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美麗的春天要來臨了
與陽光來個野餐約會吧
蔬果梅森罐快速親手作
Viola 麥維樂綜合穀粒穀片吃的到穀麥香
加優格加鮮奶都能快速成就一餐
麥大師德國裸麥粗麵包
吃的到顆粒～還有淡淡的啤酒酵母香
配果醬～配肉排～好吃又營養
西班牙岩漿礦泉水
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野餐輕食快手作-http://bit.ly/2EWvqBO
#廣紘
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#五穀雜糧
＃早餐吃麥片
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＃運動吃麥片
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醫師,我覺得我滿肚子大便，小寶寶都快沒空間了....我的大便好多會不會壓到她，我上大號都不敢太用力，我怕把小孩【大】出來。
懷孕的鳥事特多，其中ㄕˇ的問題真的佔很大一部分。
#便秘是一種生活態度
懷孕的腸胃道為了增加吸收所以動得特別慢，吸收特別多的水分。剛懷孕的口味又特別不喜歡吃青菜喝水，整個社會的氛圍又是傾向妳剛懷孕能坐不要站，能躺不要坐。
大便變硬了，肚子又不敢出力，搞到一周一次，肛裂痔瘡出血...(stop再講下去怎麼有點像恐怖故事...)
首先釐清幾個迷思!
1.胎兒在子宮內，宿便再多也不會壓到他。
2.陰道出血不是因為妳用力大便造成的。陰道出血可能來自於著床不穩定，著床性出血，子宮頸瘜肉，前置胎盤。只是你肚子用力血剛好排出來而已。
3.雖然自然生產用力的感覺很像在解硬大便。但是沒有規律宮縮或是子宮頸沒有打開，小孩也不會【大】出來!
4.軟便劑，瀉藥，浣腸都是安全用藥。
#改善便秘都是老生常談
上網搜尋了中西改善便秘的資料其實祕訣不外乎幾點。
1.多吃纖維質多的食物
蔬菜水果五穀雜糧。加工越少的食物，保留的纖維質一定比加工食品多。
@選一餐改成五穀雜糧
早餐換成吃燕麥；晚餐改煮糙米飯，蒸玉米地瓜馬鈴薯。
(五穀雜糧相對容易產氣，容易脹氣的媽媽可以再斟酌)
(避免嚼口香糖，吃飯食少說話都能減少脹氣的產生)
@外食族便當選兩樣青菜
@下午茶聰明吃
選自己喜歡的水果(甜椒小黃瓜也不錯)搭配白開水取代果汁蛋糕當做下午茶
2.多喝水，少喝飲料。
每天至少喝2000c.c 的水。(茶，咖啡，果汁都不算)
市售果汁在製造過程中濾掉大部分纖維素，要注意妳可能喝進去的糖比纖維素多很多!
3.多活動。
妳自己都不動，腸子當然也都不動。傍晚飯後半小時的快走，游泳，室內腳踏車都是不錯的選擇。
4.規律作息。
三餐定時定量，睡眠時間固定，自然而然上廁所的時間也會固定了!如果遇到出國旅遊，一定會改變作息的情況可以先帶著軟便劑備用。
#改善便秘從日常生活中做起
#跑者好像沒在便秘的
大家來分享一下怎麼解決便秘問題的吧!
前一晚把乾燕麥片泡牛奶加上藍莓提味。第二天晨跑完馬上享用..然後就直奔廁所惹!
醫師,我覺得我滿肚子大便，小寶寶都快沒空間了....我的大便好多會不會壓到她，我上大號都不敢太用力，我怕把小孩【大】出來。
懷孕的鳥事特多，其中ㄕˇ的問題真的佔很大一部分。
#便秘是一種生活態度
懷孕的腸胃道為了增加吸收所以動得特別慢，吸收特別多的水分。剛懷孕的口味又特別不喜歡吃青菜喝水，整個社會的氛圍又是傾向妳剛懷孕能坐不要站，能躺不要坐。
大便變硬了，肚子又不敢出力，搞到一周一次，肛裂痔瘡出血...(stop再講下去怎麼有點像恐怖故事...)
首先釐清幾個迷思!
1.胎兒在子宮內，宿便再多也不會壓到他。
2.陰道出血不是因為妳用力大便造成的。陰道出血可能來自於著床不穩定，著床性出血，子宮頸瘜肉，前置胎盤。只是你肚子用力血剛好排出來而已。
3.雖然自然生產用力的感覺很像在解硬大便。但是沒有規律宮縮或是子宮頸沒有打開，小孩也不會【大】出來!
