關於 中庸訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【V師太開講】
--「In Between『之間之道』」

「毀滅與重生」
"Destruction and Rebirth"

最近很喜歡這兩個詞
從字面上而言
多數人恐懼毀滅期待重生

而每一項重生，又緊密地接著摧毀
要新生就必須面對死亡
要重長就必須接受破壞

在「一般適應綜合症」的理論之下
(General Adaptation Syndrome, GAS)
訓練本身就是對有機體施加「#刺激」
靜候身體對壓力產生自我保護的「#反應」
再加上「#時間」與「#反覆」元素
使有機體因此而產生「#適應」

這理論要成立的先決因素
還必須考慮有機體「是否能產生有效反應」

越衰弱的身體，對應刺激的反應越差
越健康的機體，越能快速地產生保護反應

就因如此！許多人把訓練當作一種「藥劑」
加諸於身體上，給予身體一定的刺激與壓力
期盼誘導身體產生預期的生理反應

然而～大家似乎都錯認了GAS的意義
這理論的重點，不該只被放大了「刺激與反應」

大家都忽略了「有機體」才是重點
刺激本身只是個手法或策略

如何 #幫助有機體調整接受刺激前的狀態
是許多人忘記關注的重點

高壓的人需要釋壓再給刺激
營養失調的人需要先補強基本營養素後
才能進行飲食與營養的操弄

神經肌肉整合不良者
必須先讓肌肉聽話後才能給強度

內分泌失調者，必須先調整好健康狀態
才能從著手接受刺激
否則任何一種刺激元（飲食、運動、睡眠）
都會改變了內環境的狀態

總之～不管你對身體將施與何種策略
先求「恆定」再給強化
強化同時更必須監控所有系統的均衡狀態

「破壞」跟「重生」
用著非常有趣的方式相互連結

不開刀無法切除肝臟的癌細胞
>>>破壞本身是為了重生
但這破壞的策略，是否一定能重生？
有沒有可能創造了另一個無可逆轉的破壞？

癌症化療，殺掉所有癌細胞
卻很可能連好細胞、免疫細胞都一併殺光
破壞本身，可能就是個天大的摧毀

肩膀開完刀，為了確保傷處的完整
給了固定、少了活動
這重生，會不會創造了更大的破壞

太多太多舉不完的例子，而大家在意的
都是「破壞」與「新生」這兩件事
卻深深地遺忘了，這兩件事的本質
根本就在創造一個「#恆定的環境」

重點不該是加多少量、練多少、怎麼練
或是直接否定運動的存在
甚至看到運動所帶來的損害

真正懂人體的人
會妥善地掌握「補瀉之道」

精緻的拿捏著「誘發」與「抑制」之間的關係
細緻的操控「刺激」與「退除」的意義

懂訓練的人
更懂人生的藝術

#之間之道
#中庸訓練
#玩人體

【V師太 開講】

腹肌拉傷真的是腹肌的問題？
腰部緊繃真的是腰部肌肉不適？
肩膀卡住真的來自於肩膀不穩？
髖部夾擠真的就是髖活動度低？

「肋廓」與「骨盆」
是人體脊椎與四肢骨相連的部位
扮演著力量傳導的重要角色

這兩者間包含所有人體臟器
最重要的呼吸器官也在肋廓之內

今天跟Thomas聊天的時候他問我
這兩天我學到的最多的是什麼

我說～
本以為聽到會是跟呼吸相關的資訊
沒想到這兩天講到的
竟全是如何把「肋廓」調整到正常位置上

肋廓的定位，決定著肩膀的健康
呼吸的方式決定著肋廓的定位
肋廓與骨盆間的關係
又深深地影響著中段部位的發力與狀態

經過這兩天，我不斷的回想過去處理過的個案
無論是腹肌拉傷、後腰不適、髖部緊繃
甚至腿後拉傷、肩頸緊繃者

當時對方的症狀與身體反應
當時處理不了的狀況，甚至處理後不完整的結果
換了這次學的手法
會不會有不一樣的反應、更好的成果？

訓練師被教育不要介入徒手治療
但如果用手去操弄「肌肉」
透過抑制或引導
再讓患者用活動打開限制點的策略
竟也能產生同樣功效

太～有～趣～了！

當你手上多了一些武器
面對各種身體狀況就能更有對應策略

最妙的是老師今天說了一段極重要的話
許多人面對失衡或不對稱的結構時
都想從鬆緊、長短間
來判斷「對錯」並試圖「矯正」

與其去討論「對或錯」
不如建立一個兩極間的 #平衡關係

