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「我認為，最高階的善終是種能掌控生死的力量。像我奶奶，生前非常健康，沒有臥床，某天她喝完一碗粥之後，就這麼安詳地闔眼走了。」
來自西藏的名醫洛桑加參，實際年齡40多歲，看起來卻相當年輕。他專攻預防醫學、抗衰老領域，養生方法簡單、根本，也很有效率！
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大家都知道花花在瑞康屋服務很久了，
壓力鍋、不沾鍋也入手了好幾卡，😅
但瑞康屋有一個🌟超級明星商品🌟，
是花花的最愛～那就是 #瑞康屋節能板！
我也曾懷疑🤔節能板真的必要嗎？
某次我到櫃上上課，
看到每個壓力鍋總是亮閃閃✨可以當鏡子，
就拉著🧍♀️大姐問「刷鍋秘訣」，
大姐大笑說「👩🏫老師，你一定沒用節能板吼？」
立馬被抓包…….因為我一直不了解節能板，
也沒想過要入手😅😂🤣，
大姐說因為我用瓦斯爐直火加熱，
爐火會燒黑鍋子，
尤其是有時候不注意🔥火太大，
鍋子就很容易燒黑很難刷，😭
👊為了不刷鍋～我立馬趁週年慶買回家用，
沒想到一試成主顧！😘
這才發現節能板好處可多著！
▪️1. #節省能源：一般煮菜時加熱會先加熱節能板，待節能板溫度夠的時候，就可以關小小火也能維持鍋子的熱度，尤其是使用壓力鍋、鑄鐵鍋、燉湯更是超級節省能源。
▪️2. #保護鍋具：相信每個人家裡都會有一卡貴鬆鬆的鑄鐵鍋，外頭漂亮的琺瑯你捨得讓爐火燒黑嗎？當然一定要用節能板才能保護他！其實我很少用鑄鐵鍋，不過不只是鑄鐵鍋，你家所有心愛的寶貝鍋具，在使用節能板後都可以免刷免洗乾乾淨淨，光是這一點就不能不入手一個！
▪️3. #解凍退冰：瑞康屋節能板不但蓄熱效果好，退冰解凍更是快速方便又省時，退冰千萬不要在丟水裡搞得濕答答，放上節能板就可以快速解凍。
▪️4. #燒烤PLUS：大的節能板還有一個無敵功能就是燒烤，特別的紋路設計可以蓄油並且讓你的燒烤乾爽好吃！我特別喜歡拿來烤麵包，效果超好比烤箱還快，一下子就有表面金黃焦酥的麵包可以吃！
▪️5. #特殊凹槽設計防湯汁流出：煮湯ㄆㄨ鍋應該是很多主婦的痛，這個凹槽可以防止湯汁流進瓦斯爐不易清洗，重點是這個節能板的材質超好洗，隨你用菜瓜布、鋼刷都刷不壞！
這個節能板可是 #TIME雜誌 評選百大廚房器具
👍真的很厲害好用、絕對是主婦必備！
花花週年慶在櫃上買一片特價都要1980元，
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🔹一大一小主婦使用大鍋小鍋都幫你顧好了！
最感動的是……
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哎唷～反正就是花花老師這次超認真的推薦，
因為我加入瑞康屋已經兩年多，
是真心喜歡😘瑞康鍋具跟廚房用品，
👍強力推薦給大家唷！
再來花花老師爭取到2999就免運，
所以多帶一個乳木果油絕對是必要的，
花花老師冬天的富貴手就是靠他，
除了手腳乾裂（足跟裂也很有效）
嘴唇👄保濕效果也超好，
團購價超便宜～～大家可以入手一個試試看！
😭最後這一團因為賣太好，
本來是七月就要開的團，
硬是拖到了中秋🥮之後……，
因為怕大家下單無法出貨😅😂🥲，
果然是 #瑞康屋鎮店明星商品🌟
你說說看…….這麼優惠，
你怎麼可以不入手呢？
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防止油流出潔能板，避免湯汁溢出
安全烹煮 保持鍋底/瓦斯爐乾淨
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4⃣堅固耐用鋁合金，菜瓜布/鋼刷怎麼刷都不會壞
KUHN RIKON神奇潔能板(節能板)
解決以下【四大問題】
❶鍋子不會被直火燒到
❷鍋身不會燒黑燒黃
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①有效延長鍋具使用年限
②有效節省瓦斯能源
③可以快速退冰
④可以直接作為烤盤使用
⑤小火就可以達到最大蓄熱功能
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對我混合肌膚來說，蘭蔻極光水是一瓶有代謝、保濕效果的水狀精華
不用分區保養、4季都可以用～😍質地很輕、不會造成皮膚負擔
而且擦完之後回饋速度快，大致上3-4天皮膚就明顯透亮了
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也很有效果！但他更像是為肌膚建立防禦功能
所以需要花比較多時間養皮膚，需要有耐心～～
但時間拉長後，皮膚看起來比較健康、有光澤、也會比較穩定
青春露質地純水狀的，保養完之後建議搭配鎖水
養分&水分才會留在皮膚上喔！！
