Search
利用南瓜、洋蔥、鮭魚、蘑菇、綠花椰等對健康極有幫助的食材做變化，好吃又營養均衡(๑´ڡ`๑)
🍎#蘋果獨家 不能只有我看到
【三菜一湯｜自煮防疫雞肉丼飯征服老小 蘑菇冬瓜蛤蜊濃湯營養爽口】
https://bit.ly/3if3VHg
🔴《蘋果》YouTube頻道→
https://bit.ly/3oL5vTn
🍎蘋果播客 請你來作客
🎧SoundOn：https://bit.ly/3q6PCa0
🎧Apple Podcast：https://apple.co/3nAIuBa
🎧Google Podcast：http://bit.ly/3spdRT9
🎧Spotify：https://spoti.fi/2LIBhlv
🎧KKBOX：https://bit.ly/3nAI8e2
📱0元下載《蘋果》App抽TOYOTA👉https://bit.ly/3wlpvzy
#三菜一湯 #食譜 #料理 #美食 #recipe
好吃又好看的星星蛋捲，小朋友一定超喜歡(*´▽`*)#7pupu編
🍎《蘋果》新聞多，24小時陪伴你
【親子居家食譜｜家常蛋卷變星星 可樂雪碧醬佐雞腿雞翅超香甜】
https://bit.ly/34wbNOc
🔴《蘋果》YouTube頻道→
https://bit.ly/3oL5vTn
🍎蘋果播客 請你來作客
🎧SoundOn：https://bit.ly/3q6PCa0
🎧Apple Podcast：https://apple.co/3nAIuBa
🎧Google Podcast：http://bit.ly/3spdRT9
🎧Spotify：https://spoti.fi/2LIBhlv
🎧KKBOX：https://bit.ly/3nAI8e2
📱0元下載《蘋果》App抽TOYOTA👉https://bit.ly/3wlpvzy
#三菜一湯 #食譜 #料理
番茄好吃又可搭配烹煮，是廚房的料理常客啊...🤤
👆挺蘋果！新聞即點即看
【三菜一湯】超級食物番茄料理營養可口 鮮蝦燉飯、炒豬肝DIY變化無窮
https://bit.ly/2Ri3BOD
🔴《蘋果》YouTube頻道→
https://bit.ly/3oL5vTn
🍎蘋果播客 請你來作客
🎧SoundOn：https://bit.ly/3q6PCa0
🎧Apple Podcast：https://apple.co/3nAIuBa
🎧Google Podcast：http://bit.ly/3spdRT9
🎧Spotify：https://spoti.fi/2LIBhlv
🎧KKBOX：https://bit.ly/3nAI8e2
📱怦然心動的《蘋果》App 手刀免費下載→https://bit.ly/3wh8nvu
#三菜一湯 #食譜 #美食 #料理 #番茄
▼ 你可以在這裡找到我
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
» Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6
» Facebook: https://reurl.cc/R4gZ9G
» youtube料理主頻道 :https://reurl.cc/3DW2yV
» youtube生活副頻道:https://reurl.cc/4RO0qV
▼ 關於我 | About Me
一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
歡迎來到我的頻道 ^^
▼合作邀約或內容授權(記得註明上Albee三寶媽咪喔!!)
»合作邀約請洽 Bonnie : bonniechuang@supermami.asia
»內容授權請洽 Alf : alfredchang@supermami.asia
▼ What I use 拍攝相關
» 相機: SONY RX100M7 NOTE9
» 剪輯軟體: 威力導演17
▼music
Music by Jonny Boston - Ray's Idea -https://thmatc.co/?l=09D16939
Music by Zachary Friederich - The Grey and The Green [Instrumental] - https://thmatc.co/?l=0CBFF47D
Music by VALNTN - Mona Lisa - https://thmatc.co/?l=A9A80DC0
▼ key words 關鍵字
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
Albee三寶媽咪 生活vlog 料理vlog 零廚藝 簡單料理
電鍋料理 氣炸鍋料理 減醣料理 一週系列 台灣
一家五口 三個孩子的媽
旅遊 旅遊日記 旅遊筆記 VLOG
嗜熱鏈球菌、Lactobacillus acidophilus、LGG...
