#tipsyisahealthygirl .
ที่ตัวเองเป็นอยู่ เลยหาข้อมูลเพื่อหาทางแก้ไข เอามาแชร์เผื่อมีประโยชน์ #แชร์ต่อได้นะคะ .
.
สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายเกิดสภาวะอักเสบ (แบบสรุป) .
.
1️⃣ ลดน้ำหนักไม่ลง .
การอักเสบจะจับเซลล์ไขมันของเราเป็นตัวประกันโดยขัดขวางไม่ให้น้ำหนักตัวลดลง แม้ว่าการนอนหลับ การออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร จะปกติ อีกทั้งเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคอื่นๆ อาทิ ภาวะดื้ออินซูลิน และ/หรือ โรคเบาหวานประเภท 2 ระดับอินซูลินสูงจะทำให้ไขมันในร่างกายสะสมอยู่ที่บริเวณลำตัวและเพิ่มการอักเสบ ทำให้ร่างกายสะสมไขมันเพิ่มขึ้น การแพ้อาหารอย่างกลูเตนและผลิตภัณฑ์นมก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบและภาวะดื้อต่อการลดน้ำหนัก .
.
2️⃣ อารมณ์แปรปรวน .
กลุ่มนักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างอาการเมื่อยล้าและอาการปวดกับภาวะซึมเศร้า มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพลำไส้ ดังนั้นจึงควรเริ่มจากการรักษาลำไส้ ต้องอาศัยปริมาณเอนไซม์ย่อยอาหารที่เหมาะสมในการย่อยโปรตีนเป็นกรดอะมิโนเพื่อสร้างเนื้อเยื่อและสารสื่อประสาทที่ส่งเสริมความสุข .
.
3️⃣ รู้สึกเครียดบ่อยๆ .
ความเครียดกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้ ซึ่งส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อของลำไส้และสมอง เมื่อเราเครียดร่างกายก็จะผลิตแคทีโคลามีน (สัญญาณเตือน) ซึ่งรบกวนทุกอย่างตั้งแต่ความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ไปจนถึงเยื่อบุลำไส้ “รั่ว” ทำให้สารพิษเข้าไปในระบบไหลเวียนและระบบภูมิคุ้มกัน จนเกิดการอักเสบภายในร่างกาย กลุ่มนักวิจัยชี้ว่าโรคส่วนใหญ่ประมาณร้อยละ 75-90 เกิดจากการที่ระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานหนักเกินไป ซึ่งหลังจากนั้นอาการอึดอัดไม่สบายตัวก็จะทำให้รู้สึกเครียดเพิ่มขึ้นอีก .
.
4️⃣ ท้องอืด .
เกิดจากภาวะไม่สมดุลของจุลินทรีย์ภายในร่างกาย และ การอักเสบก็เป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่ง ภาวะลำไส้ดูดซึมผิดปกติซึ่งเกิดจากเซลล์ภายในลำไส้หรือรอยต่อระหว่างเซลล์เริ่มหลวมทำให้โมเลกุลขนาดใหญ่ เช่น อนุภาคอาหารที่ย่อยแล้วบางส่วนผ่านผนังลำไส้เข้าไประบบภูมิคุ้มกันก็จะโจมตีสิ่งแปลกปลอมดังกล่าว ซึ่งมีโอกาสกลายเป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง .
.
5️⃣ ป่วยง่าย .
ระบบภูมิคุ้มกันประมาณร้อยละ 70 จะขึ้นอยู่กับเยื่อบุลำไส้ ดังนั้นถ้าลำไส้มีปัญหาก็อาจทำให้เป็นหวัดหรือโรคอื่นๆที่ไม่เกี่ยวข้องกับลำไส้ เช่น ลมพิษ ภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบเรื้อรัง ปวดศีรษะ สมองล้า ปัญหาความจำ และ ไมเกรนเรื้อรัง .
.
การรักษา จึงต้องใช้เวลา และ ความอดทน ค่อยๆฟื้นฟูแก้ไขกันไปทีละจุด 😊 .
.
Source: Vincent M. Pedre, M.D.
.
.
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #อาหารคลีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #ลดหุ่น #อาหารสุขภาพ #แท็กเพื่อนมาดู #เรื่องดีๆมีไว้ให้แชร์ #สาระ #บอกต่อ
เรื่องดีๆมีไว้ให้แชร์ 在 #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ - Explore | Facebook 的推薦與評價
ไหนๆ ก็มีแพลนจะกินหมูกระทะทุกวันหยุดปีใหม่นี้ละ กินหมูแบบเดียวทุกวันคงเบื่อแย่ วันนี้แอดมาแจกสูตรหมักหมู 4 แบบ กินกันจุกๆ ให้พุงแตกกันไปเล้ยย ~… ... #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ #เรื่องเล่าหน้าหนึ่ง. ... <看更多>