坂道インターバルのあと、平地で400m×5のインターバルをやりました🏃♀️💨
・
トレーニング前には、もちろん#クリアマッスルハイパー を
@muscletech_japan
・
ロードのわりに、しっかりスピードが出て楽しかったぁ😆✨
・
筋力と感覚がかなり戻ってきたので「ギアチェンジして最後のひと押し」ができるようになりました💪
これはもともとできなかったことです。
初サブスリー達成後、加圧トレーニングを始めてからできるようになりました。
(トレーニング開始してから1年はかかったかな？)
しかし、練習再開直後はこれができなくなって10年前に逆戻りしたかんじがしました😂
・
ありがたいことに「もともと素質があったから速くなった」と言われることもあります。
しかし、加圧トレーニングによる筋トレをしなければ感覚を掴むことができなかったので
トレーニングの賜物だと断言できます。
トラックなら70秒台いけるかな？🤭
・
#ランニング #ランニング女子 #ママランナー #莉紗runクラブ #莉紗runコーデ #running #サブスリー #マラソン女子 #インターバル走 #インターバルトレーニング
#マッスルテック #マッスルテックジャパン #マッスルテックアンバサダー
#加圧トレーニングジムdeux #加圧トレーニング #自由が丘
#garmin #foreathlete245music #ランニングウォッチ
#産後ダイエット #産後トレーニング #産後3ヶ月 #産後ダイエット部
#筋肉は裏切らない #筋肉は1日してならず
インターバル走 在 1000m×5本インターバル走トレーニング フルマラソンサブ3.5 ... 的推薦與評價
今回はスポーツオーソリティ幕張新都心店ランニングスペシャリストの安田が「ランニングパーソナルレッスン」を受講頂いている酒井さんと共に実際の ... ... <看更多>