Search
謝謝ETtoday新聞雲的報導❤️
-
這篇專訪把我內心很深層的那面說出來
未來的日子裡 希望您都在天上看著我發光發熱✨
其實我還有很多想說的沒說到～
我國小練田徑 高中家政科 大學念醫藥化學系
畢業後決定勇敢追夢做表演工作
一路上我都覺得人生只有一次 一定要享受當下
不要有任何遺憾 別讓自己有機會後悔
我很常在半夜省思人生 到底怎麼做可以更好
很想為這個世界帶來一些改變
希望有人是因為我的想法 觀念或者看了我的表演
會有那種充到電的感覺 🔋
我到了今年這個歲數 還是不畏懼的一直在找尋機會。
想跟懷抱夢想 卻還在猶豫不敢踏步的人說 🗣
「別怕 先做就對了 沒有什麼事是準備好才到你面前的 很多事都是措手不及的直接迎接 只要我們準備好 就不用害怕這些挑戰 放手一搏的追尋吧」🔥
你在追逐的過程中我也在追 一起抵達終點吧‼️
https://star.ettoday.net/amp/amp_news.php?news_id=1736049&from=ettoday_app
#心璇 #喜歡我的文字就分享給身邊的人吧
#也許你只是適時的需要一些力量推你前進
#謝謝每一個鼓勵的留言我都有看到🥺
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2020.01.18（六）
打造專屬於「你」的遊戲！
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4213
【2020.3.6 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第18期
掌握達成共識的關鍵能力！（僅剩四位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
歡迎加入「啟點文化Line@」：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，教學這麼多年，我發現走進我教室的人，通常有兩種類型，一種是自我要求高，對自己有規畫，很早就意識自己需要更有系統的學習，所以走進教室，幫自己的未來發展做好準備。
還有另一種類型的人，則是職場、關係、生涯某一關卡住了，甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制，再不然就是全部糊在一塊，不知道自己要什麼，也不知道該往哪裡去，才來找我死馬當活馬醫。
其實不管你的生命，你的生活遇到什麼樣的難題，我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。
要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療，走進教室學習，就是在為你的人生增強免疫力。
但要是正在觀看視頻的你，也覺得自己陷入某種死循環，一時之間找不到出路，我可以先分享一個簡單的方法，讓你幫助自己調整，起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前，你得先知道「安慰劑效應」。
什麼叫安慰劑效應呢？先說醫學上的定義。
在醫學上的「安慰劑」，指的是無作用，或是無害的藥物，被當成真正的藥物服用時，常常會為病人帶來好處，甚至有具體療效。
這就像是病人主觀覺得自己頭痛，所以到醫院掛號。雖然看診之後，醫生檢查都沒問題，但還是開了藥給病人帶回家，病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。
但事實上，病人不知道領回家的藥，只是綜合維他命，結果回家吃了藥之後，就覺得頭不痛了，某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。
安慰劑效應之所以有效，是因為它符合認知失調理論。
這就是一個人越投入一件事，不管這件事是真的還是假的，他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實，於是心理上也就合理化一切，所以正面效果就越強，這就是安慰劑效應發生作用的時候。
也許你聽到這裡，會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙，但事實上，安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。
特別是在治療憂鬱症的研究裡，已經有諸多研究證實，真正的抗憂鬱劑，也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物，會讓病況改善大約四分之一，剩下的四分之三全是安慰劑效應。
