#10月5日起有條件開放部分休閒樂場所
考量國內疫情穩定控制,配合中央防疫措施,澎湖10月5日起有條件開放電子遊戲場所及資訊休閒場所、視聽歌唱場所(自助式KTV及電話亭KTV)、桌遊營業場所營業。
依中央防疫規定,目前仍未開放歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、理容院(觀光理髮、視聽理容)等場所,縣府將持續聯合稽查。
休閒娛樂場所業者均應遵循預約制、實聯制、量體溫、全程戴口罩、人流管制、加強通風換氣,從業人員應6成以上已施打至少1劑疫苗滿14天等防疫規定,且不得有陪侍服務行為。
有關部分休閒娛樂場所有條件開放,相關防疫指引原則如下:
一、電子遊戲場所及資訊休閒場所:
(1) 顧客以1人1機遊玩,機檯間須裝設隔板,或採間隔座/梅花座。禁止飲食。
(2) 場所內須裝設攝影監視設備,必要時提供錄影資料供查核。
(3) 定時執行環境及機臺清消,顧客把玩離開後立即消毒機臺。洗手間加強清消。
二、視聽歌唱場所(自助式KTV及電話亭KTV):
(1) 除飲水外不得飲食。須全程戴口罩(包括使用麥克風時)。
(2) 每組顧客消費完畢,應清消包廂環境設備,距下一組顧客使用至少隔30分鐘。
(3) 維持場所良好通風,每2小時進行換氣,加速室內空氣循環。
三、桌遊營業場所
(1) 不同桌之顧客間保持1.5公尺以上間距或獨立包廂、屏風或隔板,同桌者使用隔板。
(2) 接觸遊具前後應執行手部衛生並戴手套。飲食須遵照餐飲相關規範。
(3) 遊具及桌面使用過應立即清消,間隔至少15分鐘始能提供下一組客人使用。
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瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化
**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校,有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士,在人體內放了一部微型攝影機,拍下淋巴糸統的清理過程,發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式,深呼吸會形成真空效應,把淋巴液析入血液中,加速消除體內排毒的速度,深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)
瑜珈的吊胃法,因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流,對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。
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