4.軟便劑，瀉藥，浣腸都是安全用藥。
#改善便秘都是老生常談
上網搜尋了中西改善便秘的資料其實祕訣不外乎幾點。
1.多吃纖維質多的食物
蔬菜水果五穀雜糧。加工越少的食物，保留的纖維質一定比加工食品多。
@選一餐改成五穀雜糧
早餐換成吃燕麥；晚餐改煮糙米飯，蒸玉米地瓜馬鈴薯。
(五穀雜糧相對容易產氣，容易脹氣的媽媽可以再斟酌)
(避免嚼口香糖，吃飯食少說話都能減少脹氣的產生)
@外食族便當選兩樣青菜
@下午茶聰明吃
選自己喜歡的水果(甜椒小黃瓜也不錯)搭配白開水取代果汁蛋糕當做下午茶
2.多喝水，少喝飲料。
每天至少喝2000c.c 的水。(茶，咖啡，果汁都不算)
市售果汁在製造過程中濾掉大部分纖維素，要注意妳可能喝進去的糖比纖維素多很多!
3.多活動。
妳自己都不動，腸子當然也都不動。傍晚飯後半小時的快走，游泳，室內腳踏車都是不錯的選擇。
4.規律作息。
三餐定時定量，睡眠時間固定，自然而然上廁所的時間也會固定了!如果遇到出國旅遊，一定會改變作息的情況可以先帶著軟便劑備用。
#改善便秘從日常生活中做起
#跑者好像沒在便秘的
大家來分享一下怎麼解決便秘問題的吧!
前一晚把乾燕麥片泡牛奶加上藍莓提味。第二天晨跑完馬上享用..然後就直奔廁所惹!
00:00 開始
00:09 跟UNY的關係
00:16 尖沙咀谷辰走的路線
00:37 金句一
00:50 看這條影片的著數
00:55 金句二
01:05 來這裏的原因
01:20 谷辰第一個賣點
01:25 THE SALFEE BAR
01:47 谷辰設施
01:58 谷辰吃喝價位
02:08 點解叫SALFEE
02:28 谷辰第二個賣點
02:40 米角（Kome Korner）
03:07 米角和THE SALFEE BAR營業時間
03:17 谷辰室內設計風格
04:13 金句三
04:17 谷辰第三個賣點
04:49 店內售賣什麼
05:11 跟HKTV mall比較價錢
05:43 日用品特別推介
05:55 「毛囊角化症」
06:15 食品推介
06:28 健康食品推介
06:54 用途廣泛
07:03 椰子油如何減肥
07:23 什麼叫｢抗性澱粉｣
07:55 日本手工啤酒推介
08:19 甜品推介
08:45 地址和交通
09:15 是咁的環節
#尖沙咀谷辰 #尖沙咀 #谷辰 #GuuSan #TST #日式百貨超市 #日式百貨 #日式超市 #驚安之殿堂 #HZentre #谷辰guusan
Hello大家好 ，我叫阿Tsar,
今日會為大家介紹一間位於尖沙咀中間道新的日式超市
它是恒基兆業旗下繼UNY之後，
成立一個新品牌日式精品生活雜貨店「谷辰GUU SAN」
非Jur 神，人家走高級路線，比尖沙咀AEON SUPERMARKET
和驚安更高檔，雖然我覺得它的價錢比前兩間超市貴
但我相信他們都一定有一班支持者
日式超市在香港越開越多，多多都有?同的捧場客
所以你們最好看到尾影片，
幫我用whatsapp Facebook分享給朋友
最緊要有得揀 ，格價不會眼坦坦
我知你們好鍾意聽”是咁的”環節, 那麼一定要看到最尾
今日我不會講十大必買，因為真的非我平日去開的超市
不過你們都應該看看這條片，
因為你若不看過價錢，你又何知將來買會平幾多呢
正如有人話愛過方知酒濃，睇我介紹不會捉蟲
雖然這裏非我平日去開的超市，
不過如果有朋友約我去尖沙咀我都會約這裏
因為個環境真好舒服，有凳坐
即使你不買飲食，坐久都沒人趕你走，
而且平過坐附近酒店coffee shop
事不宜遲，快看這裏有什麼買，Are u ready?
