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#書籍がでたよ
#カリスマトレーナー 14名選出頂き感謝
#出版社
#宝島社 さんより
魔法のやせスープ本が9月27日から発売
カリスマトレーナー14名のスープ紹介がされています。
今回はその中の１人として
スープをご紹介させていただいてます。
大変恐縮です。本当にありがとうございました。
美コアメソッドをご愛用のかたはご存知のまごわやさしいを基本にしたレシピです。
全てのレシピ動画も美コアYouTubeにてメディカルフィットグループトレーナーのいおりちゃんが詳しく解説した
全てのレシピ動画もアップ中。
@_iooori1207_
更に更に美コア断食方法の回服食でもあるから作り方がいまいちだったかたはご参考にしてみてね💐
さぁ、
本と動画で作ってみよう！
#美コアメソッド
@bcore_official
を極めよう❤️
購入希望の方は上記URLクリックして美コアホームページへとんで新着から購入URLへGO!
又は、魔法のやせスープで検索！
#ダイエットジム #美コアメディカルフィットトレーナー #美コアメソッド考案者 #山口絵里加 #ゆるゆる美活
初心者向け！ 星野由香先生の簡単10分ほぐピラにTRY【ヒップアップ・くびれ・小顔】河北裕介×MAQUIA『美容でポジティブプロジェクト』
https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/61099/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210702210353&utm_source=facebook&utm_medium=referral
独占公開！ 河北裕介さんが小顔になったワケ【河北裕介×MAQUIA】美容でポジティブプロジェクト
https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/60751/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210626210546&utm_source=facebook&utm_medium=referral
#メイク
【河北裕介×MAQUIA】美容でポジティブプロジェクト✨
マキアチャンネル限定❤
前回の配信おうちで簡単10分ほぐピラ回の
スペシャルアフタートークをお届け！
いつほぐピラやるの？！ 今でしょ！！
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前回の配信、簡単10分ほぐピラの
【マキアチャンネル限定】河北裕介先生と星野由香さんの
スペシャルアフタートークをお届け✨
ほぐピラをもっと効果的に効かせる方法や
いくつになっても美ボディで居続けるための
超重要なマインドの持ち方などを語りまくります！
【マッスルメモリーは今から作れる】
はやくトライしたもん勝ちです👊✨
トレーニングウェアで登場の
激レアな河北先生にも注目❤
▼記事もチェック！
https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/61308/
▼初心者向け！ 星野由香先生の
簡単10分ほぐピラにTRY【ヒップアップ・くびれ・小顔】
https://www.youtube.com/watch?v=fpfmXkHYDiM
▼前回の配信動画記事をチェック！
https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/61099/
【目次】
0:00 オープニング
0:10 ①呼吸はどうする？
0:55 ②胸郭は大事！
1:32 ③ほぐピラをやる時の注意
2:30 ④マッスルメモリーは今から作れる！
▼【ベースメイク】河北裕介さん流✨
ツヤ肌リモートレッスン【小顔・シミ＆ニキビ消し・メイク崩れ防止】
https://www.youtube.com/watch?v=-cAbRJVh534
▼独占公開！ 河北裕介が【小顔】になったワケ
https://www.youtube.com/watch?v=QJHrimQQ4YQ
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カリスマトレーナー・星野由香先生が実際にフォームローラーを使って、話題の「ほぐピラ」を実演！ おうちで簡単に10分でできる6つのステップだから続けられる✨実際に、我らが河北先生も、星野先生の指導で引き締まった美ボディ＆小顔をGET。挑戦者たちも「ほぐピラ」を実践中です！ 動画内には、頑張る檀上さんの姿も✨続けることでどんどんキレイになっていくこと間違いなしの「ほぐピラ」をトライして、一緒に憧れ美ボディを手に入れよう♪
【目次】
0:00 オープニング
0:13 ①背中ほぐピラ（30秒から1分半程度）
01:55 ②腰ほぐピラ（10～30回・1分半程度）
03:51 ③くびれ作りほぐピラ（1分半程度）
06:51 ④背筋ほぐピラ（10～30回・1分半程度）
08:59 ⑤お尻ほぐピラ（最低10回・1分半程度）
11:41 ⑥お尻引き上げほぐピラ（10～20回程度）
14:36 星野先生メッセージ
14:44 エンディング
▼独占公開！ 河北裕介が【小顔】になったワケ
https://www.youtube.com/watch?v=QJHrimQQ4YQ
▼前回の配信動画記事をチェック！
https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/60751/
▼【ベースメイク】河北裕介さん流✨
ツヤ肌リモートレッスン【小顔・シミ＆ニキビ消し・メイク崩れ防止】
https://www.youtube.com/watch?v=-cAbRJVh534
▼河北裕介さんがスパルタ指導！
魔法のツヤ肌ベースメイク
【小顔・シミ＆ニキビ消し・メイク崩れ防止】
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