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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【 #ダイエット弁当 】
スパイシーチキン❣️
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醤油・酒・みりん・カレー粉を同量くらい。激辛パウダーをお好みで。
それに30分以上鶏肉を漬け込みます🍗
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テフロンのフライパンで焼くだけ！
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激辛パウダーたーくさん入れたので辛くて辛くて美味しかった❣️
サラダに乗せて食べても美味しいですよ🤤
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お腹についてのアレコレを発信📣
【腹筋と下半身トレーニングについて】
足を後ろに伸ばした時、腰を反らずにお尻に力を入れれますか？
いまその場でやってみてください（笑）
腹筋がうまく使えると、下半身のラインが変わります🌟
腹筋がうまく使えると、トレーニングの質が上がります！
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闇雲に下半身トレーニングをやっていてはダメです。腹筋で支える事が重要！意識してみてね😋
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#美容にいい食べ物
きゅうりの酢の物🥒
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◇きゅうり
◇お酢
◇はちみつ
◇ゴマ
むくみ改善。ダイエット効果あり！ゴマを散らしてあるんだけどビタミンB1豊富で糖代謝を良くします❣️
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石本哲郎女性専門パーソナルトレーナー。「正しいダイエット法を広めて日本中の女性を健康にしたい。健康的に綺麗にボディメイクして欲しい。」そういった思いで活動し ... ... <看更多>
女性専門パーソナルトレーナー 在 女性専門パーソナルトレーニングジム楽一 - Facebook 的推薦與評價
女性専門パーソナル トレーニングジム楽一, Handa, Aichi. 19 likes · 2 talking about this · 20 were here. 女性専門トレーニングジム. ... <看更多>