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📌日本山崎生活美學YAMAZAKI在這兒: https://bit.ly/3di28im
我很喜歡 #日本山崎YAMAZAKI 的居家廚房收納工具。他們美觀、實用，還能加倍收納空間的
利用率。這次新工作室開張，我也是挑選YAMAZAKI強大的收納工具，這樣工作起來會更順手
，看起來更整潔。
這次我挑選了七樣收納工具，下面一一介紹。
👉 tower伸縮式鍋蓋收納架(白) https://bit.ly/3dfvdLq
大推!!! 沒有使用這個伸縮式鍋蓋收納架之前，我的鍋子與蓋子，鍋子由大到小，往上堆疊。
蓋子與蓋子堆疊收納。要用時，就必須費力的從一堆鍋子中找出來。不小心還會磨壞鍋子的塗
層。
這個伸縮式鍋蓋收納架，能讓鍋蓋或鍋子，一個一個豎著放好，而且可以隨著鍋具數量多寡調
整長度，空間利用上非常有彈性，也很有效率喔！
👉 tower餐具收納盒(白) https://bit.ly/3fp36vV
它的外型瘦瘦長長的，能讓你善用廚房櫥櫃或抽屜空間，可以放杯子，放麵粉等等。不同品項
，用收納盒分門別類放好。它貼心的手把設計，方便拿出來，用起來超順手，也可以堆疊式收
納更省空間。
👉 Plate摺疊抹布架 https://bit.ly/3cwXI87
這款摺疊抹布架，讓我很喜歡的原因是，輕巧、好移動。要使用時，打開可以放3條抹布，也
可以放烘焙布，折疊收起來後，寬度約2cm的厚度，放進抽屜哩，也不占空間。
👉 tower窄版兩用瀝水架(白) https://bit.ly/3u7pMVC
這款瀝水架，除了整組使用外，上方瀝水籃與底部托盤，可以分開使用。如果家中水槽夠大，
可以直接將上方的瀝水籃(不含底部托盤)，直接架在水槽邊邊使用。而底部托盤，則可放置水
杯，或飯碗，托盤的排水管，還可以調整方向，將排水直接導入水槽，非常多用喔！
👉 Plate日系框型盤架S https://bit.ly/3rAU958
👉 Plate日系框型盤架L https://bit.ly/3frnAUE
上面這兩款盤架，也是我家中櫥櫃，收納盤子的好工具。因為工作需要，家中的盤子非常多。
因此我偏好，可以一次收納很多盤子的盤架。而這2款框型盤架，採直立收納設計，比一般平
放設計，可以放入更多的盤子。
也可以讓盤子變成是家裡的擺飾，大家可依照盤子大小，挑選適當尺寸喔！
👉 Plate層板磁鐵板 https://bit.ly/39qajbl
這個磁鐵板可以掛在櫥櫃下方，做為便利貼，或提醒家人某些注意事項時使用。它可以並排吸
附2張A4尺寸，容量不小。通常我會吸附食譜或是計時器，這樣邊烘焙、邊料理時，就不用一
邊做一邊翻書，直接抬頭看磁鐵板上的食譜就可以了。
介紹了這七樣，非常實用的 #日本山崎YAMAZAKI 收納工具，有沒有讓你很心動。台灣的日本
山崎官網上，有更多更好用的居家收納工具，且不定時就有優惠。看完影片，大家可以到官網
，好好逛逛，挑選適合你家的收納工具。
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美國資深記者鮑布‧伍華德( Bob Woodward )所著作的新書 「震怒 ( Rage )」，在這個9月15號上市。不過早在上市之前，媒體透漏的書摘內容就已經引起了巨大的討論。書中收錄了從去年12月到今年7月，總共18場的川普專訪。大眾矚目的內容除了川普與金正恩之間25封未公開的私人信件之外，竟然還爆料了川普其實早就知道 COVID-19 病毒非常危險，卻一直都在裝沒事。
我覺得真不愧是大選將近耶，現在好像每個月都有人出書來罵川普。6月他的前國安顧問出了一本，7月他的姪女也出了一本。現在9月這個記者又出一本。這樣看起來這個記者伍華德好像跟川普的關係最遠？但其實華德出的書，在美國新聞界跟政治界其實是有特別的意義的。要知道每個記者其實都有自己擅長的領域嘛，像我們就是聊國際新聞，有的人特別懂比如說醫療、有的人特別懂財經、有的人特別懂3C產品。伍華德特別擅長的領域，就是「美國總統」。
但是不要以為他是只會一招所以只能靠這個混飯吃歐，他是真的在美國總統的報導上特別有成就。最早他會成名，是他在1970年代還是實習生的時候，就跟同事一路追查水門案，到最後直接把尼克森逼下台，他也因為這個事件，得到了普立茲獎。他在這40幾年來總共出版了20幾本書，幾乎每一本都是在描寫美國的總統或是副總統。所以真的可以說他的專業就是「採訪美國總統」。所以伍華德訪問美國總統這件事情，在新聞跟政治界就是非常有公信力，所以又特別受到大家的關注。不過其實伍華德在兩年前就已經出過一本川普的書了啦，裡面當然是沒什麼好話。
但川普明明很討厭媒體，而且伍華德之前也罵過川普，怎麼這次還會願意給他訪問，我覺得就是因為他夠有名啦，不管他是在罵還是在稱讚，總之都可以蹭到很多版面嘛。而且與其給人家自己寫，不如開放訪問還比較可以控制內容的方向。
