【Blog更新】 うおお 佐々木莉佳子 #ANGERME #アンジュルム #ハロプロ
ビタミン不足 在 Angerme Facebook 的精選貼文
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ビタミン不足 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳解答
春野菜たっぷり！
キャベツ入りのヘルシーな餃子です。
上にのせたにんじんとオリーブオイルで、ビタミンのバランスを整えます。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
ビタミン不足が気になる方に 鶏ひき肉と春キャベツの水餃子
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■材料（20〜25個分）
・鶏ひき肉（もも肉を使用） 150g
・キャベツ 1枚（約80g）
・おろし生姜 少々
・塩 ひとつまみ（約2g）
・醤油 小さじ1/2
・酒 小さじ1/2
・餃子の皮 20～25枚
・にんじん 1/2本
・オリーブオイル 大さじ1
・水 大さじ1
・かいわれ大根 1/8パック
・黒酢 大さじ2（※なければ醤油と酢を各大さじ1）
・オリーブオイル（仕上げ用） 大さじ1
■作り方
1.にんじんは皮をむいてピーラーで薄く削る。深めの片手鍋ににんじんとオリーブオイル、水大さじ1を入れ、ふたをして弱めの中火にかけ、水分がなくなったら火を止めてにんじんを取り出しておく。
2.キャベツは細かいみじん切りにする。
3.鶏ひき肉と塩をボウルに入れ、粘りが出るまでしっかりこねる。
4.キャベツと生姜、醤油、酒を加えてよくこねる。
5.餃子の皮の中央に④を小さじ1程度（約10g）のせ、皮のふちに水をつけて半分に折ってしっかりと閉じたら、端と端を合わせて留める。
6.①の鍋でたっぷりの湯を沸かし、餃子をゆでる。
7.器に餃子を盛り、①のにんじんとかいわれ大根をのせる。
8.黒酢と仕上げ用のオリーブオイルをまわしかける。
■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修：産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力：jineko（ジネコ）
ビタミン不足 在 白いんこ Facebook 的精選貼文
おはよう御座います☀️
今日もとってもいい天気ですね♪
皆様外に出る時は気をつけてね✨
昨日、若ママさんから、HAKUさんみたいなアラフォー目指したいと言っていただいて、とっても喜んでます😍❤️美容にもさらに力入ります✨(←単純w)
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ビタミン不足 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的最佳貼文
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春野菜たっぷり！
キャベツ入りのヘルシーな餃子です。
上にのせたにんじんとオリーブオイルで、ビタミンのバランスを整えます。
【ビタミン不足が気になる方に 鶏ひき肉と春キャベツの水餃子】
■材料（20〜25個分）
・鶏ひき肉（もも肉を使用） 150g
・キャベツ 1枚（約80g）
・おろし生姜 少々
・塩 ひとつまみ（約2g）
・醤油 小さじ1/2
・酒 小さじ1/2
・餃子の皮 20～25枚
・にんじん 1/2本
・オリーブオイル 大さじ1
・水 大さじ1
・かいわれ大根 1/8パック
・黒酢 大さじ2（※なければ醤油と酢を各大さじ1）
・オリーブオイル（仕上げ用） 大さじ1
■作り方
1.にんじんは皮をむいてピーラーで薄く削る。深めの片手鍋ににんじんとオリーブオイル、水大さじ1を入れ、ふたをして弱めの中火にかけ、水分がなくなったら火を止めてにんじんを取り出しておく。
2.キャベツは細かいみじん切りにする。
3.鶏ひき肉と塩をボウルに入れ、粘りが出るまでしっかりこねる。
4.キャベツと生姜、醤油、酒を加えてよくこねる。
5.餃子の皮の中央に④を小さじ1程度（約10g）のせ、皮のふちに水をつけて半分に折ってしっかりと閉じたら、端と端を合わせて留める。
6.①の鍋でたっぷりの湯を沸かし、餃子をゆでる。
7.器に餃子を盛り、①のにんじんとかいわれ大根をのせる。
8.黒酢と仕上げ用のオリーブオイルをまわしかける。
■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修：産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力：jineko（ジネコ）
ビタミン不足 在 しおたん Youtube 的最佳貼文
動画でめちゃくちゃ沢山飲んだら苦しくなるほどお腹いっぱいになりました！！本当にビビったの！！！！！飲み物でお腹いっぱいになるの初めてかもしれない！！！！
一杯でも結構満足感のあるドリンクだなあと思いました(*'▽'*)喉越しを感じます！
フルーツをダイレクトに感じる口当たりで、甘すぎず爽やかな酸味が口に広がって本物のベリー系のスムージーみたい！
そして自分めっちゃビタミン不足してるので補えました〜！！よかったーー！！あとこれがご飯なのでご飯代も節約できました！
動画でオススメした飲み方で皆さんも真似してみてください╰(*´︶`*)╯♡
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ビタミン不足 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
今回は腸の健康にとって大事な栄養素「ビタミンD」のはなしをしてみたいと思います。
不足すると腸内環境を乱したり、アレルギーや花粉症を悪化させたり、うつ病になったり、肌が汚くなったり、老化したり、アルツハイマーになったり…
本当にいろいろなところに影響が出てしまうのが、ビタミンDです。
もちろん、人間の体はバランスがとても大切なので、ある特定の１つの栄養素だけとりゃいいってもんではないのですが、にしても最近、その重要性が叫ばれているのがビタミンDです。
ビタミンDが不足すると、腸内環境はどうなるのか、まとめてみました！
#ビタミンD #ビタミン欠乏症 #ビタミン不足
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腸内環境を整える方法や発酵食品の活用方法など、腸や菌にまつわる情報を毎週配信中！
このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
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健康習慣の作り方
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・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 & 発酵ライフプロフェッショナル
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 講師 & 腸内環境アドバイザー
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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