『彭莉甯指出，45 至 65 歲的台灣成年人，有 9 成乳品攝取不足，蔬果達標的僅不到 2 成，年輕時雖看不出毛病，但年老時疾病會慢慢出現。許多老人家認為年紀大了飲食應更加清淡，不但肉類不吃，有的連蛋也不吃，導致營養不均衡，肌肉加快流失。』
『由台、日、韓的相關領域專家組成的亞洲肌少症工作小組，將於今年底前提出適合亞洲人的肌少症新指標，凡是年齡 65 歲以上，男性小腿圍小於 34 公分、女性小於 33 公分，就可能是肌少症的危險族群，建議進一步評估握力、走路速度、蹲下站起時間等下肢肌力測試，並儘早展開飲食控制和運動，避免病情加重。』
--
門診的糖尿病患，問起來真的都不太喝牛奶、乳製品、蛋和肉。雖然還不至於肌少症，但是這樣吃也無助於控制血糖。希望在推廣民眾認識骨鬆、肌少症之後，營養和運動習慣會越來越好。
等待新的亞洲肌少症共識，小腿圍大概是最簡單的篩檢方法了。
《什麼是肌少症？》
http://hanwenliu.blogspot.com/2018/07/sarcopenia.html
《肌少症的診斷 - 歐洲共識更新版》
http://hanwenliu.blogspot.com/2019/08/Sacropenia-EWGSOP2.html
下肢肌力測試 在 你,累了嗎?簡單肌力小測試,測測你的續航力! - 銀髮一起玩 的相關結果
目前居家簡易的下肢肌力測試，常見的有「單腳起站測試」與「30秒起站測試」等， 若您下肢的肌力測試沒有辦法完成建議的測試結果，表示您現在的肌肉力量 ... ... <看更多>