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我沒有出色的技能
沒有出色的才藝
但我擁有所有人都有嘅決心
我們能堅持的
相信你們都可以
一齊來運動吧
@wowfitness_2014 @gordon2ok @wow_pthtt @trainer_sherriff @avischan517 #gym #life #go #hongkong #bop #stop #fat #comeback #maybeiloveyou
2015/03/21 新竹市路跑活動, 一齊來運動吧!!
注意 市區管制時間上午6時至8時
8分鐘全身燃脂 ｜初階HIIT運動，瘦肚子、瘦腿、瘦手臂，一次手搞定！
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
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今天分享8分鐘，一共10個動作的Tabata運動 （還是叫HIIT？ 哈哈！隨便啦！）
大家可以跟著做唷！
我把一些較啱較累的，跟肌力的運動分隔開
希望給新手有些啱息的時間，更輕鬆的完成
才不會沒一下就放棄，慢慢可以培養運動習慣～
我知道很多教練不會這樣排～ 但我也想太專業的人不會來這裡看～～～哈哈哈！
希望新手們會喜歡♥️
#HIIT #全身瘦 #一齊來運動吧！
我喝的蛋白飲來自這裡
我喜歡的口味是蜜香紅茶拿鐵 (無甜味)，他們無添加糖、代糖及香精，每份只有118大卡，但有20克蛋白質
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減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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特別鳴謝剪輯師 ： 衿
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