【V師太開講】
--「In Between『之間之道』」
「毀滅與重生」
"Destruction and Rebirth"
最近很喜歡這兩個詞
從字面上而言
多數人恐懼毀滅期待重生
而每一項重生，又緊密地接著摧毀
要新生就必須面對死亡
要重長就必須接受破壞
在「一般適應綜合症」的理論之下
(General Adaptation Syndrome, GAS)
訓練本身就是對有機體施加「#刺激」
靜候身體對壓力產生自我保護的「#反應」
再加上「#時間」與「#反覆」元素
使有機體因此而產生「#適應」
這理論要成立的先決因素
還必須考慮有機體「是否能產生有效反應」
越衰弱的身體，對應刺激的反應越差
越健康的機體，越能快速地產生保護反應
就因如此！許多人把訓練當作一種「藥劑」
加諸於身體上，給予身體一定的刺激與壓力
期盼誘導身體產生預期的生理反應
然而～大家似乎都錯認了GAS的意義
這理論的重點，不該只被放大了「刺激與反應」
大家都忽略了「有機體」才是重點
刺激本身只是個手法或策略
如何 #幫助有機體調整接受刺激前的狀態
是許多人忘記關注的重點
高壓的人需要釋壓再給刺激
營養失調的人需要先補強基本營養素後
才能進行飲食與營養的操弄
神經肌肉整合不良者
必須先讓肌肉聽話後才能給強度
內分泌失調者，必須先調整好健康狀態
才能從著手接受刺激
否則任何一種刺激元（飲食、運動、睡眠）
都會改變了內環境的狀態
總之～不管你對身體將施與何種策略
先求「恆定」再給強化
強化同時更必須監控所有系統的均衡狀態
「破壞」跟「重生」
用著非常有趣的方式相互連結
不開刀無法切除肝臟的癌細胞
>>>破壞本身是為了重生
但這破壞的策略，是否一定能重生？
有沒有可能創造了另一個無可逆轉的破壞？
癌症化療，殺掉所有癌細胞
卻很可能連好細胞、免疫細胞都一併殺光
破壞本身，可能就是個天大的摧毀
肩膀開完刀，為了確保傷處的完整
給了固定、少了活動
這重生，會不會創造了更大的破壞
太多太多舉不完的例子，而大家在意的
都是「破壞」與「新生」這兩件事
卻深深地遺忘了，這兩件事的本質
根本就在創造一個「#恆定的環境」
重點不該是加多少量、練多少、怎麼練
或是直接否定運動的存在
甚至看到運動所帶來的損害
真正懂人體的人
會妥善地掌握「補瀉之道」
精緻的拿捏著「誘發」與「抑制」之間的關係
細緻的操控「刺激」與「退除」的意義
懂訓練的人
更懂人生的藝術
#之間之道
#中庸訓練
#玩人體
