอลวน วิญญาณอลเวง ต้องไม่ธรรมดา กับเรื่องราวของดนตรี ความฝัน และครอบครัว!
ทำความรู้จักกับ Nutrient Plus คอลลาเจนสำหรับสุนัขและแมว https://www.facebook.com/nutrientplus/
ชมรายการ Live คุยหนังแบบสดๆ ของพวกเราได้บนแอพฯ VOOV ดาวน์โหลดเลย! http://m.onelink.me/dfd4a7bc
สนับสนุนรายการ JUSTดูIT. https://www.patreon.com/JUSTDOOIT
ตับอ่อน 在 5 สัญญาณเตือน “ตับอ่อน” อักเสบเฉียบพลัน - Facebook 的推薦與評價
ตับอ่อน โรคที่แทบจะไม่แสดงอาการให้เห็นชัดเจนในช่วงแรก ๆ หลายคนจึงไม่รู้เลยว่า ตับอ่อน ของเรากำลังเสื่อมลงอย่างช้า ๆ... ... <看更多>
ตับอ่อน 在 เช็กความเสี่ยงของการเป็นโรคตับอ่อนอักเสบ | CHECK-UP สุขภาพ 的推薦與評價
พฤติกรรมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มแอลกอฮอล์ ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรค ตับอ่อน อักเสบ หากมีภาวะอักเสบรุนแรงจนตับวาย ... ... <看更多>