#ลอกอาหารฉันซิ่ #ไม่กินคลีนไม่อร่อย
#เทรนจับคู่อาหาร #ไม่อด #ไม่อ้วน
เช้า: น้ำเงี้ยว สันในหมูสับ+กระดูกหมู
กลางวัน: รวมลวกเนื้อ ไม่ข้าว
บ่าย: ลาเต้ไม่หวาน
เย็น: ปลานิลอบ + ไข่ขาว4 ข้าว1ทัพพี พริกป่นมะนาว
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過168萬的網紅M PENG C,也在其Youtube影片中提到,ติดตามพวกเราเพิ่มเติมได้ที่ พี่ไกด์ FB : https://www.facebook.com/guide.love.3 IG : guide_love พี่หนุ่ม FB : https://www.facebook.com/krittapas.no...
「ปลานิลอบ」的推薦目錄:
- 關於ปลานิลอบ 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的精選貼文
- 關於ปลานิลอบ 在 BeamCopphone Facebook 的最佳貼文
- 關於ปลานิลอบ 在 M PENG C Facebook 的最佳解答
- 關於ปลานิลอบ 在 M PENG C Youtube 的最佳解答
- 關於ปลานิลอบ 在 ครัวคุณ Somboon Ann Family. Youtube 的最佳貼文
- 關於ปลานิลอบ 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
- 關於ปลานิลอบ 在 ปลานิลเผาเกลือด้วยหม้ออบลมร้อน ทำง่าย ไม่ต้องติดเตา ไม่มีควันรบกวน 的評價
- 關於ปลานิลอบ 在 ปลานิลเผาเกลือ หม้ออบลมร้อน ทำง่ายมาก ลองดูสูตรนี้ - YouTube 的評價
- 關於ปลานิลอบ 在 วิธีทำปลานิลอบสมุนไพร หอมกลิ่นสมุนไพรสูตรเด็ด/ครัวกัณฐมณี ... 的評價
- 關於ปลานิลอบ 在 ปลานิลอบสมุนไพร | FoodTravel - YouTube 的評價
- 關於ปลานิลอบ 在 เมนูปลานิล ทำง่ายด้วยหม้ออบลมร้อน | By พี่บ่าวเข้าครัว - Facebook 的評價
- 關於ปลานิลอบ 在 ปลานิลเผาเกลือ | อาหาร, อาหารเพื่อสุขภาพ, การทำอาหาร 的評價
- 關於ปลานิลอบ 在 ปลาเผาใช้แป้งอะไร的推薦與評價,FACEBOOK和 網紅們這樣回答 的評價
ปลานิลอบ 在 BeamCopphone Facebook 的最佳貼文
👨🍳 ปลานิลอบ หอมมากครับ
ปลานิลอบ 在 M PENG C Facebook 的最佳解答
ปลานิลมังกร ไขมัน0% แซ่บไม่เหมือนใคร
ติดตามพวกเราเพิ่มเติมได้ที่
พี่ไกด์
FB : https://www.facebook.com/guide.love.3
IG : guide_love
พี่หนุ่ม
FB : https://www.facebook.com/krittapas.noom
IG : noommpengc
พี่ขวัญ
FB : https://www.facebook.com/khwun.manu
IG : khwun_mpengc
พี่เจ
FB : https://www.facebook.com/tawat.bouban.1
IG : tawatbouban
#ปลานิลอบ #หาอาหารกินเอง #MPENGC
*สนใจสินค้าหรือสอบถามรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติม
Facebook : https://www.facebook.com/fishing.By.mpengc/
ID Line : @fxr4136c (ต้องมี@นำหน้าด้วยนะครับ)
โทร : 088-2254216 (08:00-20:00)
------------------------------------------
***ติดต่อโฆษณาธุรกิจ/sponsor***
ส่งเมล์มาที่: Tanakanguide@gmail.com
ปลานิลอบ 在 M PENG C Youtube 的最佳解答
ติดตามพวกเราเพิ่มเติมได้ที่
พี่ไกด์
FB : https://www.facebook.com/guide.love.3
IG : guide_love
พี่หนุ่ม
FB : https://www.facebook.com/krittapas.noom
IG : noommpengc
พี่ขวัญ
FB : https://www.facebook.com/khwun.manu
IG : khwun_mpengc
พี่เจ
FB : https://www.facebook.com/tawat.bouban.1
IG : tawatbouban
#ปลานิลอบ #หาอาหารกินเอง #MPENGC
*สนใจสินค้าหรือสอบถามรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติม
Facebook : https://www.facebook.com/fishing.By.mpengc/
ID Line : @fxr4136c (ต้องมี@นำหน้าด้วยนะครับ)
โทร : 088-2254216 (08:00-20:00)
------------------------------------------
***ติดต่อโฆษณาธุรกิจ/sponsor***
ส่งเมล์มาที่: Tanakanguide@gmail.com
ปลานิลอบ 在 ครัวคุณ Somboon Ann Family. Youtube 的最佳貼文
สรุปวันเล่นเกมส์ ของรางวัล เสื้อของช่อง 10 ตัว ..!!
