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我想重點是最後一句：「正在想嘗試斷食的民眾，請跟您的專業醫師討論，來評估身體狀況是否適合長期斷食，才不會得不償失。」

雖然飲食不能宣稱療效，但不論斷食也好、生酮也好、高蛋白質飲食也好，如果是期待達到某種 #一般飲食達不到 的對身體的好處，包括「肥胖症的改善」，本來就會相對應的可能風險要承擔，這就是「 #諮詢專業醫師」的重要性，因為醫師要對患者負責，對自己的每個建議負責。

每個醫師都會因為自己的所學所經歷，而有不同的理念或建議，若你的醫師評估你肌肉大於常人之上又能夠每天重訓，而且自律甚嚴有極低暴食機率，建議你斷食個幾天清腸胃那很好，不過如果你不是上述天選之人，來到我的門診或粉專，我就是會告訴你：

「我反對斷食，因為清淡健康定時定量的飲食也能達到一樣的身體好處，不會餓也沒有任何風險，燃脂有那麼多方式，斷食跟吃高飽和脂肪是最糟的兩種，有更好的方法不用，為何要讓患者承擔風險？我想不到能說服自己跟他人斷食或高飽和脂肪的任何理由，所以不會建議。」

所以斷食跟高飽和脂肪的執行者，你們可以去徵求同樣信念的專業醫師的建議並執行，畢竟有專業醫師的把關下執行，有問題或復胖也可以及時處理喔！😘

#但不用因為我跟你們理念不合就森七七啦
#尊重不同的理念
#但請不要在沒有專業把關下自己亂試
#身體健康不是開玩笑的

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3657525

親愛主，從亙古到永遠唯有你是神！求你指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心，不迷糊度日；不硬著心；不試探你；不屢見你的作為卻不認識你的法則，讓你厭煩發怒。主啊，你所管教，用律法所教訓的人，是有福的，好讓我們認識你的法則，發旺在你的院裡，每晨飽得你的慈愛，毎晩傳揚你的信實，一生歡呼喜樂，因為你是我們的神。

主啊，我們不怕黑暗中流行的瘟疫，或是午間損毀人的毒病，雖有千人僕倒在我們旁邊，災害卻不得臨近我們，因我們已將至高者——耶和華我們的避難所，當作我們永久的居所。

主啊，我們原是無有，現有的一切都是從你領受的，沒有可誇的。我們即使不覺得自己有錯，也不能因此得稱義。我們乃是因信稱義，得以站立在你面前。因此我們不論斷別人，也不察驗自己，仍是仰望你，我們信心的創始成終者。只有你，既肯又能，保守我們忠信到底，使我們到年老的時候，仍要結果子，滿了汁漿而常青。阿們。

http://www.luke54.org/view/1060/13181.html

【年齡不會自動讓你耳順、不踰矩⋯賴佩霞：學會「這件事」人才會分辨虛構的聲音】
　　
賴佩霞認為，人們對腦海中飛馳的意念往往沒有辨別能力。它對我們不見得有益，很多是自責，更使得我們無法看到周遭的人。
　　
當腦袋裡紛亂的聲音平靜，我們才能將專注力轉移到他人身上。學會「這件事」很重要，因為它會讓我們發現，腦海裡很多聲音其實都是我們的想像而已⬇️⬇️閱讀全文
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2021-01-11 最後一堂課，學期回顧影片

[美麗的意外，意外的美麗]

我常告訴自己，不在計畫中的事，就是神安排的事，
是神安排的事，就順服去、盡心去，好好為神做光做鹽。

這學期，不在預期中，應中華大學趙瑀教授的邀請，
為大學生開了一門通識教育的課─自我探索：職場爭霸。

我重點沒有放在履歷自傳的打造，或是面試、簡報的技巧，
反而刻意給了課程一個副標題：斜槓職場的職涯發展力

我告訴學生，即使有了好履歷和面試技巧進去一家公司，
但是不懂得熱愛工作、當責盡職、包容多元、柔和謙卑，在職場仍會是風雨飄搖。

我設計了九個單元，並在每個單元課前都先給一段主題演講(約1小時)，
接著設計符合每個單元的空白學習表單(共35張)，強化學生實際操練、認清自己、多元思考。

最神奇的事是，別小看這群大學生(七、八十位)的心胸，他們是如此的寬廣，
竟然大方接受我在【單元2】的主題演講中，分享認識神的見證(感謝神給我溝通的智慧)。

【單元1】 盤點自己，定位自己
主題演講：茫茫人海，你在哪裡？─做個不一樣的Z世代
(看清自己不完美；放大優點，縮小缺點；隨時保持第二專長；捍衛自己的熱情)

