Search
アボカドの中に塩漬けしたブロッコリーの茎。味付けは少しスパイシー。
*
色が同じナチュラル系の雰囲気だと癒される。それが食べ物だと尚更。
*
422kcal
*
iHerb code… AKH3362
*
#ヘルシーごはん #ヘルシーメニュー #朝ごはん #夜ごはん #糖質制限 #食事管理 #たんぱく質 #筋トレ女子 #腹筋女子 #ランニング女子 #自重トレーニング #timhortons #プロテイン #サラダ #フィリピン旅行 #ベーグルサンド #ローカーボ #155cm
■地獄の15分再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp
★【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
★【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
★【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
〇30日間で17.4キロ痩せたハンドクラップダイエットの動画はこちら！
https://studio.youtube.com/video/zSyZ4LRv8_k/edit
〇【リバウンド覚悟】カロリミットは太らないのか？食べ続けた結果【ダイエットあるある】
https://youtu.be/_8826HGj_Sw
★ダイエット中におすすめのノンフライヤー！脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
★ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント★
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・バルクスポーツ プロテイン WPI アイソプロ 2kg（80食分）ナチュラル味（ノンフレーバー）高濃度ホエイプロテイン
https://amzn.to/3cuPFID
・国産クエン酸（結晶）950ｇ 食品添加物（食用）
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料（クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます）
https://amzn.to/3g79Z4L
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒(90日)
https://amzn.to/2T6LqfC
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日)
https://amzn.to/3wYbAQF
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3h7C23r
★動画内で使用しているマットです★
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・Blue On by Assaf Ayalon (Feet on Water)
・MrPrecariousInstrumentalVersion_by_BeBraveBenjamin
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
＃ダイエット
＃そば
＃糖質
★【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
★【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
★【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
〇カロリミット検証「カロリーで痩せるわけではない」
https://youtu.be/_8826HGj_Sw
〇30日間で17.4キロ痩せたハンドクラップダイエットの動画はこちら！
https://studio.youtube.com/video/zSyZ4LRv8_k/edit
★ダイエット中におすすめのノンフライヤー！脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
★ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント★
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・バルクスポーツ プロテイン WPI アイソプロ 2kg（80食分）ナチュラル味（ノンフレーバー）高濃度ホエイプロテイン
https://amzn.to/3cuPFID
・国産クエン酸（結晶）950ｇ 食品添加物（食用）
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料（クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます）
https://amzn.to/3g79Z4L
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒(90日)
https://amzn.to/2T6LqfC
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日)
https://amzn.to/3wYbAQF
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3h7C23r
★動画内で使用しているマットです★
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・Driving_by_MichaelShynes
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
＃ダイエット
＃食事制限
＃糖質
★【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
★【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
★【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
★ダイエット中におすすめのノンフライヤー！脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
★動画内で濡れたワイシャツを乾かしていた手持ち扇風機
HandFan 小型扇風機
小型なのに風量が凄いです。分離すればモバイルバッテリーに！おすすめです！
https://amzn.to/3j1o4Tr
〇30日間で17.4キロ痩せたハンドクラップダイエットの動画はこちら！
https://studio.youtube.com/video/zSyZ4LRv8_k/edit
【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
★ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント★
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・バルクスポーツ プロテイン WPI アイソプロ 2kg（80食分）ナチュラル味（ノンフレーバー）高濃度ホエイプロテイン
https://amzn.to/3cuPFID
・国産クエン酸（結晶）950ｇ 食品添加物（食用）
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料（クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます）
https://amzn.to/3g79Z4L
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒(90日)
https://amzn.to/2T6LqfC
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日)
https://amzn.to/3wYbAQF
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3h7C23r
★動画内で使用しているマットです★
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・Blessed Midwest - Instrumental Version by Ben Wagner (Midwestern Comfort)
・David and I by Giants and Pilgrims (Bellwether)
・Fantastico_by_ZivMoran
・Free by ThirdDimension
・HiddenCam_by_YoungRichPixies
・NexttoYouInstrumentalVersion_by_MichaelShynes
・SweetLoveDream_by_YoavIlan
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
＃高評価よろしくお願いします
＃ダイエットルーティン
＃本気で痩せる