วันศุกร์ที่ 8 มิถุนายน ลงลายชื่อ
วันเสาร์ที่ 9 มิถุนายน จับฉลาก.
ขอให้อยู่ในกฎกติกาค่ะ?
ปลานิลอบ 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
ปลานิลอบสมุนไพร เป็นอาหารพื้นบ้านที่ค่อยข้างหารับประทานได้ยาก เมนูนี้เหมาะกับคนที่รักสุขภาพอีกด้วย ขั้นตอนการทำก็ง่ายเพียงนำเนื้อปลามาคลุกเคล้ากับสมุนไพรแล้วนำไปอบหรือย่างให้สุก ก็จะได้เมนูนี้มารับประทานแล้วครับ
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=4534
วัตถุดิบปลานิลอบสมุนไพร
สำหรับ 1 ตัว
เวลา 40 นาที
1. ปลานิล 1 ตัว
2. กระเทียมไทย 10-15 กลีบ
3. ขมิ้น 1/2 ช้อนโต๊ะ
4. หอมแดง 6 หัว
5. พริกแห้ง 7 เม็ด
6. ตะไคร้ซอย 1/2 ถ้วยตวง
7. ใบมะกรูดซอย 1 ช้อนโต๊ะ
8. ข่าซอย 1/2 ช้อนโต๊ะ
9. รากผักชี 1 ช้อนโต๊ะ
10. กะปิ 1 ช้อนชา
11. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
12. น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา
อุปกรณ์ที่ใช้
ถาดอบ ฟอยล์ห่ออาหาร
วิธีทำปลานิลอบสมุนไพร
1.ล้างปลานิลให้สะอาด นำเครื่องในออกและขอดเกล็ดปลา
2.นำกระเทียม ขมิ้น หอมแดง พริกแห้ง ตะไคร้ซอย ข่าซอย รากผักชี โขลกให้เข้ากันแล้วใส่กะปิ น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา ใบมะกรูดโขลกต่อให้เข้ากัน
3. นำเครื่องแกงบางส่วนยัดเข้าไปในท้องปลา และนำปลามาคลุกกับเครื่องแกงทีเหลือ
4. ห่อฟอยล์ให้รอบตัวปลา นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ไฟบน ล่าง พัดลม ประมาณ 20-30 นาที จนปลาสุก
ปลานิลอบ 在 ปลานิลเผาเกลือ หม้ออบลมร้อน ทำง่ายมาก ลองดูสูตรนี้ - YouTube 的推薦與評價
เมนู ปลานิล เผาเกลือ หม้อ อบ ลมร้อน ลองทำวิธีนี้ดูครับ ทำง่ายมากๆส่วนผสมสำหรับเมนูนี้1. ปลานิล 1 ตัว น้ำหนัก 1 กิโล2.เกลือป่น 80 กรัม3. ... <看更多>
ปลานิลอบ 在 วิธีทำปลานิลอบสมุนไพร หอมกลิ่นสมุนไพรสูตรเด็ด/ครัวกัณฐมณี ... 的推薦與評價
วิธีทำ ปลานิลอบ สมุนไพร ทำง่ายๆหอมเครื่องสมุนไพรปลานิล 1 ตัวซีอิ้วขาว 3-4 ช้อนโต้ะผงปรุง 2 ช้อนชาเครื่องสมุนไพรพริกแห้ง 10 เม็ดกระเทียมจีน 5 ... ... <看更多>
ปลานิลอบ 在 ปลานิลเผาเกลือด้วยหม้ออบลมร้อน ทำง่าย ไม่ต้องติดเตา ไม่มีควันรบกวน 的推薦與評價
วันนี้ #พี่บ่าว ทำเมนู # ปลานิล เผาเกลือ ที่ง่าย ไม่ต้องติดเตา ไม่มีควันรบกวน โดยใช้หม้อ อบ ลมร้อน สะดวกมากๆครับ มาพร้อมกับสูตรน้ำจิ้มที่อร่อย ... ... <看更多>