【單元2】 放大優點，接受缺點
主題演講：不斷修剪，終將豐盛
(大學四年寫日記的收穫；從迷失到覺醒之路；建立自己的夢想；從社團中學會給予)
主題演講：恩典之路─美好的祝福
(分享我認識神的歷程；從病痛、難關的試煉中學會順服；在蒙福的路上學會做光做鹽)

【單元3】 定義成功，設定目標
主題演講：當責+執行力
(檢視工作、學習的定位；菁英是自律的；以策略地圖訂人生藍圖；PDCA與甘特圖的應用)

【單元4】 適應變動，包容多元
主題演講：小習慣決定大未來─不再跟改變擦身而過
(持續你的好習慣；改掉你的壞習慣；讓改變成為一種習慣；學會看見每件事的三正三反)

【單元5】 積極行動，適性發展
主題演講：正向積極X效率優雅
(學會一分鐘看見十個幸福；正面思考的七項修練；效率優雅的人與窮忙瞎忙人的區別)

【單元6】 熱愛生命，熱情工作
主題演講：創造心流，愛上工作
(如何在工作或學習中達到心流；哈佛的幸福學；優質工作的快樂秘訣；1.01法則)

【單元7】 專業主義，成為菁英
主題演講：問題分析與解決
(發現問題、分析問題、創新思考、解決問題的方法與工具；菁英是面對問題解決問題的人)

【單元8】 跨域學習，成為斜槓
主題演講：斜槓青年與跨界思考
(T型人與斜槓職場；跨界創新的三個驅動力；如何在無關中發現有關：跨界思考三招式)

【單元9】 柔和謙卑，俯就卑微
主題演講：示弱的強大力量
(會讀書，不代表甚麼都很強；示弱，是為了照亮更多人；用6D思維延伸思考寬高深)

期末報告結束前，我知道這一生不一定有機會再見到這群學生，
我珍惜學生相信這位老師的機會，送上七段上帝的智慧話語，希望陪伴他們未來的旅途。

【愛】(希望他們一生有愛)
愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；
愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，
不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，
不喜歡不義，只喜歡真理；
凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。
愛是永不止息。(哥林多前書 13:4~8)

【饒恕】(希望他們面對犯錯的人時...)
那時，彼得進前來，對耶穌說：「主啊，我弟兄得罪我，我當饒恕他幾次呢？到七次可以嗎？」耶穌說：「我對你說，不是到七次，乃是到七十個七次。」(馬太福音 18:21~22)

【施捨】(希望他們有機會行善時...)
「你們要小心，不可將善事行在人的面前，故意叫他們看見，若是這樣，就不能得你們天父的賞賜了。所以，你施捨的時候，不可在你前面吹號，像那假冒為善的人在會堂裏和街道上所行的，故意要得人的榮耀。我實在告訴你們，他們已經得了他們的賞賜。你施捨的時候，不要叫左手知道右手所做的，要叫你施捨的事行在暗中。你父在暗中察看，必然報答你。」(馬太福音 6:1~4)

【不論斷】(希望他們面對不同觀點的態度)
「你們不要論斷人，免得你們被論斷。因為你們怎樣論斷人，也必怎樣被論斷；你們用甚麼量器量給人，也必用甚麼量器量給你們。為甚麼看見你弟兄眼中有刺，卻不想自己眼中有樑木呢？你自己眼中有樑木，怎能對你弟兄說：『容我去掉你眼中的刺』呢？你這假冒為善的人！先去掉自己眼中的樑木，然後才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺。」(馬太福音 7:1~5)

【試探】(希望他們面對挫敗苦難困境時...)
你們所遇見的試探，無非是人所能受的。神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。(哥林多前書 10:13)

【謙卑】(希望他們身處成功順境的時刻...)
要別人誇獎你，不可用口自誇；等外人稱讚你，不可用嘴自稱。(箴言 27:2)
只要存心謙卑，各人看別人比自己強。(腓立比書 2:3)
神阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。(雅各書 4:6)

【向著標竿直跑】(希望他們保持夢想，永遠向前看...)
弟兄們，我不是以為自己已經得着了；我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向着標竿直跑。(腓立比書 3:13~14)

課程已結束，你們和老師都還有許多新故事才要展開，願大家都平安喜樂。

#這群學生心胸很寬廣

#為他們的未來好就是做光做鹽

#做光做鹽就是傳福音

來自上海的凱西說道，希望自己能夠像公司裡其他有影響力的人一樣，可以大聲說出自己的想法，但這似乎又違背了自己父親教導的「#不批評、#不論斷」的理念，到底該怎麼辦呢？這集節目就由 #Joe 來和凱西分享他的想法，「不批評、不論斷」確實是待人處世很重要的觀念，但在時間有限的商業環境中，你的 #主觀專業判斷才是你的價值所在。這是什麼意思呢？一起來聽聽Joe怎麼說吧！

有什麼問題想問Joe跟Bryan嗎？
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