ตื่นเช้ามาวันนี้หนาวมากก 🥶 อุณหภูมิแถวบ้าน 18 องศาไปเลยจ้า 😱 แถมลมแรงอีก 💨 ออกไปวิ่งข้างนอกคือสั่นเลยงะ 🥲 สรุปกลับมาบ้าน ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปนี่แหละ 💪🏻ช่วงนี้อากาศเย็นขึ้น อยากให้เพื่อนๆ วอร์มอัพ อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายนานหน่อยนะคะ ✌️ สัก 5 นาทีก่อนเริ่มออกจริงก็ได้ ใครไม่รู้จะทำท่าไหนบ้าง แนะนำคลิปนี้เลย 👉 https://youtu.be/Um3sXrKvUpM เสิร์จว่า “5 นาที warm up แบบไม่กระโดด” ในยูทูปเลยจ้า 👏เพื่อให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นขึ้น ระบบกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นพร้อมทำงาน ป้องกันการบาดเจ็บ และทำให้ออกกำลังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยน้า 🤟🏻👊
「ระบบกล้ามเนื้อ」的推薦目錄:
- 關於ระบบกล้ามเนื้อ 在 Booky HealthyWorld Facebook 的精選貼文
- 關於ระบบกล้ามเนื้อ 在 Coach Honda Facebook 的最讚貼文
- 關於ระบบกล้ามเนื้อ 在 Petcharat Sharing Facebook 的最佳貼文
- 關於ระบบกล้ามเนื้อ 在 ชีววิทยา ม.6 EP.5 ระบบกล้ามเนื้อ - YouTube 的評價
- 關於ระบบกล้ามเนื้อ 在 Fitness First Thailand - 5 วิธีดูแลกล้ามเนื้อ 1.ทานผัก ... - Facebook 的評價
ระบบกล้ามเนื้อ 在 Coach Honda Facebook 的最讚貼文
กระโดดเชือก
น้ำหนักของเชือกมีผลกับการสร้างกล้ามเนื้อ
ลองหาเชือกที่เป็นสายยางแบบที่นักมวยใช้
นอกเหนือจากจะฝึกสเต็บข้อเท้าสร้างความแข็งแรง
ให้กับน่องและเอ็นร้อยหวาย
น้ำหนักเชือกที่มากขึ้น ยังส่งผลให้ต้องเกร็งแกนกลาง
ทำให้แกนลำตัวแข็งแรงขึ้น ข้อมือ หัวไหล่
ยังทำงานมากขึ้นจากน้ำหนักเชือก
ส่งผลให้กล้ามเนื้อช่วงบนได้บริหารไปพร้อมกัน
ช่วงนี้ถ้าคิดอะไรไม่ออกให้ไปกระโดดเชือก
เชือกเส้นเดียว สร้างได้ทั้งระบบแอโรบิค ระบบประสาท
ระบบกล้ามเนื้อ
ระบบกล้ามเนื้อ 在 Petcharat Sharing Facebook 的最佳貼文
เลือกที่จะอยู่อย่างอ่อนเยาว์ 🌱
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ล้ำหน้าที่สุดในวงการ มุ่งเน้นในเรื่องของการต่อต้านความเสื่อมชรา สำหรับบุคคลที่ต้องการ “ยืดเวลาความอ่อนเยาว์” ด้วยคุณสมบัติในการ “ต่อต้านอนุมูลอิสระ” เพื่อลดความเสื่อมของร่างกาย
.
ความชราเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะยืดอายุสุขภาพของเราได้ ทั้งร่างกายและจิตใจ เราสามารถยืดอายุการใช้งานของสิ่งเหล่านี้ได้…จะดีแค่ไหน ถ้าคุณยังคงสนุกสุดขีด กับชีวิตสุดมันส์ ได้ตามใจปราถนา!!!