對不一定對、錯不一定錯
重點是跟對錯間進行溝通
讓身體回到一個「中立」的定位
那中立位置不代表「對稱」也不代表「標準」
而是個體最舒服且最能發揮力道的正中之上

這也是我在這幾年訓練歷程中體悟到的概念
>>>>>>「中庸訓練」

不是變強就好、或變弱就差
重點是回到「中間」
或是個體最「舒服」的中立位上

不是殺掉誰、或誘發誰
而誰願意妥協、誰願意多努力一些

跟身體溝通！才能幫他找出最好的定位
讓身體有餘力面對外環境
甚至有能力執行表現

24根肋骨與胸骨、脊椎間
竟然有一百多個關節
而這幾個結構竟然會對身體產生這麼大的影響

明天將進行另一個重要部位的課程--骨盆！
希望能有更多不一樣的體悟

簡單不一定容易
複雜不一定難懂
訓練最重要的
就是把最難的東西簡單化
簡單中伴隨著不簡單

訓練～很有趣的！

PS~
不跟人家要簽名的我
遇到了世界級大師也變成迷妹啦！

想跟大師面對面的～
3/17的課！還不快點報名！
大師都飛到台灣囉！快點行動吧！

#倒立 #核心 #居家隔離
之前我嘗試過從瑜伽或體操的角度切入練習，但沒有覺得任何一套完全適合我，畢竟我的本體感受真的很差⋯剛開始倒過來不知道屁股在哪腳又在哪，經常一個平衡不對就摔😵
至於腿後的柔軟度更是中庸，要如瑜伽老師那樣直接身體對折再用核心把腳抬上去🙀要犧牲太多訓練的時間
也沒有看見成效😢真的是我沒天份

✨很好的本體感受和柔軟度都需要大量的練習，當時也有讓我感受到超挫折🥲
還好後來我摸索出一個融合各派讓我穩穩倒過來的方法，要需要一定的肌力，而平衡應該對初學者而言更好抓。
———
影片要點
1.手的擺放和本體感受（穩定基地）
2.上肢肌力（下推地面）
3.訓練平衡（核心用力穩定感）
4.靠牆練習（用上半身找重心）
———

慶祝改革開放四十年大會，習近平套用鄧小平説永不稱霸，貿易戰火旺。禍港菁英待遇親疏有別，梁振英、何志平、曾蔭權、孟晚舟、林鄭月娥、鄭若驊、李國章... 親共不要排錯隊，出事即變用過衛生紙。香港回歸人心不歸，阻礙回歸三座大山。周易巽卦蠱卦，説出北京改變香港的手段。放生梁振英，司法自甘墮落，北京改變香港的政治目標，又前一步。（完整文字版將會在節目後上載至易經講堂網頁）
#新界人特權 #鄭若驊僭建 #放生梁振英 #孟晚舟 #UGL事件 #何志平案
==========
如若你喜歡「易經講堂」節目，覺得內容有益世道人心，希望你能繼續收看、讚好、「訂閱及推介」易經講堂YouTube頻道，集腋可以成裘，謝謝支持與鼓勵。

易經講堂有限公司
香港上環郵政局郵政信箱33249號

I Ching Consultancy Limited
Sheung Wan Post Office P.O. Box 33249, 1/F West Exchange Tower, 322-324 Des Voeux Road Central, Sheung Wan, Hong Kong

網頁 Website: https://wmwong730.wordpress.com/gift
電郵 Gmail: IChingConsultancyLtd
==========
Wong Wai Man 2018年12月18日星期二下午5:00
#放生梁振英
#追殺曾蔭權

律政司放生梁振英，我沒有失望；何志平在紐約的孤立無援，我也沒有感到奇怪。雖然同是前特首，案情也相近，但梁振英案的處理方法，和曾蔭權案有天淵之別；何志平和孟晚舟同是香港永久居民，同是為國效力，但際遇也屬雲泥。

中共一直是親疏有別的政權，自己人有特權；不是自己人，你死你賤；打擊對象，就不擇手段。

#何志平孟晚舟誰是自己人

至於同是為國犯險的何志平和孟晚舟，一個是苦心安排的國家級特務，同時是大陸公民，香港永久居民，和加拿大居民，是北京政府的重要資產和進攻國際的超級武器——「華為」的未來接班人；另一位是香港土生土長的專業菁英，以為親共有著數，幫國家做白手套，又可以上下其手，自以為也是國家看重的資產，一出事，原來只是一張用過的衛生紙。