每次看這些菌的名稱頭都暈了，
『吃就對了』，are you sure？？
不如一起來輕鬆認識一下LA酸酸、鼠哥GG以及其他益生菌！
☞益生菌家族＋本週養好菌三菜一湯食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/6703
☞其他愛撥營養小知識
吃之前停看聽！你真的需要益生菌嗎
https://tw.osparks.com/player/245/6644
腸道菌影響胖瘦？！快跟你身邊瘦子預約他的便便
https://tw.osparks.com/player/178/6676
✍參考文獻：
[1] 乳酸桿菌分解乳糖產生乳酸 抑制壞菌 促鈣質吸收
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99697/#B23
[2] LGG 異位性皮膚炎 一個有效一個沒效
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046142/#pone.0016577-Kalliomaki1
[3] FB粉絲團，快速明瞭益生菌表格！
https://www.facebook.com/pg/Cook4fam-%E7%9B%8A%E5%AE%B6%E7%85%AE-319845258505928/photos/?tab=album&album_id=604788200011631&__xts__%5B0%5D=68.ARDSH6RDLvUr7wscSsR7YDOX3QU-2jZFNQJNWdlgBSuSfar5H5NhX5seIgpSqiBFWpyxW7bWnwbx4L5z0_Qb9PLhaz0Nkas5U_3bCtNrYq3bxHil_dZ6ZaKcojEc6J4rUA2f3WV2-N939Q-jxKDhywavvXcgsVqtcjN6btJ40XoZKbW1HImDOCoKDtXrjA9tST0u8wubfQqUpxwi5T9gdCFlCu-k4OtImlH3EldseWOxO_gbPxkYMUix6mS4oZyxzEny-hDHrdp_VrgywX6-GyYTJ4F_1XuMDKl1xJJ43zJgDO7ssX-D0-YOSkKal10BBeEZxy6IrROmfxhxx0tAPoF_ZQs93b07L4x51kXcKBd1tgylEOdIMEKou8FVR8_MkVLyOy2YhUd5uerPvfVgtZbfmfkrFb_YxTUyjdpMnRsqEwxMooR8feZg7ezdExEkpQfgukUPIa6eM9ph6Q&__tn__=-UC-R
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #益生菌
長久以來，基因&飲食決定你的胖瘦
近年發現原來跟腸道菌有關？！
（好想要瘦子菌rrr～～～～）
☞腸道菌減肥膠囊研發成功前，
先來吃吃愛撥精選養瘦菌三菜一湯食譜吧！：
https://tw.osparks.com/player/245/6676
☞其他愛撥營養小知識
►你真的需要吃益生菌嗎？
https://tw.osparks.com/player/245/6644
►馬鈴薯其實有助減肥？！吃前需要一個小步驟
https://youtu.be/uYkMBWNw5R8
✍參考文獻：
[1] 一瘦一胖的雙胞胎，他們腸道菌相非常不一樣
https://www.nature.com/articles/nature07540
[2] 胖胖人之間腸道菌有相似之處，卻跟瘦子很不同（老鼠也是）
https://www.nature.com/articles/4441009a
[2] 一胖一瘦雙胞胎的腸道菌注入無菌鼠實驗
https://science.sciencemag.org/content/341/6150/1241214
[3] 延伸閱讀：飲食習慣會養成「胖菌」嗎？腸道菌決定你是胖子還是瘦子
https://www.thenewslens.com/article/90122 （The News Lens 關鍵評論)
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #便便減肥
久違的小家庭專屬 三菜一湯 玉米里肌湯、炒碗豆、榨菜里肌豆乾、火山熔岩雞這系列我們會持續拍下去✌️ 1. 玉米里肌湯豬里肌、油、玉米、蒜頭、 薑、 ... ... <看更多>
一週挑戰DAY1 全聯省錢晚餐 三菜一湯 一家五口只花289元麻婆豆腐洋蔥燒肉蒜炒小白菜玉米濃湯飲食日記#40. 257K views · 2 years ago ...more ... ... <看更多>
三菜一湯食譜 在 30分鐘上晚餐，三菜一湯好簡單，利用高湯變化多樣料理 的推薦與評價
常常煩惱煮什麼、怎麼煮嗎？每週收到我幫你整理好的一週菜單，幫你減輕壓力節省時間 https://menumart.cc/加入省時達人這次備餐的 三菜一湯 是：清炒 ... ... <看更多>