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#美容にいい食べ物
きゅうりの酢の物🥒
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◇きゅうり
◇お酢
◇はちみつ
◇ゴマ
むくみ改善。ダイエット効果あり！ゴマを散らしてあるんだけどビタミンB1豊富で糖代謝を良くします❣️
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先日はジムに行き、
より良い効果的なトレーニング方法や食事法をコーディネートして頂きました!!!
トータルワークアウトさんは、
自身が何時までに具体的にどういった身体になりたいのか。
全ての意見を汲み取り、
それにあったパーソナルトレーニングや食事法を教えてくれます。
また、トレーニング中に沢山の指示をし身体を動かしながらも頭を使う練習など、全てに意味を持ってトレーニングして頂けます。
私は一年後には丸み且つ、引き締まった身体、お腹に縦のラインを入れること、肩と足の付け根を柔らかくすることを目標にトレーニングしています。
勿論一番はミスユニバースの為でもありますが、
女性としてまた、更なる自分自身の夢ビューティースタジオを設立することを叶えるために
自分を信じて頑張っています。
さて、今日も教えて頂いたことを実践すべく、これから予定前に自己トレーニング行ってきます！
みなさんこんばんわ！！！（ネタ切れ）
減量50日目はお尻メインの下半身パーソナルトレーニングでした🍑
お尻トレってつらいっちゃつらいけど、私的に1番達成感あるし、やりきった感めちゃ出るから好きなの〜🍑それに成果が1番出てるって感じれる😂🔥
お尻は鍛えれば鍛えるほど育ってる！！って実感できるし、これからも重力に逆らうお尻を目指したいと思います🍑
お尻は女性男性関わらずプリってしてた方がいいと思うから、尻トレは全人類がした方がいい！！と思ってます！私は！🤫🤫
こんかいのこのトレーニング内容も、いつもと同じく全員効果あると思います、是非やってみてください😆🔥
夏に向けてお尻プリッをみんなで手に入れましょう🍑🍑🍑
とりあえず、最初の種目でケーブルキックバックはまじで最高に良かった！！のでぜひやってみて欲しいです！🤤🍑
＃尻トレ＃筋トレ＃ヒップアップトレーニング
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【肩こり改善ストレッチ】
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脚痩せ効果あり！疲れもぶっとぶ
【下半身の簡単ストレッチ】
https://youtu.be/vnh0SCxkDIU
【寝たままリラックス 自律訓練法】
https://youtu.be/cwvVdQtFWak
２本ともぎごちないので今度撮りなおすと思います(笑)
【鬱症状改善 コロナ鬱も】
https://youtu.be/__Z_RtYl6kg
ストレスで過食してしまう人へ↓
【コロナストレス対策】栄養の勉強をして暴食を防ごう
https://www.youtube.com/watch?v=GGtzH...
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名古屋で活動しているパーソナルトレーナーYURIEです(^^）
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
運動指導歴はなんだかんだ１２年目に突入しました( *´艸｀)
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