這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望，而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效，但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望，因此症狀也就好了一大半。
而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實，那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候，安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣，可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。
但是同樣的實驗，到了「重度憂鬱患者」的身上，就不是同一回事了，實驗人員發現，對重度憂鬱症患者來說，真正的藥物對他們幫助很大，而安慰劑卻幾乎沒有用。
也就是說，在病況輕微的時候，要是病人懂得安慰劑效應，根本不需要看醫生，也能靠自己的力量拯救自己，說白了，「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。
那麼回到你身上，要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關，這邊要特別注意哦～記得前提是「一切還不嚴重」的時候，你是有能力幫助自己改變現況的。
只要你懂得運用心理上的安慰劑，也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式，就能有機會幫自己渡過眼前的難關。
聽到這裡，你一定會很好奇，到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢？
我來舉幾個例子，你馬上就會明白～
假如你在工作上，接到一個有難度的專案，讓你覺得壓力很大，很徬徨的時候，你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼？
會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」，再決定接下來的行動呢？
又或者現在的你，和家人之間有些磨擦，不知道該怎麼說才能不傷感情，你可以幫自己安排一段獨處的時間。
先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼？」界定好自己可以、不可以的邊界，你就有機會往前邁開腳步。
我想困局之所以成立，它往往會有很多盤根錯結的地方，一時之間不容易釐清，而所謂的安慰劑效應，就是你可以允許自己，讓起步就只是起步就好。
更重要的是，當你找出最簡單的下一步，你會因為有具體的行動投入，在心理上產生了認知失調的作用，進而自我合理化，也就是自我激勵的效果。
像是遇到有難度的工作，你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力，所以才把任務交給你」，而不是只停留在工作好難，不知道該怎麼做的層次上。
又或者是面對家人相處上難題，當你認真幫自己安排獨處的時間去思考，你就會發現，你跟家人相處卡關，是因為對彼此都有好多的在乎，而不再是「家人相欠債」的想法，一切只能吞了、認了。
最後，我還要提醒一點，如果你也渴望在需要的時候，幫自己啟動心理安慰劑，最重要的關鍵是「你有真的想要！」
要是你想前進的目標，眼前所努力的事都是「被迫」，甚至是為了別人而「不得不做」，並非你心中真的想要，那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用！
然而假如你本來就是自我引導高手，很會適時的合理化來激勵自己，但是你漸漸發現以前有用的想法，現在沒用了，請你要特別留意。
因為這樣的現象，很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理，並且一再的重複發生，這才導致了安慰劑效應的疲乏，講得更白話一點，就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。
就像前面提到的科學實驗例子，安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效，太嚴重的憂鬱症，是使不上力的。