「谷辰」是全新一站式日式精品生活雜貨店，
劃分為3大區域，我覺得最吸睛就是THE SALFEE BAR
結合 salad bar 和 coffee shop 概念，
提供自家烘焙咖啡及每日九款富創意配搭的營養沙律，
有南美西瓜生菜沙律、椰香咖喱甘筍蝦仁沙律、
松露香草醬車輪粉沙律等，用料新鮮，
買完食物之後，可以坐在門口附近吧檯
設有充電位，坐著嘆下咖啡看書、玩電腦, 好文青
價錢跟starbucks差不多 ，由於這邊酒店較多
而且尖沙咀的茶餐廳亦買少見少，執得就執
所以是個好Chill的休閒地方
「Salfee」一字是由Salad與Coffee而來的
他們想營造一種有品味High-end 的感覺
同時亦是取材於Selfie這個字的諧音
作為店舖一個icon，instagrammable或IG-able
透過social media，令到顧客或店舖能夠做到
To see and To Be Seen
店舖第二個賣點就是米角（Kome Korner）
米角飯糰全由專業師傅親手捏製，嚴選健康營養食材，
以日本食材現場新鮮製作多款不同的健康手工飯糰便當，
100%採用日本米，提供日本最優質的珍珠米之一的
傳統秋田小町米、五穀米、黑米等不同有營選擇,
食落飯香十足，包裝簡潔精美，超有和式風味
亦有自家濃湯、野菜料理、宇治綠茶、京都茶葉產品等
米角和THE SALFEE BAR朝早八點半開始serve早餐
如果在附近上班的朋友就可以有多個選擇喇
店裏面除了設有吧檯之外，還有小corner旁邊
亦有些座位給你等人 ，旁邊有一幅和風小瀑布 ，
整間店舖的設計滲入絲絲的禪意，
建築素材用好多木質、竹的顏色物料等等天然素材
運用簡約線條、自然的氣氛, 營造一種簡約風格，
燈光配合色調單純、有協調性，揉合溫暖的自然光線
貨架不會密質質，營造廣闊的空間感,
背景音樂選擇柔和的演繹，這裹絕不會聽到洗腦歌
客人在店舖裏面的購物體驗，整體能重拾內心寧靜
畢竟禪最大目的, 就要做到內心自在， 清靜安穩的感覺
所謂“佛在靈山莫遠求，靈山只在汝心頭，
人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。
明就明，唔明就楊明!!!
這間店第三個部分就是沢屋 SAWAYA
主張出售零包裝或少包裝的營養食材、
還有日式精選雜貨、綠色健康果仁、
五穀雜糧、日式調味料等等，
客人更可以隨心選購所需要的分量，減少使用包裝，
提倡 Go Green，Stay Healthy的生活態度
他們亦有售三種頂級特色日本米，有禮盒包裝
中秋節送禮不一定買生果或月餅那麼行貨
這裏有一般日本生活百貨超市的新鮮蔬果、
健康零食、急凍和包裝食品、嬰兒用品、生活雜貨、
個人日用品，有些在其他日式百貨超市都有,
那我就不會重複講了，除非我覺得
它賣得比別店平又或外面找不到我就會介紹啦
像這個日本急凍室津全殼蠔, 乜乜tv mall賣緊105hkd
這裏賣83hkd, 每盒8隻。有兩種食法
1.將蠔(連盒)放入微波爐叮6分鐘即可食用！
2.將蠔解凍後！可以 蒸,燒烤, 火鍋....等！
室津蠔被日本人形容為海底的牛奶。厚大肥美，
蠔味十足。微微的海水味加上蠔身的鮮甜味道，
值得一試，日用品好多都在其他日式百貨有得賣
除了這個我覺得幾特別，出面好少見到
重曹手臂石鹼，可以去角質層，尤其是手臂有瘡瘡的人
手臂上的小紅點其實好大機會不是暗瘡，
反而是一種叫「毛囊角化症」的遺傳皮膚問題，
會令毛囊周圍細胞角質過度堆積, 亦可能代表營養不均，
身體缺乏鋅和維他命A，要多吃魚類、南瓜、蘋果等食物
這個井上烤小魚高湯即食粥, 特別鮮甜嘅
如果大家沒什胃口，又不想咁齋食白粥，
就可試試這個，22.9不算太貴, 大部分人都負擔得起
這個來自泰國的加康栢椰子
有機冷壓特級初榨椰子油710毫升
它以先進離心冷壓技術製作,
100%保留天然冷壓椰子油之營養
無精煉; 只帶有輕淡椰子味，
GMP是藥品生產之嚴格標準,
保證品質及質量優勝, 用途廣泛
在食用方面可以用作煮食油或 直接食用,
或混合飲品, 沙律, 米飯, 燕麥片或炒粉麵
椰子油可減肥， 一碗飯相當於約240卡路里，