自己人享有特權，其他人用完即棄，這是中共1921年創黨以來的大原則，從來未有變過。

誰才可以成為中共的「自己人」？

#林鄭李國章排什麼隊伍

林鄭近日很風騷，似乎甚得習近平欣賞，但你認為她的類別，屬梁振英還是曾蔭權？

還有，繼續留任香港大學校委會主席的李國章，一旦出事，北京態度會視他為孟晚舟，還是何志平？

#新界特權的根源

看到律政司不列理由，違反傳統，不尋求獨立法律意見的消息時，我立刻想到的，是新界特權。

但香港的新界鄉紳，他們的特權根源又在那裡？

共產黨人在香港有特權，看孟晚舟；但新界人在香港，為什麼也享用特權？

#香港回歸人心不歸
#三座大山

北京一直認為，香港回歸人心不歸，因為有三座大山。

一是英國人訓練，有規有矩，按章辦事的十六萬公務員。

二是以美國價值為依歸的新聞自由和言論自由。

三是新界特權——在香港享有特權的階層，竟不是共產黨人，而是新界鄉紳。

#北京用巽卦無聲改造香港

他們用《周易》第五十七卦，巽為風卦的方法，無聲無色，混進去，高舉一國兩制，港人治港的大旗，但進行和香港完全不一樣的潛移默化。

巽卦第五爻，是經過長期深入工作，移風易俗，改變了當地社會價值觀的象。

二十一年來潛移默化，百年樹人的象。北京改造香港，要香港脫胎換骨，官員行為，社會意識，要跟大陸一致，且在不知不覺間成功了的寧靜革命。

#北京用蠱卦清除阻礙

巽卦第五爻變為第十八卦山風蠱卦。

蠱卦，是清除積弊，撥亂反正的卦。

對中共來說，香港被英國人留下的種種積弊，阻礙人心回歸。要清除積弊，用蠱卦的方式，甲日，一開始郁手；但要移風易俗，不動聲色，便用巽卦的方式，在不知不覺的庚日，才郁手。

其實，最後的結果都一樣，只是一種是立即行動的變法改革；一種是極度陰柔的移風易俗。

#香港失去司法獨立

《中庸》說：
或生而知之，
或學而知之，
或困而知之，
及其知之，一也。
或安而行之，
或利而行之，
或勉強而行之，
及其成功，一也。

北京對香港，做法過程可以完全不一樣，但達到目的可以有很多條途徑。

委任鄭若驊作律政司，等的是這一步。但放棄檢控梁振英，是司法自甘墮落，香港過去賴以生存的司法獨立失去，北京改變香港的政治目標，又前一步。

2018年12月18日星期二下午5:00
你的收看、訂閱、讚好便是對「易經講堂」的支持，謝謝。

▲「思辨」是甚麼？

你應該常聽到、看到「思辨」這個詞，但你知道什麼是「思辨」嗎？

「思辨」，源於拉丁文speculari，意為反省、探詢。在西方哲學而言，「思辨」是一個解釋心靈思考其本身或精神方面，即先驗的直觀。

★好，崴爺知道….你每個字都看得懂 但搞不太清楚在說什麼……..

其實，華人的思想裡也有類似的道理，所以崴爺引用中庸裡的一段話，你可能會更容易理解「思辨」的意義。

「中庸」說到：「…博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之….果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強。」

思辨，其實就是以「慎思」為方法，達到「明辨」的目的。這樣才能夠分辨是非，不會人云亦云，隨波逐流啊。

「思辨」的能力是需要被訓練的，如果你有以下徵狀：

▍常常看到新聞、網路資訊，就信以為真
▍腦波很弱，常常被朋友影響
▍容易被情緒性的言論煽動
▍缺乏自己的主見和想法

不妨趁著假日，可以看看崴爺推薦的這兩本書單：

■《先問，為什麼？顛覆慣性思考的黃金圈理論，啟動你的感召領導力》（新增訂版）

購書連結：https://goo.gl/jTFWUT

*首購會員現折200元，購書只要29元
*非首購會員輸入折扣碼只要120元

■《知識的假象：為什麼我們從未獨立思考？》

購書連結：https://goo.gl/1KVbZs

*首購會員現折200元，購書只要4元
*非首購會員輸入折扣碼只要107元

折扣碼：KOBOASK
使用期限：2018/6/8~6/23

#樂天KOBO #電子書
#歡迎TAG推薦給你身邊需要思辨能力的朋友
#影片大概介紹兩本書的重點
#花襯衫好適合大叔