因此這個時候「承認」是最重要的，因為人沒辦法調整他不知道的事情，只有你承認它，才能標定它、打敗它。
所以囉！任何困境要找到活路，跳出死循環，你一定要先弄清楚自己「要什麼」？如果沒有釐清這點，任何困擾都會被放大，讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。
當你弄清楚自己要的，初期的努力與嘗試，可能都像「安慰劑」一樣，雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題，卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心，你才有機會圓滿自己的生命。
說到這兒，我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」，很多人覺得非常受用，當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率？」
其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑，越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成，但你越能毫無阻力的起步，你才會有信心完成任何事。
有了起步，你在過程中自然就會知道，哪些事要尋求具體的協助？
人生的困境，多數時候是因為缺乏信心，演變成死循環。而一個人會沒有信心，則是因為他連起步都沒有。
哪怕起步只是「安慰劑」，那又如何呢？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天最後提到的【時間駕訓班】。
無論是我們的線上課程，還是實體課程，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
我很期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進，今天的內容就跟你分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。
「別怕先做就對了沒有什麼事是準備好才到你面前的 ... 你在追逐的過程中我也在追一起抵達終點吧‼️ ... 也許你只是適時的需要一些力量推你前進 ... <看更多>
也許你只是適時的需要一些力量推你前進 在 [天使] TriCard－身心靈運勢04/20-04/26 - 看板Sign - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本週TriCard運勢：
https://serenityteen.pixnet.net/blog/post/28507655
（有圖有文沒音樂網誌好讀版，只是要請大家捲動一下，找一下...）
以下附上文字版：
本週獅子座的朋友抽到的是：
。身。Divine Passion。
憑著熱情而愛，這是唯一一個可以讓你快樂起來的方法。
夏威夷火山女神要提醒你的是，愛不能摻雜其他的想法，例如金錢、炫耀、害怕寂寞需要
人陪等等，愛就是愛。你只能因為真心的想愛而愛，否則最終愛終究會變質，原本似乎在
愛裡的人終究會離開。然而，轉變可以隨時發生，每一秒你都可以憑著熱情開始愛。
。心。LIGHTNING。
善用覺知的力量。
當你能夠覺知的時候，你就有了無比的力量。讓你覺知的力量照亮這個世界，而非擊毀你
和你身邊的人。牌面中的閃電照亮了不平靜的海洋，你也可以擁有這樣的能力，看見自己
心中不平靜的海洋，或者讓別人看見他們心中不平靜的海洋。
。靈。There's Nothing To Worry About。
黑暗面並不可怕。
每個人都會試圖把自己的黑暗面藏起來，如果你有一天看見了別人的黑暗面，不要難過，
一來你也有一樣的黑暗面，只是你選擇無視，或者你還沒看見；二來，與其難過，不如試
著讓對方自己發現他正被不平靜的黑暗面困擾著。
本週雙子座的朋友抽到的是：
。身。CHILDHOOOD。
是什麼樣的情境造成你的純真？
每個人的心中都有著一塊純真、尚未長大的部分。一個工作能力很強的人，在感情上可能
是個天真的孩子。你在你的哪個生活層面，是活出純真那一面的呢？是什麼樣的情境，保
留了你如同孩子的那一面？
。心。Boundaries。
每個階段，我們都會有不一樣的經驗。
重要的是，舊的經驗不見得全部都要帶到你的新生活裡。有的舊經驗是真理，然而，有的
舊經驗卻是你的限制。適度的觀察到自己是否正被某些舊的誤解給困住，放下那些誤解，
並為自己選擇一個新的真理。
。靈。Cupid。
你是最重要的。
當你像個愛神一樣的，為這個世界帶來愛的時候，你就是最重要的那個人。愛不見得以愛
