Search
อัพเดท ภาพเล็กคือ วันเข้ารพ. วันแรก ที่เป็น covid วันนี่ เข้าสู่วันที่ 25 ในการ ออกกำลัง. จาก น้ำหนัก 60 ตอนนี้ 66.5
กินข้าวอย่างบ้าคลั่ง วันละ4-5มื้อ โปรตีนเต็มที่ ไข่12ฟอง เวย์ 4แก้ว ไก่ เนื้อ หมู กินหมด จาก ออกกำลังเพื่อสุขภาพ ไอ้โม บอป จะกลายเป็นเพาะกายแล้ว.5555 สิ่งที่ต้องพัฒนา คือ ไหล่ และ หลัง เป้าหมาย 90วัน #ไอ้โมมึงจะฆ่ากู #ไอ้สัตกูต้องไม่ตายกูต้องข้ามขีดจำกัดตัวเองไปให้ได้
#จิ้งจกอยากเป็นมังกร
@moburanasiri
👴💪ผู้สูงอายุ ทานเวย์ได้มั้ย ❓❓❓
#เวย์โปรตีนสำหรับผู้สูงอายุ
.
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็เสื่อมโทรมลงตามอายุ และสิ่งที่จะตามมาอย่างเห็นได้ชัด คือ
.
❗️ การตอบสนองช้าลง
❗️ รอยฟกช้ำหายช้ากว่าปกติ
❗️ ความสามารถในการถือของหนักลดลง
❗️ การย่อยอาหาร และการดูดซึมสารอาหารแย่ลง
.
⚠️ผู้สูงอายุควรทานอาหารเสริมที่จะช่วยซ่อมแซมและบำรุงร่างกาย เช่น 'เวย์โปรตีน'
#คำถามคือ "ผู้สูงอายุทานเวย์โปรตีนได้ไหม❓"
.
‘เวย์โปรตีน’ นั้นเป็นเพียงโปรตีนจาก ‘นม’ ซึ่งมาในรูปแบบที่ทานง่ายเพียงเท่านั้น โดยผ่านกระบวนการแยกไขมัน และน้ำตาล (แลคโตส) ออก หรือในเวย์เกรดสูงขึ้นอย่าง Isolate และ Hydrolyzed whey protein จะมีการย่อยมาอีกระดับ เพื่อที่จะช่วยให้ย่อยง่าย ดูดซึมได้ไว และบริสุทธิ์มากขึ้น
.
✅ ดังนั้นแล้ว #คำตอบคือ 'เวย์' เป็นทางเป็นทางเลือกที่ดีและปลอดภัยสำหรับ 'ผู้สูงอายุ' แน่นอน
และจะให้ดีเลือกเวย์ในกลุ่มประเถท ไอโซเลท (Whey protein isolate) ขึ้นไป
อย่างไรก็ตาม ควรทานอาหารให้ครบ5หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
อ่านต่อ-> https://bit.ly/3iV6fmZ
#เวย์โปรตีนผู้สูงอายุ #ฟิตเวย์ทีม #เพราะฟิตเวย์แมร่งโคตรเถื่อน
#คุกกี้ สูตรคลีน ไม่แป้ง ไม่เนย ไม่มัน
🍪 Hōjicha Pumpkin Seeds Cookies 🍪
วังวนของคนสนุก เมื่อวานเสร็จจาก ลค เลยนั่งทำขนมต่อ คอนเซปไม่ต่างจากเดิม คือ มีเวย์เป็นส่วนผสม (จะกินขนมก็ขอโปรตีนหน่อยนะ) & พยายามไม่ใช้พวกแป้งสาลี แป้งเค้ก แป้งโฮลวีท ต่างๆ รวมถึง ข้าวโอ๊ต 😁
สูตรนี้ ไปมาเราใช้ตัวปั้มไม่ได้แหละ เทกเจอร์มันไม่เล่นด้วย อบออกมาได้เนื้อแน่น หนึบแบบซอฟส์ ไม่เหนียว ไม่แห้ง ไม่สาก ไม่แฉะ ไม่เละ ด้านรสชาติ เด่นรสของเมล็ดฟักทอง เพราะใช้เป็นส่วนผสมหลัก หวานเบา หอมจาง จาก น้ำตาลหล่อฮังก๊วย และ ละมุนกรุ่นชา ขมแตะลิ้นเบาๆจาก ผงโฮจิฉะ ตรงลูกชิดพอกัดพร้อมเนื้อคุกกี้ มันดีอยู่นะ 😉
วัตถุดิบ :
☑️ เมล็ดฟักทองอบ 4 สกู๊ป Handbrand ตรามือ เมล็ดฟักทอง
☑️ เวย์โปรตีน 3 สกู๊ป
☑️ อัลมอนด์ผง 1.5 สกู๊ป
☑️ ผงฟู / เบกกิ้งโซดา / เกลือชมพู อย่างละ 1/2 ชช
☑️ ไข่ไก่ 1 ฟอง
☑️ นมอัลมอนด์ สูตรไม่หวาน 4 ชต Blue Diamond Thailand
☑️ งาขาวคั่ว & ลูกชิดออร์แกนิค ไม่น้ำตาล fruitsfitthailand
☑️ น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 2 ชต Raiwan
☑️ ผงโฮจิฉะแท้ 2 ชช
วิธีทำ :
✅ ปั่นเมล็ดฟักทองร่วมกับอัลมอนด์ผงให้เนื้อละเอียดเข้ากัน
✅ นำที่ปั่นไปร่อนตะแกรง พร้อมด้วย เวย์ ผงฟู และ เบกกิ้งโซดา
✅ ทำส่วนผสมเหลว น้ำตาลหล่อฮังก๊วย+ไข่ไก่ ตีจนน้ำตาลละลายกลืนกับเนื้อไข่ แล้วเอาส่วนผสมแห้งทยอยใส่ทีละ 2-3 ชต ใส่ทีนึง คนคลุกเนื้อ พร้อม คอยเติม นมอัลมอนด์ทีละช้อน (สังเกตถ้าเนื้อแห้งมาก ค่อยเติม // ตรงนี้ ส่วนตัวทำจนใส่ นมไป 2 ชต) ได้เนื้อแล้ว ก็ใส่ ผงโฮจิฉะ เข้าไป แล้วคนคลุกเนื้อพร้อมคอยเติมนมทีละช้อน ไปอีก 2 ชต จนเนื้อได้ที่
✅ เตรียมถาด หรือ ตะแกรงรองอบ วางกระดาษไข แล้วฉีดสเปรย์น้ำมัน เอาแปรงเกลี่ยให้ทั่วแผ่น ตอนอบเสร็จ มาแกะจะได้ง่าย ไม่ติดกระดาษ
✅ จัดวางใส่ไปทีละชิ้น เราใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ต่อ 1 ชิ้น จัดๆดัดๆทรงเอา เนื้อจะหนืดๆ แต่ไม่เหลวนะ
