「悶、重、腫、下」是身體裡有濕氣的相關症狀(#辛蒂公主)
影片授權： 中西醫師黃獻銘aka阿銘師
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同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，綠豆可消腫通氣，清熱解毒，補腸胃，治傷風頭痛，補益元氣，和調五臟，通行十二經脈，但切記體質虛弱脾胃虛寒者，不宜多吃適量即可。 食材： 綠豆及紅糖。 超簡易步驟(一)： 1. 將綠豆事先洗淨後（免浸泡），倒入鍋內乾炒，炒至綠豆會燙手後，表示綠豆裡面的溫度有接近一百度了。 2. 加一湯匙的水至鍋內繼...
悶重腫下 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳貼文
面對濕氣，我們可以怎麼為自己排濕？來看這集YT！
在診間時，我常常被問到，「醫生，什麼是濕氣？」，「身體有濕氣會怎麼樣？」「我覺得身體悶悶的，很沈重？」等等，這些跟濕氣有關的問題，阿銘師今天來跟大家解惑一下！
其實身體濕氣重的表現有非常多種，最根本問題是身體的「水分代謝」出了狀況。
濕氣重的人有可能感受到悶（悶悶感、胸悶）、重（沈重感）、腫（浮腫）、下（濕性趨下）這四種狀態的呈現。
濕氣對人體的影響真的很大！
● 中醫說的「濕氣」、「排濕」，究竟是什麼？｜診邊小知識
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綠豆可消腫通氣，清熱解毒，補腸胃，治傷風頭痛，補益元氣，和調五臟，通行十二經脈，但切記體質虛弱脾胃虛寒者，不宜多吃適量即可。
食材：
綠豆及紅糖。
超簡易步驟(一)：
1. 將綠豆事先洗淨後（免浸泡），倒入鍋內乾炒，炒至綠豆會燙手後，表示綠豆裡面的溫度有接近一百度了。
2. 加一湯匙的水至鍋內繼續拌炒，炒至水氣出來，鍋內熱氣會逼它把水分吸收。
3. 再來第二次加一湯匙的水，一樣炒熱。
4. 炒好後加入大量的水，然後將鍋蓋蓋上把它悶一下，這時你會已經發現綠豆湯汁已經慢慢出現。
5. 當你看到鍋蓋已經有滾燙的大顆粒泡泡後，綠豆香氣四溢，即可開鍋蓋
綠豆熟透裂開後，即可加入適當的紅糖攪拌均勻。
超簡易步驟(二)：
1. 綠豆洗乾淨後，下鍋乾炒，炒到沒有水份後，再加一匙水再炒。
2. 水量用普通喝湯的湯匙裝，炒乾再加水重覆3次。
3. 炒好的豆子會覺得乾乾皺皺的，有淡淡的綠豆香。
4. 準備電鍋/一鍋水放入豆子，外鍋放2杯水，再放入電鍋煮到跳起來，跳起來後再燜個15分鐘就完成了！
5. 趁湯熱起鍋前加入適量砂糖，就完成嘍！
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙＆プレゼント】
〒153-8660
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美容整体師川島さん。
【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust
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