好好疼惜自己，或許生活之中，難免會有一些挫折、失意，但只要保持高度的覺察，依然可以找回平靜的自己。
https://youtu.be/s6pF1Vryj2U
不順意的日子順心過 在 吳若權 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅吳若權幸福書房，也在其Youtube影片中提到，#吳若權 #幸福書房 #斷捨離 遭遇困境的時刻，正是改變自己的大好時機。 每一次我們眼見自己落入慣性反應的窠臼，就有機會阻斷慣性前進的動能，從而發現生命中嶄新的方向和厚度。 今天我們就來聊聊「不順意的日子，順心過」這本書 歡迎追蹤我一起讀好書 ============= FB - https://...
不順意的日子順心過 在 阮丹青 Facebook 的最佳貼文
每月一次的陽光海岸 2020.11.13
待會兒十點見～
1）海洋深呼吸
分享我的濱海生活，也與大家分享我的最新專輯《12個迴響》並回顧上週六充滿感動與平安的音樂饗宴...
這是第一張水晶缽與鋼琴同步即興演奏的錄音作品。
《十二個迴響》
可以代表著人生的各個階段，代表著考驗、順遂、挑戰、拓展⋯等等；鋼琴彷若那說故事的人，娓娓道出每個階段的故事；而水晶缽猶如宇宙、如光似地輕捧、包覆著這人生旅途...
播出音樂
#早安咖啡 （陽光海岸）
#認知 #熱情 （12個廻響）
（2）音樂素描
☀️繼續分享《十二個迴響》專輯與音樂故事～In Mother’s Belly
在母親子宮裡的依賴與沈繾，在脫離媽媽的身體之後，不安全感升起，拒絕擁抱新事物 ; 這樣的體驗都是成長必經之路..
☀️好書推薦：不順意的日子，順心過 （佩瑪·丘卓 著）
作者是西方最受歡迎的女性導師 佩瑪·丘卓，於中年的一場婚變之後走上修行之路，30年來，她以真誠的反思與獨特幽默與洞察，把我們每天會遇到的不順與心碎..憤怒，化為長知識的契機...踏出舒適圈，讓日子更自在、不害怕.....
播出音樂
#In_mother's belly
#探索
（3.4.）藝文巡禮
隨著"大地之歌" 樂團，行樂千山。
由吉他音樂人欽聖邀請西班牙音樂家José（荷西）來台，透過兩人對於西班牙與台灣傳統音樂的交互研究學習，共同創作出
《行樂千山(Gaia Formosa)》 跨國成品。專輯中邀請各國優秀的現代音樂家、原民音樂家一同透過音樂對話，融合多種語言，將「族際音樂」的精神發揮極致。
讓想像的正能量完全釋放，體現出無以言喻的平衡音率，和洗滌靈魂的暢快新生。
播出音樂
#overturn
#島嶼旅人
#古韻隨想
#映日果
#陽光海岸（同名專輯）
♫ ♪ ☀️ ⚘⚘陽光海岸
#收聽節目請點擊網址
CanCheers.org
今晚十點繼續在陽光海岸棲息靠岸
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若是錯過了播出時間，牽手之聲已播過的節目都會在愛播聽書上架。只要下載[愛播聽書FM] app，安裝後，搜尋牽手之聲或節目名稱，就可以隨時隨地收聽囉！💟
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#大地之歌
#行樂千山
#陽光海岸
Sonus de Gaia
心靈工坊文化
#不順意的日子順心過
不順意的日子順心過 在 Facebook 的精選貼文
#不順意的日子 #看看霍爾的移動城堡
#第幾屆吉卜力大賽 #這次總算是沒有lag了吧
#LESR方法 #陪你應對生活中的不順意與情緒
文｜修改自《不順意的日子，順心過》一書的附錄LESR法
讀｜https://tinyurl.com/yxj9lhmg 心靈工坊 出版
