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有人問我～
「比賽期間如何幫選手準備」

這段話可以簡單回覆、也能複雜思考
你對選手的熟悉度、選手現在的狀況
比賽的角色與張力都會受影響

以我這次賽前臨時被拜託的一個個案而言
過去接觸不多，但對方希望我能協助調整

此時能做的第一件事
就是「越少越好」

所有跟技術動作相關聯的事物
都不該介入、更不該改變
畢竟這是對方作戰許久的武器

那麼我們又能如何協助準備呢？
我遵循的就是下列原則
有效誘發、優化延續、減少限制、促進恢復

所有的基準都必須以選手現有能力為主
透過有效的溝通與談話
找出對方在執行技術時
常見的困擾、想改善的部位

比如肩膀、手臂負擔比較重的時候
在動作準備時
就以增進腳掌與前側斜向核心的驅動為主
髖部因為影響發力，所以介入上我會比較小心

而這種會對神經系統與動作序列性的介入性影響
必須在賽前一段時間就開始
讓選手嘗試，再讓他於練球中試車

以投手來說，要放進任何介入性策略
必須在牛棚前、或是熱身賽前就開始

溝通出他「自己」想改變的點與量
找出他能在賽前執行出來的成效

效果好、且未能干擾原有技術者，才能留用

接下來就是幫助去除限制與干擾
並協助恢復與調整

這麼短的時間，不太可能把體能再往上堆
能做的就是減少能量非必要性的溢漏
（動作優化就能改變）
並且加速身體的恢復

此時眼球前庭反射、前庭刺激、橫膈呼吸
頭頸定位、隔膜排列....就是可用的武器
（有興趣的歡迎參加OS基礎重置課程）

這些策略都不會對技術產生任何影響
卻能改變身體性的壓力、高張與緊繃

透過對自律神經的調節
降低交感神經張力來微調焦慮與覺醒間的關係
都能有效地改變肌肉張力錯用的現象

選手也在賽後對我分享了他的故事
他說比到一半時，全身抽筋、肩頸壓力變大
利用局與局間的轉換
執行重置動作後，肩頸瞬間就放鬆

我們翻譯了許多書、教過許多課
都比不上當事人直接在對的時機
用來對的策略來解決問題的效果還明顯

講再多、還是得要當事人願意用
用了！有效了！自然會成為口袋裡的工具

所有的工具！沒被使用都只是花瓶
能用來解決問題的策略才是好的策略

除了身體上的照顧
接下來便是事前mind set與心理壓力的調節

訓練的目的不在於訓練者會什麼
而在於你能不能針對被訓練者的當下狀況
給出適合且能解決困境的策略

排出一套完美的訓練～一點都不難
但如果被訓練者的身體更加疲勞
或是身體出現排斥反應
那麼再厲害的課表也是枉然

賽季中的照顧
不是只有「給強度」

「補瀉」的概念不只適用於中醫
應用在訓練中也非常重要！

你！不重要～
重要的永遠是「他」

#不是用選手來證明你是誰
#而是讓選手更了解自己是誰
#讓選手成為更加發光的那顆星

當你聽到網球的時候你會想起誰？是費爸費德勒？還是蠻牛納達爾？或是俄羅斯甜心莎拉波娃？在今年美網之後，全世界的球迷都會說，是Emma Raducanu，艾瑪‧拉杜卡努。

這位綽號「英國楊丞琳」的正妹網球選手，剛剛以秋風掃落葉的態勢，奪下了美網的冠軍，加上她特殊的中英混血身分，具有吃下中國和英國兩大網球市場的商業潛力，很多人都看好她將超越日美混血的女網選手大坂直美，成為全世界最吸金的女性運動員。

Emma不只是長相實力兼具，就連她的開朗活潑的個性都深受大眾喜愛，而且她還非常愛看台灣連續劇，讓很多台灣人都對這位網壇正妹增添一份興趣，或許Emma不只能吃下中國、英國的市場，連台灣人都要被她給征服了呢！

✔ 誰是英國楊丞琳？為何會一夕爆紅？
✔ 為何Emma被看好能夠成超越大坂直美？

今年可以說是體育界人才輩出的一年，棒球有大谷翔平二刀流挑戰百年紀錄，網球有Emma、Leylah兩位年輕女將接過前輩小威廉斯和辛吉絲的火炬，這些年輕人都用實力在各自的領域中證明，未來是屬於他們的。

更多精采的影片在這邊喔👇👇
大谷翔平一人代言超越東京奧運？可比MLB大聯盟的喬丹？
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#英國楊丞琳 #大坂直美 #正妹 #運動 #美女 #Emma Raducanu #溫網 #美網 #小威 #費德勒 #納達爾 #英國 #中國 #台灣 #日本 #美國

