มีแม่แม่หลายท่านบอก อิจฉาแม่จอย คลอดน้องแล้วหุ่นกลับมาเร็วมาก อยากจะบอกว่า จอยไม่ได้คนที่ผอมง่ายเลย ไม่ได้อยู่ๆก็ผอมได้ เป็นคนอ้วนง่ายด้วยซ้ำ เพราะชอบกินแต่ขนม ของหวาน แล้วยิ่งมีเจโอ จอยยิ่งต้องกินเยอะมากๆ เพื่อให้ได้น้ำนมในปริมาณที่พอกับเจโอ ซึ่งการที่ทุกคนเห็นว่าจอยผอมลง จอยต้องออกกำลังกายตลอด บางคนบอก จอยโชคดีที่ผอมลงง่าย แต่ความโชคดีก็เป็นสิ่งที่จอยสร้างมาตั้งแต่ก่อนท้อง เพราะจอยเป็นคนติดการออกกำลังกายมาก แบบมากๆ ถามคนรอบข้างได้เลย จอยเข้าฟิตเนสทุกวัน วิ่งวันละ 5 กิโล ต่อด้วยเข้าคลาส (บอดี้คอมแบตชอบมากก) และชอบเล่นเวท ตอนท้อง จอยก็ยังออกทุกวัน จนหลายๆคนเป็นห่วง (คือจอยออกหนักอยู่แล้ว และไม่มีภาวะแท้งคุกคาม บวกกับอายุที่ยังไม่เยอะ เจโอเลยออกมาแข็งแรง แต่สำหรับๆแม่แม่ที่มีอาการแท้งง่าย หรืออายุค่อนข้างเยอะแล้ว อาจจะต้องปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ**) เรื่องอาหารการกิน จอยก็กินเฮลตี้เป็นชีวิตจิตใจ ไม่ชอบของมัน ไม่ชอบอาหารรสจัด (แต่แอบชอบกินขนม!! อันนี้ไม่ดี แต่เลิกไม่ได้ ก็ออกกำลังเอาเนอะ 5555) ที่พูดมาทั้งหมด ก็อยากจะให้กำลังใจคุณแม่หลังคลอด ไม่มีใครบนโลกที่ไม่ออกกำลังแล้วจะผอม แต่หุ่นของเรา เราสร้างได้ค่ะ อาจจะยาก แต่มันทำได้ ออกกำลังไม่ได้แค่ทำให้หุ่นดี แต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย ออกให้ร่างกายได้สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ผอมเกินไป และไม่มีไขมันเสียสะสม ทำให้อ้วนหย่อนคล้อย สู้ๆนะคะทุกคนนน
วิ่งวันละ 5 กิโล 在 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อฉันวิ่งติดต่อกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน 的推薦與評價
ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นตอนที่เพื่อนคนหนึ่งชวนฉันไป วิ่ง ระยะทาง 5 กิโลเมตร พร้อมกับเขา ... วัน นี้ฉันชั่งน้ำหนักและน้ำหนักฉันลดลงไป 2 กิโล เลย ... ... <看更多>