伍華德這次的新書就有提到，川普其實早就知道COVID-19很兇猛。裡面說早在美國出現第一個死亡病例之前，川普就已經知道這個病毒很致命，比起過去任何的流感都嚴重，也早就知道會空氣傳染。但是三月初時川普還公開發表說啊這就跟感冒差不多啦，之後還辦了一大堆大型的室內造勢活動。不過川普就有跳出來解釋，他說哎呀我是想要淡化這件事，不要造成人民的恐慌。我就是想擔任一個啦啦隊的角色，鼓勵大家度過這段時間這樣。
結果就被 Trevor Noah在節目上嗆說，你總統應該是要當教練好不好，啦啦隊是什麼鬼。然後川普也一起把伍華德拖下水，他在推特上說，欸你看伍華德當時早就知道這些事情了，他也沒有馬上公開是等到現在才公開，代表伍華德也覺得我這樣做很OK。所以現在伍華德也有一起被罵說，你是不是為了賣書就不管人命了。
不過伍華德第一時間沒有公布這件事情，我其實可以理解啦。雖然有點不一樣。但是這跟戰地記者的爭議很像啊，不是常常有戰地記者拍出一些戰爭中很慘的照片，結果被批評說你怎麼還有空拍照，怎麼不先救人。我覺得記者這一行就是會這樣被誤解，從事件到新聞中間其實有很多程序就是省不了的，要是弄到最後這篇新聞的真實性被質疑，或是在不對的時機發出來結果被其他更有話題的新聞淹沒。不是說馬上發才對社會最有貢獻。
而且說到底伍華德的工作是記者不是防疫啊。很難要求他要不顧自己的專業，去揭露這個消息吧？再者妳看現在美國都還有一大堆人在叫說自由呼吸是天賦人權，就算他提早公開內容也不見得有多大幫助吧？現在這樣趁著選舉好好的出一本書，吸引到最多的人關注不是也很有效果嗎？
當然也有人說，從伍華德訪問川普到現在，都已經過了幾個月了，又不是說美國現在才開始有人因為肺炎病毒死掉。現在美國死亡人數已經快超過20萬了耶，是要到死多少人才叫做「幫助到最多的人」？這個判斷的標準到底是在哪裡？
這個可能性就很多啦。比如說，有可能本來他不覺得會有多嚴重，結果後來發現真的超嚴重的時候，書離完成已經差一點點了。乾脆眼光放遠，在能夠影響選舉的時候公佈，反正已經對防疫沒多大幫助了，不如換成為美國的未來做出一點貢獻。
那這本書出版，真的有影響到人民的風向嗎？其實我認為影響不大啦。反對川普的早就會反對了，現在還會支持川普的人也不會因為這本書就改投拜登。就算親民主黨的人跟媒體一直狂炮這件事情，要投川普的還是會去投啊。而且川普自己都承認書裡寫的是真的了，挺川普的人也沒有東西可以反擊啊。他們就只能摸摸鼻子乖乖被罵，冷處理，然後希望這件事情快點被大家忘記。
現在美國選民的選擇跟立場都越來越極端，大家都只會去看自己想看見的東西，幾本書或是報導，都很難改變投票的選擇。但這本書我還是會去買來看，Bob Woodward的書，不是暢銷而已，在美國還被視為珍貴的史料，所以也許這本書沒辦法改變現代美國人對川普的看法，但這本書一定會影響到將來的世代對川普的評價。
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專欄作者：後廠村體工隊
發表日期：May 02, 2022
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https://bbs.hupu.com/53421851.html
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①一邊是全聯盟唯一打出橫掃，並且把籃網趕回家釣魚的生力軍，
一邊是全聯盟每百回合淨勝分最高的衛冕冠軍，你很難不期待這樣的高水準對決。
面對未知卻讓人興奮的期待，你也很難不事先幻想，
在腦海裡用沙盤推演這輪系列賽將走向何方：而筆者也帶著這樣的問題進入這輪大戰：
⑴首輪塞爾提克把 KD 防下了神壇，第一次看到 KD 如此無助，
那 Giannis 呢？也會在這輪系列賽金身告破嗎？
⑵塞爾提克把籃網打死的除了防守，還有 Tatum 無解的巨星球。
公鹿其實首輪沒遇到什麼挑戰，除了 G2 遇到開外掛的 DDR。
當對面有無解得分手時，公鹿好像會打得很艱難，
而塞爾提克是季後賽單打效率最高的球隊，公鹿能不能頂得住？
⑶塞爾提克和公鹿都在首輪碾壓對手，尤其兩支球隊都打出了極高質量的防守，
那兩支防守強隊碰到一起，誰能在對方半場打出更好的比賽內容呢？
這或許決定著：整個系列賽最終的結果。
②而針鋒相對的 G1，基本把上述問題回答了大半。
甚至可以用一句很簡單的話去概括：公鹿把塞爾提克防成了首輪的籃網。
連立 FLAG 的方式也一樣，
Bruce Brown 說沒有Robert Williams，塞爾提克籃下不是任我行？最後被打了七葷八素
Grant Williams 賽前也一通分析，
說 Lopez 這種動作慢的大個子，不是等著給我們機動性拉滿的鋒線陣容當飯後點心嗎？
但看過動物世界你就知道，高端的獵手往往會偽裝成獵物的樣子，