圖｜ghibli.jp/info/013358/
每當你感覺自己快要動氣，
有一種不愉快、不舒適、
進退不得的感受，
可實行以下四個步驟：
#定位 它，
探究你身體中
那執著、緊縮的感覺，
刻意去體驗這些感受。
#接納 那種心理感受、身體覺受和緊縮。
把無條件的溫暖送給任何憂懼不安、
執著抓取、自我保護的感受，
就像安撫一個歇斯底里的孩子。
#停下 劇情。
放下、阻斷或者直接凝視念頭和故事。
重點不是停止思考，這是不可能的。
到念頭的底下和背後，去發現自己上鈎了。
#保持。與這個感受同在，
一直保持著，直到它開始變換。
用慈心和溫暖來保持這樣的感受，
盡量靠近它。
問問自己：「誰在感受這個感受？」
「這個感受是恆常還是短暫的？」
「它是固定的，還是動態的？」
「我等同於這個感受嗎？」
最後，溫柔地提醒自己，我們都一樣。
願我和所有感受相同的眾生都不再受苦。
願我們都不再因防衛個人領域，
而生起深層的緊縮和恐懼。
不順意的日子順心過 在 吳若權幸福書房 Youtube 的精選貼文
#吳若權 #幸福書房 #斷捨離
遭遇困境的時刻，正是改變自己的大好時機。
每一次我們眼見自己落入慣性反應的窠臼，就有機會阻斷慣性前進的動能，從而發現生命中嶄新的方向和厚度。
今天我們就來聊聊「不順意的日子，順心過」這本書
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看《不順利的日子順心過》為不順心的日子求解方
圖文版：https://goodlifemap.com/heart/
第一次看的時候，看不太懂。搞不清楚為什麼很多人都推這本書，也就是靈性導師佩瑪‧
丘卓的作品，對我來講是很不容易懂了一本書。
前陣子回家的時候洗澡洗到一半，浴室突然沒有熱水。用冷水把身體擦乾淨就當洗好了。
屋漏偏逢連夜雨，爸爸為了嘗試自行修理，反而造成水龍頭漏水而且止水閥也止不住，只
能讓它漏水一整晚，第二天等水電師傅來修。
因為水龍頭漏水止不住，我又開始怪罪爸爸，為什麼要自己動手亂修，造成晚上的時候沒
人來修理。
那時，突然想起這本書《不順利的日子順心過》，從書櫃中拿出來，重新翻閱一遍，發現
有很多地方都懂了。原來很多事情是要遇到，才能明白解決的方法。就像書中所說的，要
進入風險圈前，要先在學習圈學習，再離開舒適圈，越願意踏出舒適圈的人，生命越自在
。
遇到困境是你改變的大好時機，書中提到二元對立是最危險的，因為把他人當當異類，如
果能用他人視角看世界，不要把世界變成二元對立，想說錯總是處在他人，世界會更美好
。
如果正在生氣的時候，可以像樹一樣，別行動、別說話，等生氣的感覺過去再行動。
如何不灰心喪志呢？最重要是要自覺，「自我察覺」然後才能做出改變。
人突然改變可能就是因為突然受了很大的打擊，像突然得了絕症，一夕之間就可能把慣性
模式改變。但是如果不是發生絕症或受重大打擊時，也可以培養慈悲心來改變，只要不要
把自己認為是受苦者，用慈悲心願相同狀況的人不再受苦，你就會找到順心的方法。
因為發生浴室水龍頭爆水不止，想到了這本好書，也在第二天順利修好水龍頭，同時請水
電工裝了一樓的電燈，遇到困境，真是改變的好機會。
只要不順心時，想想這個事件給你有什麼改變的機會，就會順心了。
PS：因浴室水龍頭故障，請水電工到家維修後，給了更好的居住環境，因想找水龍頭止水
方法，看到youtube水電爸爸的影片(竟然有34.9萬訂閱)，在找水電工的過程，發現台灣
缺工問題會像美國一樣，技術工作者越來越難請，尤其台灣有很多老房子，擁有一些專業
技術(水電、抓漏)就有好商機。
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