✅ โรยงาขาวคั่ว และ แปะลูกชิด จับอบ ใช้ไฟ 180°/20 นาที (วอร์มเตา 190°/30นาที ทำไรเสร็จ เครื่องติ๊งพอดี)
ขออภัยความจัดวางรูปไม่สวยเท่าไร 🥲
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_homemadebytipsy #cookies #cookie #cookieshomemade #cookiesofinstagram #คุกกี้โฮมเมด #คุกกี้ไร้แป้ง #คุกกี้คลีน #ของกิน #อาหารคลีน #ขนมคลีน #ขนมสุขภาพ #วิถีคนจะผอม #แจกสูตร #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กแฟน #บอกต่อ #ขนม #แชร์ #คลีนฟู้ด #ฉันจะผอม #ไม่อ้วน #อร่อย #โฮมเมด #เบเกอรี่ #homemade #baked
อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งนะคร้าบบบ
คลิก : https://www.youtube.com/c/djpetjah/
ติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Instagram : https://www.instagram.com/djpetjah/
Facebook : https://www.facebook.com/Djpetjah-148037605886705/
คือ ลืมเอาที่ชาร์ตแบตไปครับ แล้วไหนๆผมก็ไปฮ่องกงทั้งที
เลยเก็บภาพมาฝาก ฮือออ คลิปหน้าจะทำท่องเที่ยวดีๆกว่านี้นะ
ใครอยากทำ Youtube แนะนำช่องนี้เลย
https://goo.gl/WR1O3K
➤ Contact for video production, advertising
➤ ติดต่องานโปรดักชั่น โฆษณา ได้ที่
[email protected]
➤ Don't forget to subscribe
➤ อย่าลืมกด subscribe เพื่อติดตามคลิปใหม่ ได้ที่
https://www.youtube.com/c/kanninich?sub_confirmation=1
➤ Other ways to follow us
➤ ช่องทางการติดตามอื่นๆ
***************************************************
➤ FB : https://goo.gl/T054aJ
➤ IG : @kanninich_channel
➤ Twitter : @kanninich
➤ Vine : kanninich
***************************************************
Creative & Producer : Karn
Editor & Director : J.Best
It's ALL About "PrOtein"/Powder/Whey, whatever; from Beginning to the END. วันนี้เรามาพูดกันให้เข้าใจ เวย์ โปรตีน ขั้นพื้นฐานกันเลยดีกว่า
- หาสนใจสินค้า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เกี่ยวกับเวย์, วิตามิน, และอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการออกกลังกายและการสร้างกล้าม, สามารถเข้า Link: https://shopee.co.th/product/218551362/7215118559/ หรือ http://tidd.ly/89b7745c นี้เพื่อรับโปรโมชั่นดีๆจากทาง @Myproteinthailand ได้เลย
+และยังสามารถใช้ code "MROSTMP" เปนส่วนลด 15% เพิ่มเติมจากในเวป ที่ได้ลดอยู่แล้วอีกด้วย
// Checkout My first video about ( Whey Protein ) : https://youtu.be/wqsUP-KCfNE
★ Subscribe: https://www.youtube.com/mrost/?sub_confirmation=1
★ Instagram: https://instagram.com/mymrost/
★ Facebook: https://www.facebook.com/MYMROST
★ Twitter: https://twitter.com/OkaySalt
★ Youtube: https://www.youtube.com/c/mrost
โปรตีน, ผงโปรตีน, โปรตีนผง, #สร้างกล้าม, ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, #เวย์โปรตีน รีวิว, วิธีการ, อะมิโน, #เล่นเวท Whey Protein, supplement scams, Bodybuilding, Amino Spiking, #whey protein blend, Protein powder #Myproteinthailand
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า เวย์ ( Whey ) คือ โปรตีนที่สกัดออกมา ดังนั้นการสกัดก็มีอีกหลายระดับ ซึ่งแต่ละระดับจะมีความบริสุทธิ์ของโปรตีนแตกต่างกันออกไป ดังนี้ ... ... <看更多>
เวย์ คือ 在 เวย์โปรตีน คืออะไร ? คลิปนี้มีคำตอบ WHEY PROTEIN - YouTube 的推薦與評價
WHEY PROTEIN มาจากไหน และมีอะไรบ้าง . #FITWHEY # เวย์ โปรตีน #Whey # เวย์ โปรตีน คือ อะไรเวปขายอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันอันดับ #1 ... ... <看更多>