常常會有觀眾在我被隊友罵
然後我卻看到隊友沒貢獻時說
"你又沒多強"
重點是，我從來沒說我多強
只是單就隊友既然要怪我
那就麻煩隊友有貢獻一點再來怪
不然要怎麼服嘛對不對？

不要說隊友殺完掛機擊殺數還比我低
結果還罵我廢物，請問一下哪裡合情合理？
那此時我調侃一下隊友殺完掛機擊殺還比我低
卻要被觀眾說"你又沒多強"
有時候都會讓我覺得"講這個話的觀眾"
是不是沒有動腦思考過我的意思？

甚至也會有些觀眾會說
"尼亞斯又沒多強，在紅甚麼？"
然後當我要解釋時
又會有觀眾跳出來說
"你又沒多紅"
讓我更覺得怎麼這麼多不動腦的人
因為我"就事論事"
第一個人說我紅，那我就照他意思去跟他解釋
廢話，我當然知道我沒有到很紅
但重點是對方認為我這樣叫紅
那我當然跟對方解釋
我是怎麼到現在這樣的啊

總之來講
如果你要問我沒多強為何紅
很簡單，假設你很強比我強
想像你是個型男帥哥
但你卻整天宅在家裡
不上網不用社交網站不出門
甚至出門都不整理自己的外表
然後卻在忌妒常常出門比你醜的人
忌妒他們為何那麼多人認識
那不是廢話嗎？你整天宅在家又不把自己行銷出去
別人不知道你，你怪誰呢？

就像很多自以為很強的玩家(不是說戰隊)
以為強了就會紅，這邏輯我還以為我活在原始時代耶
今天不論你多強，就算你殺了我你也不會紅
反之，今天就算我技術再怎麼進步
我的觀看也不會比較多
就連我打比經典模式還有團隊突襲還需要技術的排位賽
觀看都沒比經典模式跟團隊突襲遇到小朋友高
從這點觀察你們就知道了吧？

再從遊戲類發燒影片去看
雖然很多電競選手影片上發燒
但"非電競選手"的影片還是占大多數
有些人會覺得DE的PUBG很強
但你們知道嗎？其實在PUBG也一堆玩家認為他不強
就像我一樣，被認為不強
那為何他會被認為很強？簡單
因為他被人看到了，而你沒有
所以有時你沒有紅不是你不強
是你沒有信心或懶惰或不想要紅
就這麼簡單而已，所以何必忌妒他人呢？

就像戰隊去參加比賽
這就是一種強的人紅的方式
你既然懶得拍片或不想經營頻道
那就得走你擅長的，就是比賽
所以我常常說我不是電競選手
就是這個意思

我擅長的是頻道經營拍攝影片
以及觀看YT後台數據封面等等
經營YT懂的東西我覺得比較偏向行銷方面了
而且你還要去抓YT的演算法
有些影片他不會幫你推出去
所以觀看超低，你要觀察演算法
然後盡可能拍攝會被推出去的影片

這就是我跟整天只會打遊戲的人的差別
不是我比他們強，他們也不弱
只是我願意出來做，我願意花好幾年時間
每天都至少更新一部影片，甚至剛開始還有兼其他工作
而這些"有酸我"的人，卻只是工作
然後就想得很美好，以為強就會紅
如果這世界這麼簡單，我想人人都發大財了吧．

你想要甚麼樣的收穫，你就得做什麼樣的事情
你想要在YT平台上很多人認識，你就得經營YT頻道
而且還得每天發一部影片，還要講話研究設備等
如果只是想打遊戲上個字幕不講話就要紅的話
我說實在想太多了，除非你搶到NO.1強度的位置
或者是世界冠軍，不然基本上純上字幕玩遊戲
非常看重遊戲類型跟遊戲技術
我只能說Free Fire目前為止
不適合只上字幕不講話的經營方式

這，就是我的專業
不是玩free fire很強
也不是只玩free fire
我以後還要玩很多遊戲

想要幹掉我
先捨棄那個莫名其妙的邏輯吧！
我沒有不可一世或自以為是
因為對我來講，自以為是是指
"我比你強，你比我弱，你是廢物"
可是我從頭到尾都沒講到誰比我弱
或者是我比誰強，但為甚麼會導致有些人更不爽我？
我只想對這些人說，因為我說的是事實你卻沒辦法反駁
所以你不爽，但你不用不爽，你只要繼續努力
你就會知道，我說的是幫助你，而不是貶低你了．
既然你想紅，就去紅
既然你覺得玩遊戲爛不能紅
那你就去證明玩遊戲強會紅
不是只是靠一張嘴
就這樣．

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#多強 #沒說 #亂斷定

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辛苦了，對已過去的三月下旬，想必大家都有諸多滋味在心頭，許多變化猝不及防，對事業、健康、伴侶、合作、家庭關係都造成影響，想必有很多苦水要吐，也有諸多不適應吧。

