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▒ テレビ紹介レシピ
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #さば缶とトマトのカレー
✎ #テレビ出演のお知らせ

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078384818.html

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昨日、朝の情報番組
「バリはやっ！ZIP！」を
ご覧になってくださった皆さま
ありがとうございました。

まさかまさかの
豊原アナウンサーのご自宅に
お邪魔させてもらいましたよ〜♪
（本物のTOYO'S キッチン。笑）

さて、早速ですが
今回は「3月8日＝さばの日」
にちなんで”さば缶”を使った
簡単レシピをご紹介させていただきました♪

さば缶・トマト缶、そして
カレールウを耐熱容器に入れて
電子レンジで5分チンするだけで完成！

材料も作り方もとにかくシンプルですが
うま味が強い食材同士なので
これだけでもバッチリ味が決まります♡

カレールウも刻む必要がなく
包丁いらず。

パパッとできて、うま味ましましですから
これはハマりますよ！

❮さば缶とトマトのカレー❯
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⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器： #古谷浩一 さん

❲材料：1〜2人分❳

さば味噌煮缶...1缶（190g）
トマト缶（カット）...1/2缶（200g）
カレールウ...1かけ（約20g）
温かいご飯...茶碗1〜2杯分

A
ケチャップ、ウスターソース...各こさじ1
しょうが、にんにく....各チューブ1〜2cm

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊深めの耐熱容器に汁ごとのさば缶・トマト缶・【A】を入れ、カレールウをのせる。爪楊枝でさばの皮に数カ所穴を開け、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。

➋耐熱容器を取り出し、とろみがつくまでよく混ぜ合わせる。

➌器にご飯を盛り、２をかけてお召し上がりください。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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　　🎀 \ \ 料理教室開催のお知らせ / / 🎀
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　　　3月20日(土・祝)　11:00～13:00
　　　　　　参加人数：限定8名
　　　　　　　参加費：無料

会場：九州電力㈱福岡西営業所クッキングスタジオ
　　　　福岡市西区姪浜駅南一丁目９番20号

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IHクッキングヒーターを使って
人気のメニューを一緒に作りましょう。

メニューは以下の予定です。

✔︎「煮るだけ♡甘酢チキン南蛮」
✔︎「新玉ねぎのもちもちチーズチヂミ」
✔︎「春キャベツとツナのうま塩サラダ」

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　【申込方法】
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✔︎住所・氏名・年齢・電話番号・
子どもの有無(年齢)を記載のうえ
下記アドレスにメールでお申込みください。

【Yuka_B_higashijima@kyuden.co.jp】

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　【申込〆切】
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⚠️3月14日（日）まで
⚠️15日(月)に当選者のみ九州電力から連絡いたします。
⚠️申込多数の場合は抽選となりますのでご了承ください。

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　【お問い合わせ】
--------------------

九州電力㈱福岡西営業所
092-892-0403(平日9時～17時)

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楽しくお話をしながら
おいしい料理を一緒に作りましょう！

実際に作りながら
色々なコツや裏技（笑）なんかを
お伝えできたらと思います。

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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ / 
▫️————————————————————

✎3月12日（金）16:50〜
NBC長崎放送「Pint」

❥今回は、リモートで出演させていただきます！

長崎の皆さま、お時間がございましたら
ぜひご覧くださいね！

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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
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Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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企画で暑中見舞い用の写真を用意するのに、工藤美桜ちゃんっぽく撮れたなぁと思っていたら、まじで写真の感じ似てて1人で笑ってました😳笑笑
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このメールの応募総数によって、次のトップが決まります！！✨💌💭
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ラジオを聞いた事ない方も！！
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件名に『ヤンヤンガールズ暑中見舞い希望係』と記入して、
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💠名前
💠住所
💠電話番号
💠年齢
💠番組の感想
💠応援するヤンガ の名前(つまり岡田彩花とかあやかんぬとか書いて)
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を明記の上、メールしてください💜🥺
▹▸oredo@mbs1179.com
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珍しく加藤浩次さんから高評価だった岡田の彩花に清き一票をよろしくお願い致しますっっ😘💕
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いやほんと、、！今回ばかりはまじでほんとに！！メール！を！！！笑
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このために撮り下ろしました！ナチュラル清楚色気を目指したので！！！💗🙄笑笑笑笑笑笑笑笑
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男の子として生まれ現在は性別を変えて女性になる。
過去にテレビ番組で元男の子として初の女子アナウンサーに抜擢される。現在は元男の子YouTuberとしてバラエティ動画をほぼ毎日配信中！

▽テレビ出演
日本テレビ「人生が変わる1分間の深イイ話」
日本テレビ「月曜から夜ふかし」
テレビ朝日「お願い！ランキング」
TOKYO MX「原宿ドラゴン」
NHK Eテレ「ハートネットTV」
NHK BSプレミアム「メディアの明日」
BSスカパー「ALLザップ 」
BSスカパー「プリティ・ウーMEN」
その他

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▽素材提供サイト様
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大人気コスメのハトムギ化粧水。新たな浸透乳液が追加され、このライン使いは美容コスメ最強なのか？美容のプロが解説します。内容や実際に使った感じもまとめました。

*年齢についてはあくまで目安です。いろんな肌質の方がいるので当てはまらない可能性もあります。

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6:00 ： 化粧水の内相
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---肌の悩み--

【毛穴を小さくする正しい方法】
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【毛穴黒ずみ】これを知らないと毛穴の黒ずみは取れません!!
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GUSSAN

★元ヘアメイクアーティスト
【WORKS】
木村文乃 、AAA、M-flo RISA、はるな愛、里田まい、平井理央、有吉弘行、児玉清、などなど・・。他アーティスト、モデル、アナウンサー、タレント、芸人多数。
CM : NIKE、ポッカ、ハウス食品、花王、大正製薬、etc.
VP : TOYOTA、JR、三井不動産、富士急ハイランド、etc.
雑誌 : 講談社、角川書店、双葉社、扶桑社、宝島社、etc.
その他 : TV番組、東京コレクション、映画、ドラマ、多数。

★化粧品成分上級スペシャリスト

★化粧品原料、食品原料を扱う会社設立

【経歴】
六本木のヘアメイクサロン店長を経て、
エイベックス、フジテレビ系列の仕事を主として活動するヘアメイク事務所に所属し、TV、CM、アーティスト、ドラマ、映画、コレクション、ファッションショーなど数々の現場をこなす。
その後フリーのヘアメイクを経て、化粧品原料、食品原料を扱う会社を設立。今に至る。

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こんにちは、こちらは宇佐元ですっ♪

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今回遊んだアプリはこちら！
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