那天有人說：因為你高練起來好看阿，我矮練了不好看啦🐢🐢！
高矮無法改變，但你可以改變身形，矮瘦壯總比矮肥短好吧？
只要把訓練比例練出來，不管你是高矮胖瘦都可以變的很有身形。
跟大家解說一下什麼是訓練比例 ：
👉透過訓練把屁股練出來就會比例顯的腿細長：
屁股垂扁腿就粗短
👉透過訓練把肩膀練出來才會比例顯的手臂纖細：
看一下自己是不是蝴蝶袖比肩膀大塊
👉透過訓練把背練出來才會比例有腰身：
沒有寬背就沒有細腰
#五五身也能變成三七身
#肌肉只會讓妳更精實
🏋️訓練階段：
第一階段：
一開始做重量訓練因為開始運動了，燃燒非常多熱量，你會先感覺變瘦，體能提升了。這一個階段就會搞很久，會一直覺得怎麼運動這麼努力，身體沒改變，正常的，你就一直動下去直到有一天你已經不特別去注意身材的改變時，其實已經改變了。
大概7成的民眾會在第一階段被淘汰，3成民眾往下一階段前進。
第二階段：
等你瘦了一些，可以再決定下一步，想要繼續練的線條更精緻，就要更有規劃與專業的訓練課程，還有飲食控制，才會長肌肉。
這個階段大概剩1成的民眾可以往第三階段邁進
第三階段：
長了一點肌肉了接下來如果希望肌肉可以再明顯一些，看起來更有份量，這個難度會更高，要調整訓練強度跟飲食方式，重量的提升，大多為高重量低次數的鍛鍊方法，飲食也要增加。
如果你練了很久還在第一階段？請你換教練吧！ 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️！
👋卡卡推薦：
#指定FIB教練 #FIBGYM #FIB教練很專業
看懂上面三個階段 ，明白一開始練或還沒練就說擔心自己太壯的人那叫擔心一步登天不可能了吧！
有人說我喜歡彭于晏那樣不要梵迪索那樣，明星的身材參考就好，不管是精壯還是大隻佬那都是千分之一的人才練的到的境界🙏🙏🙏🙏🙏
如果你喜歡哪個明星那樣，就不要光說不練，光看不做。
👆男生通常只會煩惱自己都練不壯， 至於女生，擔心自己練了會太壯，請你隨便說出壯的男星可以說出很多個，但是要說出壯的女星卻說不來了吧！ 女生只會練了更精緻。 女生要到很壯的機率是萬分之一，尤其亞洲人難度更高。
你看到網路上一些看照片很壯的女生比基尼健美選手，其實本人都很小一隻。我本人也是⋯走一個超瘦超乾的路線，練的要死才長一點點肌肉而已⋯。
所以以後出去不要再說：
我怕我練了太壯。
這句話，說出來顯得很沒常識。
也不要拿來當不練的藉口。
🙋♀️至於你練起來會怎樣？
絕對比沒練好看就是了，可以好看到什麼程度？
首先，你要有先天的條件，每個人的骨架跟身形還有意志力都不同，要先接受自己的先天條件，然後讓自己更好，只跟自己比不跟別人比，未來的自己跟過去的自己做比較。
#重訓練的不是只有身材還有意志力
#大家都開始運動了你再不運動幾年後會後悔
#重訓讓你呼吸都會瘦 #提升代謝
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