Brook Lopez 不但不是塞爾提克的突破口，反而是給波士頓球迷添堵的消音器。
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照片1：
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因為 B.Lopez 的絕對高度，塞爾提克首輪按著籃網小陣容爆板的套路被完全瓦解，
沒有了前場籃板為進攻帶來的容錯率，就要用更高效率的陣地戰去把公鹿的防守敲開。
但你要知道，公鹿有硬度不輸塞爾提克的鋒線防守資源和執行力：
第一輪，塞爾提克用 Tatum - Smart - Horford - Grant Williams 車輪戰 KD，
然後一側協防人始終保持夾擊施壓，把 KD 從天下無敵防成了兩手一攤。
公鹿也用其人之道還施彼身，
Giannis - Matthews - G.Allen-Pat Connaughton 輪番臉貼臉對持球人施壓，給對抗。
不論是 Smart、Tatum，還是 Derrick White，他們處理球的舒適度與首輪大相徑庭，
很難發起組織串聯，只能靠著個人能力強突來當陣地戰的起手式，尤其是 Tatum。
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短片1：https://pse.is/44d7ta - 幾乎就是一個一打五，底角的隊友呢？
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短片2：https://pse.is/43yc3b - Portis 的防守非常有效
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短片3：https://pse.is/46bp9k - 到後面 Tatum 心態已經崩了
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再加上公鹿比籃網有著絕對高度的優勢，
以 B.Lopez 為主的高塔禁飛區生人勿近，讓塞爾提克的進攻完全熄火。
可以看到，第二節過半，首輪場均 52分的塞爾提克雙子星，
合計 11投 2中 5失誤，僅僅只貢獻 6分。
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照片2：https://pse.is/45xhws
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換句話說，公鹿頂住了塞爾提克首輪殺人的人均巨星球。
甚至說，Tatum 變成了首輪的 KD—
每次進攻都被滿身大漢圍剿，而且，籃下還有長人隨時恭候你的到訪，
這球最後只能打得又苦又累。
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短片4：https://pse.is/46qbly - 塞爾提克無法對公鹿禁區造成一點殺傷
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短片5：https://pse.is/45s7ts
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短片6：https://pse.is/46cpyj
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③不過，Tatum 打的又苦又累，面對反字母裝甲的 Giannis 也沒好到哪裡去。
籃球世界有一句名言，防守永遠不會欺騙你。
今天防守之神也沒有辜負韌勁和積極性拉滿的塞爾提克小將們，
從開場的第一個防守回合，
他們就用成功夾擊 Giannis 定下了比賽的基調 — 不可能讓 Giannis 有發揮的舞台。
數據也在證實 Giannis 在塞爾提克的防守裡泥足深陷：
打完一節半， Giannis 攻框次數雖然多，但大多是無功而返。
10中3的攻框效率，可不是 Giannis 該有的樣子。
全場 25投 9中，更是塞爾提克防守策略成功的數字印證。
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短片7：https://pse.is/46pg72 - 雙塔聯動保護禁區封鎖 Giannis
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塞爾提克高度、硬度、韌性兼備的雙塔內線，在防守端還是能成功限制 Giannis，
而當 Giannis 落陣地戰1v1，身板厚實的 Horford 又開起了反字母裝甲。