本週，我們仍在警訊期，雖然水逆以「製造麻煩」的姿態，讓我們知道自己缺點、失敗、痛苦何在，但目的不是為了打擊，而是要人們搞懂「必是以前做錯了什麼決策」才會如此，而能積極改變…。而由於水逆尚未過去，所以請做好準備繼續接水逆的招直到四月中，任何失誤都要用「上天又要告訴我什麼？」的心思去應對，尤其那些與「牡羊主題」相關的事，關於衝動、一時不察、粗心，關於孩子、頭臉五官等的事件、傷害……都是反省重點。

水逆的懷舊也以各種形式出現，好比過往的種種被起底，包括好也包括不好，更警惕我們「若要人不知除非己莫為」，凡事不可太自我中心，恣意妄為，因為有朝一日都可能被逆行揭露。此外，也要注意溝通、交通中令人煩躁的反覆，一切都在考驗耐心，與「不得不修身養性」，對本來就活得自我任性的人來說，挑戰尤其巨大。

木星於水象逆行（至七月上旬），水象的「靈性與宿命感」，使世間人們在感應下，對紅塵俗事「感觸良多」，甚至試圖用「前世今生」去詮釋，雖然看似可笑，卻是木星在水象逆行時的感應，因為人們想尋求道理，所以想「從過去汲取意義」。所以，我雖不建議大眾投入前世今生的迷信探討（除非是本體就有感應），但就能量而言，木星今年的逆行期，確然是一段寶貴的「從過去汲取意義」的時期，你會有機會「重拾」「本來就藏在意識深處的、心靈的鑰匙」，不管回憶的是傷害（所以有me too活動），或是一段記憶、某項教誨、某個讓你有感覺的情境，或理論、學問，都有可能「忽然茅塞頓開」、開竅，明白了道理，這就是「得道」。

這段木星逆行時期，也讓水象星座有機會審視情緒的「根由」，好好精進，以擺脫情緒困擾。

冥王星也進入停滯期了，這顆與「強者」有關的行星的停滯、逆行，將帶領我們緬懷過去的「重要人物」，那些改變了人類歷史的、不管是偉人還是獨裁者，或，某些已然「體積龐大」的機構、企業也需要注意，衝著你們來的挑戰即將來臨，末梢神經已因過度龐大而失調的機構，轟然倒下不是沒可能。

金星也回歸到金牛，現在金星、火星都在強勢位上了，對人間事的影響也顯著而力道強勁。金星將帶來「注重享受」的好時光，美食饗宴，頂級的五感追求充斥，也提昇人們對美好事物的品味與嚮往，和價值判斷能力，人們的藝術美感能力能得到提昇，金融、金錢領域也得到舒緩，有能者加薪可期，經費能用在更有效的地方等。

火星魔羯則令「教條」變得更嚴厲，別觸「禁令」，一觸就嚴厲教訓你，後果嚴重，此刻土星與冥王星正愁世人不夠聽話，火星這一來正好幫忙「殺雞警猴」，因此誰敢觸犯就是自己找死，所以這段期間，表現出「守規矩」的樣子，或一切「照規矩來」是必須的，以免過往心血在觸犯規則下「毀於一旦」。

所有開創星座（牡羊、巨蟹、天平、魔羯），與土象星座（金牛、處女、魔羯）人，也在眾星雲集下壓力重重，但請記住，你們就是「障礙賽」中的上場選手，劇情既然集中在你們身上，就代表你們是「被矚目的選手」，別只看到障礙、覺得很苦，而要看到這是「機會」，上天要篩選人，你就要提起勁去證明，自己正是那在障礙中「凸顯能幹、堅強」的天選者，讓障礙成為你的舞台，光芒四射，這是今年你們成為主角的方式。

本週天秤桃花朵朵開，處女健康能大幅進步；誰應親自執行工作才更能體會樂趣，又有誰該當心因意外而造成財物的損失呢？來看唐老師的分析吧～
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◎工作注意：白羊、金牛、巨蟹、水瓶
白羊：當心殺出程咬金，避免意外狀況
金牛：親自執行更能體會樂趣
巨蟹：稍安勿躁，想清楚再前進
水瓶：遇到強勢的女強人，請予以平衡

◎桃花注意：雙子、獅子、天秤、天蠍
雙子：有機會一見鍾情，愛苗在默契裡滋生
獅子：桃花直覺強、進展快，更有異國風情
天秤：桃花朵朵開，當心是誤會
天蠍：能遇到貼心的桃花

◎財運注意：射手、魔羯
射手：應注意理財小細節
魔羯：當心因意外造成損失

◎健康注意：處女、雙魚
處女：拿出自律精神，健康能大幅進步
雙魚：當心忙碌、失眠、亂保養，影響健康


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