我現在看到葡萄柚的興奮程度 就如同看到 滋滋作響的牛排上桌時是一樣愉快的，哈哈~
葡萄柚是很珍貴的健身營養素攝取來源，它可以幫助我們體內增肌環境的打造，我們台灣也有種植，大部分的時候並不便宜，但最近我有在愛國超市看到兩顆26元的台灣產葡萄柚，讚！
我今天中午和三位美女在 我家牛排九如店用餐，四客牛排，一共是1595元，以振興券付費只要1495元，每人平均約375元，自助吧的菜色很有誠意，「蝦蟹螺魷，雞豬青蔬，十種水果，鮮脆沙拉，咖啡茶包，糕點繽紛」。
#真正的營養都在原型食物中而不在瓶瓶罐罐裡
#辨識天然食物中的營養素比鍵入營養品折扣碼更能掌握實際攝取的是什麼
※葡萄柚的營養價值，資料來源自網路：
葡萄柚有豐富的營養及功效，含有蛋白質，維生素，葉酸等，吃葡萄柚，可以增強記憶力，平緩情緒，促進消化，養顏美容，補充精力，保持活力，還可改善胃口，增進食慾，增強發質等。
葡萄柚的營養價值-葡萄柚的功效與作用
葡萄柚的介紹
葡萄柚，又名西柚，有豐富的果肉，汁多，味道偏酸但是十分清香，因而頗受消費者青睞。葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護膚品。葡萄柚外形圓而有些扁，果實比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬於中國柚子的變異性或者雜交種。葡萄柚含有豐富的營養成分，比如蛋白質，維生素，葉酸，膳食纖維，無機鹽等等，常被食用以促進消化，促進減肥，利尿排毒，養顏美容，亮發祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發質差，髮根疏鬆者和女性食用。
葡萄柚的營養價值
葡萄柚含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚乾燥，養顏美容，還可增強身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補充鉀元素，維持體內的酸鹼平衡，維持肌肉神經的正常。
葡萄柚的營養元素很豐富，每100克葡萄柚就含有以下多種營養元素：
能量 32.00(大卡) 維生素A 210.00(微克) 碳水化合物 9839.00(毫克) 維生素C 74.20(毫克) 鈉 51.00(毫克) 纖維素 5600.00(毫克)
葡萄柚的功效與作用
葡萄柚有豐富功效，比如促進減肥，美容養顏，降低膽固醇，增強發質等等。
1、促進減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚乾燥，恢復皮膚的光澤，養顏美容。
3、降低膽固醇。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強發質。葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強發質。
葡萄柚的適用人群
葡萄柚一般人均可食用。葡萄柚的營養豐富，吃葡萄柚可以補充營養，促進消化，增進食慾，美容養顏，降低膽固醇等等，
1、適合肥胖症患者食用。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重。
2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
3、適合毛髮疏鬆，發質差的人食用。葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強發質。
葡萄柚的食用禁忌
因為葡萄柚會影響高血壓藥物的代謝，增強高血壓藥物的濃度和作用，如果服用高血壓藥物的人吃葡萄柚的話就要注意監測血壓。
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