.
ageLOC Y-Span เป็นมากกว่าอายุที่ยืนยาว แต่มันคือ…ความอ่อนเยาว์ที่ยืนยาวนั่นเอง
คุณสมบัติ
เพราะอายุที่มากขึ้น ระบบซ่อมแซมการสึกหรอ (Aging Defense Mechanisms – ADMs) ของร่างกายจะมีประสิทธิภาพลดลง ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสื่อมประสิทธิภาพและทำงานได้น้อยลง ระบบซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนี้ จะถูกยืดอายุให้มีประสิทธภาพได้อีกครั้ง ด้วยวิทยาศาสตร์ จาก ageLOC Y-Span ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทรงประสิทธิภาพที่สุดและใช้เทคโนโลยีที่ล้ำหน้า เพื่อตรงเข้าแก้ไขการทำงานของยีน และยังสามารถเสริมประสิทธิภาพให้กับผลิตภัณฑ์ฟาร์มาเน็กซ์ทุกประเภท เพื่อตอกย้ำความเป็นผู้นำด้านการต้านความเสื่อมชราอย่างแท้จริง
* ลิขสิทธิ์เพียงหนึ่งเดียวจากฐานข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดในโลก LifeGen Technology
* ผนวกพลังความรู้จากคณะนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำและผู้เชี่ยวชาญระดับโลก
* ผ่านการศึกษาและวิจัยมานานกว่า 30 ปี
* การันตีประสิทธิภาพผลิตภัณฑ์ด้วยงานวิจัยทางคลินิกมานานกว่า 4 ปี
* ได้รับสิทธิบัตรรองรับผลงานวิจัยจากทั่วโลก
* สารประกอบที่โดดเด่นมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการทำงานของยีนต่างๆ ในร่างกาย ไม่สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารทั่วไป
* ครอบคลุมทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบหลอดเลือด ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการหายใจ ระบบขับถ่าย ระบบกระดูกและข้อ และ ระบบกล้ามเนื้อ
ด้วยส่วนผสมที่โดดเด่นอยู่ในรูปแบบของ “เอจล็อค เบลนด์” (ageLOC Blend) จะตรงเข้าจัดการกับกลไกการต่อต้านความเสื่อมชราของร่างกายในหลายระบบ และส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างครอบคลุม
.
🧠สมอง : ช่วยในเรื่องพัฒนาการและความจำ
👀สายตา : ส่งเสริมสุขภาพดวงตาและการมองเห็น
❤️หัวใจ : ดูแลสุขภาพหัวใจและระบบหมุนเวียนโลหิต
💪🏻ภูมิคุ้มกัน : ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
👱🏻♀️ผิวหนัง : คงสุขภาพของผิวที่ดี
💫ระบบป้องกันอนุมูลอิสระ : ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
👊🏻ระบบสมรรถนะของร่างกาย : คืนความสดชื่นและเพิ่มระดับพลังงานให้กับเซลล์
🦵🏻กระดูกและข้อ : ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกและข้อ
#yspannuskin #yspan #antiaging #stemcell #pharmanex #ageloc #nuskin #วายสแปน #ยีนส์บำบัดอัดเม็ด #สเต็มเซลล์ #wellness #liveyoung
ระบบกล้ามเนื้อ 在 Fitness First Thailand - 5 วิธีดูแลกล้ามเนื้อ 1.ทานผัก ... - Facebook 的推薦與評價
5 วิธีดูแลกล้ามเนื้อ 1.ทานผักเยอะๆ >> เพราะผักที่อุดมด้วยไนเตรทจะช่วยเพิ่มระดับโปรตีนที่สำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ... <看更多>
ระบบกล้ามเนื้อ 在 ชีววิทยา ม.6 EP.5 ระบบกล้ามเนื้อ - YouTube 的推薦與評價
ชีววิทยา ม.6 เรื่อง " ระบบกล้ามเนื้อ " โดย ครูโจ้ด มณีรัตน์ สายทอง. ... <看更多>