情的方式呈現，愛可以以很多的方式被帶給這個世界，也許是同理心、也許是體貼、也許
就是單純的快樂和笑聲。
本週雙魚座的朋友抽到的是：
。身。Bodies Of Water。
柔軟的態度會為你帶來最佳的機會。
水最柔軟，水也無處不可去。只要有一點點的縫隙，水就能夠輕易的穿過、抵達。你在生
活中的態度是否太過剛硬了呢？給自己一點柔軟的空間，你會發現你現在的困境並非沒有
出路。
。心。TREE。
根基於你的過去，在此刻學習。
你就像牌面中的樹一樣，在過去的人生中，你深深的紮下了根，穩穩的站在這一秒上。現
在的你，正基於過去累積的一切，向著未來把你的手腳向上生長。展望未來的同時，別忘
了適時的檢視過去、並且活在當下。
。靈。Heart Chakra。
你覺得自己不夠好嗎？
創造只能來自於心，當你覺得自己不夠好的時候，你會不知不覺的用大腦來創造，而非用
心來創造。試著觀察一下，你做許多事情，都只是為了讓別人來愛你，或者，那是因為你
很愛你自己？
本週魔羯座的朋友抽到的是：
。身。Bold。
無拘無束、大膽前進，一如北歐的英雄。
Freyja是北歐文化的女神，在北歐文化中，無論男女都有著大膽冒險及創造的精神。有時
候你會控制不好你的大膽，幾乎表現得像魯莽，然而，總要有一兩次魯莽的機會，讓你未
來回想起來時，可以感到慚愧或者感到懷念。
。心。The Ocean。
情緒像海。
你的情緒就像海洋一樣，表面平靜不代表內在真的平靜，有時候更像是洶湧的暗潮在平靜
的表面下蠢蠢欲動著。別被洶湧的情緒暗潮吞沒你的理智，更別讓這暗潮將其他人捲入。
。靈。DRAGONFLY。
隨著一點一點的靈光乍現，你會慢慢的進步著。
人能意識到自己的起心動念的時間並不多，有時候甚至只是一瞬間，然後注意力又轉到其
他地方去。然而，每次累積一點點、一點點，你終究會慢慢的發現讓自己快樂起來真正的
關鍵，那時候，你就會比較常知道自己在當下該做些什麼。
本週天秤座的朋友抽到的是：
。身。Child。
活得一如孩子。
你用力或用功很久了嗎？你還記得當你是孩子的時候，那種想玩的心情嗎？這個禮拜讓你
想玩的心情全部都冒出頭，快快樂樂的玩上一段時間。或者，在你持續得做的事情中，培
養出那個「玩」的心情。
。心。EAGLE。
你有那個與你非常有默契的人嗎？
牌面中的鷹和人之間是一大片沒有連結的空間－－鷹並沒有被人束縛著，然而這片空間之
間，卻有美麗的光亮起來。那就是認同彼此友誼的默契之光。在你的生命中，有這樣的一
個人嗎？
。靈。Quiet Time。
你跟自己有默契嗎？
你總是會做一些讓自己後悔的決定、或者口不擇言的說一些讓自己後悔的話嗎？這表示你
跟你自己的默契還不夠，學著在下次快要做下事後會後悔的決定時，很有默契的先阻止自
己。
本週天蠍座的朋友抽到的是：
。身。Blessing In Disguise。
所有的災難總是包著禮物。
牌面中的天使雖然沒有露出燦爛的笑容，卻也以平靜的眼光望向遠方。這是因為天使能夠
知道，沒有一件事情是壞事，沒有一個經驗是浪費時間的，每個過程都必然包含著給予你
的禮物，而祂也向你提醒這份平靜。
。心。Golden Opportunity。
有時候，災難甚至是機會。
不是所有的機會都會以正面的方式來到你的生命中，有時候你的生命為了推著你走上你不
敢走上的道路、推著你接受你不敢想像的好，它會以比較有力量的方式推著你上前。當你
被浪頭推高的時候，不要害怕，乘著這無比的機會，前進吧！
。靈。FAIRIES。
你是光、是指路者。
就像牌面中的精靈一樣，當你願意向著光明的那端走去的時候，自然會有其他願意跟上來
的人隨著你。你可以思考一下，對你而言，什麼樣的行為叫做「向著光明走去」呢？它可
以有很多不一樣的表達方式。
本週水瓶座的朋友抽到的是：
。身。Ask。
你聽過小孩子許願嗎？
他們的願望也許很天真，要的東西也許不多、甚至是不值錢的，但你可以發現，孩子們的
願望往往都跟他們的快樂有關。根據你的快樂去檢視你最近的慾望，你會發現你要的，也
不就跟孩子一樣，就是快樂罷了。
。心。Leap Of Faith。
跟隨你的心。
很多時候，我們都面臨了要跟隨自己的心，或跟隨自己的大腦的選項。大腦會告訴你：這
個有用、那個沒用；但你的心會告訴你：這個我喜歡，那個我沒有那麼喜歡。你可以試著
選擇跟隨心，而非大腦。
。靈。GAIA。
大自然是滋養一條靈魂最佳的資源。
無論是多麼尖銳、多麼刻薄的人，在大自然裡呆久了，都能被大自然給潛移默化，成為圓
熟而泰然的人。當你行到水窮處時，大自然總是會擁抱你，滋養你，給你再出發的力量。
本週巨蟹座的朋友抽到的是：
。身。CEREMONY。
向比你更有經驗的人求助。
