關於 ダイエット スナック レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

\並べて焼いたら出来上がり/
【 #スナップえんどうのチーズ焼き 】
(Baked snap peas with cheese.)

＊IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます📱 
You can go to the link from the IGTV app. 

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✅動画全編はYouTubeへ (日本語版/Japanese) 
↓↓↓ 
 https://youtu.be/1U9r16M4Lm4


✅Please go to YouTube.(English ver.) 
↓↓↓ 
 https://www.youtube.com/watch?v=PPC_YtXeFjw&t=0s

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並べて焼いたら出来上がり！
#スナップえんどう のみずみずしいシャキシャキ感が美味しい #チーズ焼き です

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Arrange them and bake, and it's done. It's a baked snap peas with cheese.
The crunchy texture of the snap peas is delicious.

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𓍯サブ垢紹介
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👑ビストロだいず　オニオンガーリック👑

💕Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉキャー💕
247ダイエッター編集部(@247dieter)さまより、話題の新商品をキャンペーンで１ケースいただきました✨


🏓コロナですっかり板につきました『おひとりさまグルメスタイル😋🍴』

🏓家飲みもしますので糖質も気になるこの頃

✨247ダイエッター編集部(@247dieter)では、身体に嬉しいレシピやヘルシーな情報がたくさん🥰✨

✔️国産大豆を使用した、ノンフライの新感覚大豆スナック「ビストロだいず」

✔️オニオンとガーリックの香ばしい味わいに白胡椒がキイテマス❗️味はしっかりめ👍️✨

✔️低糖質で高たんぱく、国産大豆の粉末をそのまま加熱成形・乾燥したノンフライスタイル🎵

✔️一口サイズで食べやすく、プレッツェルのようなポリポリとした食感が楽しい食べきりサイズ💡オフィスでも家でも🆗☀️

✔️保存料や香料といった添加物を使わず、トランス脂肪酸ゼロは嬉しい🥰

✔️食塩は鳴門の焼塩を使用というこだわり💡

✔️食べ&飲みながら、キレイを目指します(*｀･ω･)ゞ✨素敵なご縁を本当にありがとうございます❤️早速、オフィスにも持っていきます🎵

❤️ビューティー、ワンダフル～❤️


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ー🍳ダイエット中のヘルシーおやつ！🍳ー

「新じゃがとれんこんのノンフライチップス」
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077265656.html

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外出自粛が続くので
家でおやつ作りをされる方も
多いのではないでしょうか？

私も、普段と違って
スイーツのレシピを出しているのですが...

いかんせん...粉物とか甘いものは...太る。笑

なんとか、野菜を入れたものとか
豆腐を入れたヘルシーなものを考えたい...
と思って作ったのが今回のレシピ。

油で揚げたようなコクはないけれど
野菜の旨味が凝縮されていて食べる手が止まらない！

しかも罪悪感なし♪

ちなみに
レンジ・トースター・オーブンでやったのですが
トースターとオーブンはちょっと難しかったです...
（詳しくはポイント欄へ！）

もし、レンジが苦手〜とか
スナック菓子のようなパンチが欲しい！
という方は、油で揚げ焼にした方が早いです！笑

一応色々な作り方も書かせていただいたので
参考にしていただけると嬉しいです♡

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🍳TODAY’S RECIPE

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⏰調理時間：15min

✔️代用食材/調味料・調理のポイントは
ブログをご覧ください

🍪材料：作りやすい分量🍪

新じゃがいも...1個（100g）
れんこん...1/3節（50g）

塩...適量

🍳作り方🍳

1️⃣じゃがいもとれんこんは、2〜3mm厚さの輪切りにし、ペーパータオルで余分な水気を拭き取る。

2️⃣耐熱皿にペーパータオルを敷いてじゃがいもを重ならないように並べ（入りきれないときは2回に分けて）、全体に塩を少しずつふる。電子レンジ600wで（ラップなし）2〜3分ほど加熱し、取り出して裏返し、さらに2分ほど加熱する。再度裏返し1分加熱し、水分が抜けてカリカリになるまでこれ（裏返して1分加熱）を繰り返す。

3️⃣同じ要領で耐熱皿にれんこんを並べ、電子レンジ600w（ラップなし）で2〜3分加熱する。取り出して裏返し、さらに1分ほど加熱する。（れんこんはこの時点でカリカリになるのですが、もしまだ柔らかい場合は、裏返して1分加熱をカリカリになるまで繰り返す）

ーーーーー📕新刊予約受付中📕ーーーーー

🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日（木）発売予定✨

レシピ数【146品】調理のコツ【63】
コラムも充実✨

（ストーリーズにリンクを貼っています🔗）

ーーーーーー🌟予約特典🌟ーーーーーーー

Amazonさんでご予約いただくと

「冷蔵庫などに貼って使える！
料理の味つけ早見表」 がついてきます✨

【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】 

ーーーーーー📝特典詳細📝ーーーーーーー

✔️なかなか味が決まらない
✔️何も見なくてもパパッと作れるようになりたい
✔️効率よくご飯が作りたい！

なんて方に、すごくオススメ！

どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト！」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。

また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば、あっという間に料理上手に♡

🐟【煮魚】は絶品

もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず！

🍚【炊き込みご飯】もかなりの自信作！

この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます！

しかも冷めても美味しい！

【煮物の比率】は心強い味方！

これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい！

味付けがブレないから
不安も失敗もなし！

✔️こちらは【なくなり次第終了】

また、ブログやインスタでの公開予定はなく
（もちろん本にも未掲載）

これを知られたら
「私の日々のレシピ発信が必要なくなるかも！？」
と自分でも公開を躊躇するほどなので（笑）
ご予約の方限定とさせてくださいm(_ _)m


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私からも日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね🙋‍♀️💕
（pic8枚目〜10枚目）


ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー

✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
👉献立に悩む時間をなくします！

✔️「代用食材/調味料」「調理のポイント」を掲載
👉買い物に行かなくても家にあるもので作れる！
アレルギーや好き嫌いがあっても対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！効率よく晩ごはんを作れます！

✔️「レシピを倍量にする時の基本の考え方」を掲載
✔️「調味料の役割」を掲載
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️むね肉・魚レシピ（共に新作）、野菜もたっぷり！

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨

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仕事から遅く帰ってきても30分で晩ごはんが作れるよう
色々な工夫が盛りだくさん！

✔️下味をつける時間はできるだけ省く
✔️煮物を短時間で味しみさせるコツを掲載

粉なし＆揚げない「チキン南蛮」とか
粉＆バターなしの「グラタン」とか
レンジでできる「ラザニア」とか

手間や材料も極力省き
でも美味しさはそのまま（いやそれ以上！）！
かつ、ちょっぴり？ヘルシーで
もちろん「野菜」もたっぷりです！！

#ヘルシー #揚げない #レンジ #副菜 #おやつ #おつまみ #うちで過ごそう

優しい味の彩り副菜【人参の卵炒め】Fried carrots with eggs./
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✅英語吹き替え版(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/RqmBWlNO4TU

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こんにちは！みすずです
今日は人参と卵で作る彩り綺麗な副菜。
「人参のたまご炒め」です。
手軽に作れてぎゅっと甘い人参とまろやかな卵の優しい味が美味しいですよ。
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☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/ninjin_egg
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【目次】
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0:00 挨拶
0:39 今日の流れ
1:07 栄養素について
1:26 材料について
1:45 材料の準備
2:33 人参を炒めます
3:01 卵を加えます
3:33 器に盛ります
3:56 最後に
4:48 エンディング
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[こちらもどうぞ]
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☆黒胡麻入りキャロットラペ
https://youtu.be/Fsm2l5mLZt8
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☆人参とツナのきんぴら
https://youtu.be/Pqt47GNqU9w
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[使用道具]
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☆フライパン:バッラリーニ サリーナ28cm
☆器:アラビア パラティッシ21cmプレート(ブラック)
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【関連動画】
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【100万回再生人気レシピ】超簡単おすすめ！最小限の材料で驚きのおいしさ！にんじんのナムルの作り方
https://youtu.be/ig2o6hnJnW8
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マジでニンジンがスナック菓子のようにポリポリ食えます【無限ニンジンマヨサラダ】
https://youtu.be/9UTRa7hx-IY
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【箸が止まらない！】７５円で人参しりしり！人参嫌い克服メニュー
https://youtu.be/BOXvSOC_rt4
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【SNS】
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★レシピのブログ
⁡ https://www.misublog.com/
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★TikTok @misumisu0722
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★Instagram @misumisu0722
⁡https://www.instagram.com/misumisu0722/
⁡
★Twitter @misumisu0722
⁡https://twitter.com/misumisu0722

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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
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𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
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𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
http://www.music-note.jp/
運営：株式会社ピクセルさま
URL：http://pixel-co.com/
効果音：効果音ラボ
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#人参しりしり #人参 #にんじん

こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。


Diet Vlog #21(7/12〜7/18)
今週も観て下さってありがとうございます！


00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28デーツバナナブレッド。00:53レシピ。02:49酒粕粉チーズ。03:15デーツバナナブレッドについて。04:17かぶのクリーム煮。
Tue. 05:45キムチ丼。06:59おしゃれごはん。07:48買い物品。08:39豆カレー。09:38カレーの話。
Wed. 10:35おから蒸しパン。11:07おから蒸しパンとナッツの話。12:53豆カレー。13:40食の好み。14:33スナック。
　 14:47作り置き。
Thu. 15:39ズッキーニブレッド。16:11野菜と主食の話。17:43作り置き。18:39冷凍どうふチリソース丼と盛り付けの話。
Fri. 20:03ブルグルリゾット。21:14ブルグルの話。22:08ラム肉パッタイ。23:08ご褒美ぱん？
Sat. 23:27チョコブルグル。24:04チョコブルグルと甘い朝ごはんの話。25:03なす味噌クリームパスタ。26:13ご褒美ぱんおやつ。
Sun. 26:26体重測定。26:37デーツバナナブレッド。27:03冷凍作り置きの話。28:05豆カレーパスタ。28:49部屋着の話など。


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よろしくお願い致します。

Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。

こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。


Diet Vlog #7(4/5〜4/12)
今週も観て下さってありがとうございます！
パン大好きなのでどうしてもサンドイッチばかりになってしまいます。
ごはん、ずっと食べてないな〜。
来週は少しごはんも取り入れた献立にしたいと思います。


00:00〜00:24 オープニング。
Mon. 00:24〜04:04チョコおから蒸しパン。お豆腐いなりとトッポギ。多く作りすぎた食事について。おからバナナケーキ。半日断食。
Tue. 04:04〜6:02ブランドーナツ。スモークチキンサラダサンド。サンドイッチの話。おからスコーン。
Wed. 6:02〜10:20ほうれん草おから蒸しパンあんこサンド。おからお好み焼き。酒粕の話。ケークサレとトマトスープ作り。
Thu. 10:20〜12:07ケークサレ。生春巻き。生春巻きの話。SUNAO。
Fri. 12:07〜16:34おから蒸しパントースト。お買い物。おから生地ピザ。サイリウムの話。わかめスナック。
Sat. 16:34〜19:01体重測定。ライ麦レーズンパン。おから生地ピザ(サイリウムなし)。冷凍焼き芋。
San. 19:01〜21:33おからチョコ蒸しパントースト。カニカマサラダサンド。豆大福。ゼロアイス。


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