昨日は加圧トレーニングのあと1000mのインターバルをやりました🏃♀️💨
設定は3分40秒(つなぎは70秒以内)で3本、タイムを追いすぎてフォームが崩れそうだったので3分休んで1本。
「ポイント練習って汗だくになるしこれくらいキツくないと負荷かかんなかった💦」とようやく思い出しました😂
1人でもこれだけできたので、次戦の5000mは19分切りたいな🥳
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