ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นตอนที่เพื่อนคนหนึ่งชวนฉันไป วิ่ง ระยะทาง 5 กิโลเมตร พร้อมกับเขา ... วัน นี้ฉันชั่งน้ำหนักและน้ำหนักฉันลดลงไป 2 กิโล เลย ... ... <看更多>

วัน นี้ขอเอาใจคนอยากลดน้ำหนัก แต่มีเวลาน้อยด้วยโปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. อ. ... <看更多>

ช้ายังไงก็ได้ ขอให้ยัง"วิ่ง" อย่าเดิน เหนื่อยก็ทนเอา สักพักนึงคุณจะดีขึ้นเอง เอาให้ได้วันละ 5กิโล วีคละ5วันพอ ให้มีวันหยุด ... <看更多>