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短片8：https://pse.is/46dgph
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Robert Williams 也能憑藉自己的高度和彈速，讓 Giannis 找不到舒適出手的角度，
甚至還能成功防下 Giannis，這防守強度，你仔細品一品。
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短片9：https://pse.is/469eay
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④可是，對，這裡出現了轉折。
公鹿不是陣容七零八落的籃網，他們可是組織紀律嚴明的正規軍。
打籃網可以肆無忌憚夾擊 KD+KI，因為你知道其他人的威脅幾乎為0，
而公鹿可不是。Grant Williams 賽前也提到過這一點：
我們敢讓籃網的角色球員投籃，但卻不能放公鹿。
雖然塞爾提克很清楚，公鹿的射手絕不能放，他們好像沒有辦法。
因為你想限制 Giannis 的衝框，那必須用胸膛和輪換去填，
而當全隊體能一下降，外圍防守輪換必然就跟不上了。
塞爾提克寄望在 Giannis 手風不順的時候頭鐵送人頭，攪亂公鹿的進攻節奏。
某種程度上來說他們達到了目的，這也是他們第一節能一度領先 8分的原因，
但 Giannis 現在榮譽加身，面前有坑，還會一頭紮下去嗎？
如今的Giannis，在遇到圍剿時頭腦之清楚，手活之細膩，早已不是大家所認為的糙哥。
三節 9助攻，已經能說明很多問題，
也正是 Giannis 受夾擊後的精準出球所衍生的三分亂射，把塞爾提克打下了擂台。
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短片10：https://pse.is/45qf85 - 這球已經非常 LeBron 了
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有趣的是，籃網也曾經在首輪 G2 封鎖過 Tatum 的單打，
但他改用 10次助攻盤活了球隊的投射，今天的 Giannis 也一樣。
甚至，更強。
因為 Giannis 對塞爾提克整體的消耗，牽引他們的防守聯動，
而且在人群中可以停球找人的壓迫感，都是 Tatum 做不到的。
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短片11：https://pse.is/3uny33
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短片12：https://pse.is/46rsl9
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這就是 Giannis 和 Tatum 的區別—
Giannis 牽動的是塞爾提克全隊防守，他可以弧頂指揮分球，
也可以背框單打等包夾停球找隊友，始終如巨石般壓著塞爾提克的陣型。
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短片13：https://pse.is/44tpe4
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短片14：https://pse.is/46hx6a
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而 Tatum 做不到這一點，B.Lopez 一個人蹲坑就能有效阻止他衝擊，
往往 Tatum 一個持球衝鋒球就沒了，和隊友的聯繫被完全割裂。
⑤KG 賽前曾說：這輪系列賽注定搶七。
搶不搶七我不知道，但這輪系列賽的走向已經非常清晰。
你可能會說，
Jaylen Brown 下一場就開齋（本場在波士頓中午打，對於水米未進的他真的很困難），
必然強勢回歸。
但公鹿總能把 Portis 換到 Jaylen Brown 身上，
這幾十斤體重和十幾公分的身高對位優勢，你無法視若無睹。
面對公鹿的防守組合，塞爾提克其實只有一條路可走，那就是三分球。
聰明的 Ime Udoka 也已經發現了這一點。
因為公鹿的防守體系，近似於一個圍繞 Brook Lopez 的蹲坑聯防，
不冒失抄截，不失位置，保證護框的高效。
而破聯防最好的方式，不外乎投籃。
第二節中段，
塞爾提克就是透過連續的3個三分球拉近分差，這是他們局面最好的一段時間。
而現在塞爾提克全場已經出手了 50記三分球，就差準了。
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