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上週影片有和大家提到關於「濕氣」是什麼？
身體水分代謝異常，影響的不只外觀水腫，
還有體內的運作循環阿！
還沒看的朋友趕快來看>>
https://youtu.be/96IHpu4oo58
這週要公開 #排濕氣 的秘訣。
其實，在飲食上做調整，就能夠達到「排濕氣」的效果！
當今「精緻飲食」盛行，有許多是易產生濕氣的食物，難道就從此忌口不吃了嗎？
這些食物不是不能吃，是要如何「吃對食物」，來幫助自己排濕氣。
（當然也要吃得開心 :D ）
● 如何正確排濕？小心越排氣越虛！｜診邊小撇步
影片傳送門：https://bit.ly/3szho1x
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●生氣茶看這裡:
https://zhenhuan.org/
#濕氣 #生冷黏滑
#水分 #排濕氣#中醫 #外科 #養身 #健康 #保健 #養生活
#中西醫師黃獻銘 #黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
大家平常都是什麼時間在吃水果呢? 前幾天看到一篇報導指出【關鍵在於水果的濕與豐富的糖分，越晚吃水果，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，所以晚上吃水果容易造成痰濕體質。而台灣的水果非常甜，晚上吃更容易導致熱量的推積，形成容易肥胖的痰濕體質】。報導中也提到【除了水果屬性濕，水果的糖分多也要注意，適合在早上吃，因為糖分能幫助大腦運作，有助一天的工作；而晚上活動少，也即將休息，最好不要多吃水果，以免過多糖分變成脂肪。建議吃有纖維質、維生素等的蔬菜就好。】
我通常是下班回家到晚餐之間的空檔把水果當點心吃~ 這樣不會太晚吃過甜的水果，也會讓晚餐吃的餐量減少很多~提供我常做的水果搭配，當做下班後點心或是早餐都很不錯喔👍
🌟中醫師教大家吃水果的正確時間👉http://bit.ly/2WxImFX
面對濕氣，我們可以怎麼為自己排濕？來看這集YT！
在診間時，我常常被問到，「醫生，什麼是濕氣？」，「身體有濕氣會怎麼樣？」「我覺得身體悶悶的，很沈重？」等等，這些跟濕氣有關的問題，阿銘師今天來跟大家解惑一下！
其實身體濕氣重的表現有非常多種，最根本問題是身體的「水分代謝」出了狀況。
濕氣重的人有可能感受到悶（悶悶感、胸悶）、重（沈重感）、腫（浮腫）、下（濕性趨下）這四種狀態的呈現。
濕氣對人體的影響真的很大！
● 中醫說的「濕氣」、「排濕」，究竟是什麼？｜診邊小知識
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拔罐 專題 － 吳玉玲註冊中醫師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：近日天氣非常潮濕，劉太覺得身重體倦，肢體痠痛，她聽說找中醫做拔罐，可以拔除濕氣。但她留意到拔罐後會留有紫黑色瘀印，擔心這些瘀印長時間不會消除或拔罐後會有其他後遺症。
(一) 拔罐的原理是怎樣？瘀印需要多久才會消除及有沒有後遺症呢？拔罐療法主要分那幾種類？0:28
(二) 拔罐後，可以沖涼嗎？皮膚敏感是否不應做拔罐療法？拔罐的禁忌是什麼？（FindDoc健康資訊）1:57
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