你的求助不該是因為你「不想做，所以請別人幫忙做」，而該基於「無法做，所以請別人
幫忙做」。當你沒有辦法搞定眼前的狀況時，確認你真的無計可施了，就大方而坦然的請
別人幫忙你吧！
。心。Innocence。
幫助，是最純粹的善良。
當別人願意不接受回饋的幫助你的時候，你一定要感謝，因為那是出自人性當中最善良的
部分。別浪費了他人對你的善良及付出，也別濫用了他人對你的幫助或善良。同時，當你
發現有人濫用了你的善良及付出時，即使他會恨你，你也要適時的停止你的幫助。
。靈。Sorceress。
幫助，能夠帶來奇蹟般的影響力。
然而，要讓這奇蹟發生在你的生命中時，你一定要謙卑。就像你喝水的時候，你要不就高
舉你手中的水，要不就放低你的姿態。擺著高姿態卻希望別人能幫助你時，你是得不到任
何奇蹟的。
本週牡羊座的朋友抽到的是：
。身。DAWN。
每一天都是新的開始。
如果你不會在搜水桶裡面找晚餐，你就不應該背著過去，還想要活出全新的一天。每一天
都當作是自己新的一天，當你這麼做的時候，你會發現永遠都有希望，希望就跟隨著日出
，降臨在你的生命中。
。心。Sensetivity。
敏銳是你的天賦。
你其實可以準確的觀察到他人隱藏的情緒和謊言，然而，當你面對他人的刻意隱瞞的時候
，你會怎麼想呢？你會因此感到痛苦或困擾，或者願意學著去懂體諒他人這麼做的苦處？
。靈。Time To Go。
現在是開始學習這一切的絕佳時機。
「每一個攻擊，其實都在呼救」。有的人不懂得該怎麼處理自己內在的傷口和不安全感，
於是他們選擇以傷害他人的方式來平撫自己內在的不平靜。這不是一個正確的方法，然而
我們可以選擇以不同的方式看待這樣的行為，而非以牙還牙的傷害回去。
本週金牛座的朋友抽到的是：
。身。MOUNTAIN。
當你如山般的沈穩，你就是最大的力量。
在你的人際關係中，不要東搖西擺的像個牆頭草。選擇你要立足的點，並且穩定你的立場
，知道自己堅持些什麼，自然會有人走向山。當你成為牆頭草時，你倒向兩邊，總有一天
會把全部的人都得罪。
。心。Focus On Service。
焦點集中在「你能幫助別人一些什麼」？
當你不小心想要討好這個世界所有的人時，你會發現你專注在「我能得到一些什麼」，但
當你將焦點集中在「我能幫助別人一些什麼」的時候，你會發現你正在豐盛的給予著。一
個給予者如果能夠給得沒有負擔的話，豐盛必然隨之而來。
。靈。Unconditional Love。
無條件的愛一直都在你的生活中。
你身邊其實一直有人無條件的愛著你，那個人不要求你改變、也不想控制你，因為他不需
要你變成什麼樣子，他才要愛你。事實上，他就愛現在的你，他就愛你現在的樣子，這就
是無條件的愛。
本週射手座的朋友抽到的是：
。身。Peace。
平靜是你現在最需要的生命品質。
也許你現在正在經歷一個困難的過程，然而，竭力的嘶吼，或者責怪他人對不起你，並不
是治本的方法。靜下心來，你會發現真正讓自己好起來的關鍵，不在其他人的道歉，而在
於你自己是否願意好起來。
。心。Life Purpose。
搞清楚你要的是什麼，你就不會這麼混亂。
有時候，你想要得到一些什麼，並不是因為你真的想要或需要，有時候，你只是不甘心。
然而，基於不甘心想要得到某些東西，最後你這些都還是會從你手中溜掉，你保有這些東
西的過程，也往往不會快樂。
。靈。ISLAND。
別把自己活成孤島。
不管你是否喜歡這樣的論點，你無法否認，你生命中的每一個時刻，幾乎都受著他人的幫
助。不要把自己愈活愈孤單，有時候你的孤單不是別人不接受你，而是你不接受別人。
本週處女座的朋友抽到的是：
。身。Ground Yourself。
不逃避眼前的現狀，是最好的生活態度。
我們難免會想要逃避令我們痛苦的決定或過程，然而，當你願意正眼看著那個讓你害怕的
狀況時，你會發現其實它禁不起你仔細一看。與其在逃避中失去自己，不如正面迎擊你的
恐懼，一切都會迎刃而解。
。心。Independent。
有些過程沒人能陪你，只有你自己可以通過。
當你面對你心中的恐懼時，你可以找朋友討論，你也可以向他人徵詢意見，可是最後要去
面對這個恐懼，並且通過這個恐懼的時候，終究只有你一個人能夠完成這件事。在單獨的
狀況中，你能得到獨立的力量。
。靈。WHALE。
跳出深深的大海，你就能喘息。
有時候你感到窒息，是因為你忘記要讓自己浮出水面呼吸。不要過度的逼迫自己或者壓榨
自己，你可以觀察一下，什麼事情總是讓你感到窒息？那你又能夠做些什麼，讓自己適度
的浮出水面喘息？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.72.22
※ 編輯: Meredish 來自: 60.250.72.22 (04/20 11:34)
... <看更多>