根據美國《時代》雜誌Time Magazine報導，
煮飯的時候，把一茶匙的椰子油加入沸水中，
把米煮40分鐘，然後放進雪櫃12個小時，
進食時，再拿出來加熱，
這個煮法會令飯多了10倍的｢抗性澱粉｣。
原理是當飯剛煮熟的時候，當中的葡萄糖結構比較鬆散，
但是椰子油可以令飯的結構更加堅固，
加上當飯放涼之後，葡萄糖分子會重新排列，
再變成｢抗性澱粉｣，相對就減少了60%的卡路里。
其他用法可以潤膚, 按摩油, 驅蚊油,
防曬油,同埋當護髮素用，
這裏有個craft beer越前福井浪漫麥酒，
happy hour可以來買完之後在吧檯飲，好Chill㗎
泡沬細緻，碳酸口感幼滑，百份百以大麥釀造，
發酵後無進行過濾工序入樽，
保留釀造時帶出的獨有風味，
微微的苦澀餘韻更添層次感。味道豐富，酒質醇厚
這裏有幾款甜品都是好吃的，
像這個北海道抹茶紅豆班戟蛋糕
一盒有四件 ，甘香的班戟外層，
包著由北海道的牛奶，加上抹茶忌廉和紅豆，
班戟與忌廉層層重疊，滋味無窮。
北海道大地の歡泡芙，抹茶味,
純正北海道牛奶的濃醇內餡
加上宇治抹茶雪糕的口感, 徹徹底底融化你個心
谷辰位於尖沙咀中間道15號，全新商廈H ZENTRE地舖
佔地逾5,000平方呎，地鐵尖東站L1,
即郵政局斜對面或尖東站K出口、
尖沙咀站D1出口，及天星碼頭，
無論你乘搭什麼交通工具
或揸車來都好方便, 看完影片
記得幫我用whatsapp facebook分享出去
留個表情符號以示支持呀，又來到是咁的環節喇
話說有一日我朋友阿成去了一個舊唐樓工作
工作完後, 他就搭?，想離開這棟大廈
你知道舊唐樓的?都運作較慢, 所以等得比較耐
終於等到喇, 一打開門, 就見到一個打扮得花姿招展
滿有自信的肥女人，阿成不以為然就行入?裹面
部?好靜, 因為只有他倆
說時遲那時快, 突然間傳來一個巨響,
不用問都知道發生什麼事啦,
但是?真的行得好慢才到地面
阿成已經好冇禮地用手掩住口鼻, 但終於都忍不住
.......睇片啦!!!
這世界竟有這種人, 記得幫我將影片分享給朋友呀, 88!
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join
請用片右下角調4K睇片。
＃健康沙律＃ココナッツオイル減量＃日本のデザイン
H Zentre | [AEON SUPERMARKET]より高級な、和風デパートスーパーマーケット| Tsim Sha Tsui Gu Chen
本日は、ミドルロードにある新しい日本のスーパーマーケット、Tsim ShaTsuiをご紹介します。
UNYの後、ヘンダーソンランドの子会社です。
新ブランド和風ブティックライフスタイル食料品店「GuChenGUUSAN」を設立
それはJurの神ではありません、人々はTsim Sha Tsui AEONSUPERMARKETよりも優れた高度なルートを取ります
ヘジンガンは最初の2つのスーパーマーケットよりも値段が高いと思いますが、より高級です
しかし、私は彼らがサポーターのグループを持っている必要があると信じています
日本のスーパーマーケットは香港でますますオープンしていて、ますます多くのファンがいます
だからあなたは最後のビデオを見た方がいいです、
whatsappfacebookで友達と共有するのを手伝ってください
最も重要なことは選択をすることです、価格は率直ではありません
「はい」のリンクを聞きたいので、最後を見る必要があります
平日に開店するスーパーマーケットではないので、今日は必需品トップ10についてはお話しません。
しかし、皆さんはこのビデオを見る必要があります、
価格を読んでいない場合、価格がいくらになるかをどうやって知るのですか？
一部の人々がそれを愛したときにワインが強いことを知っていると言うように。
これは私のいつものスーパーマーケットではありませんが、
でも友達からチムシャツイに行くように言われたらここで予約します
環境がとても快適なので、座るスツールがあります
食べ物を買わなくても、長時間座っていても誰もあなたを追い払うことはありません。
そしてホテル近くのコーヒーショップ
それ以上の苦労なしに、ここで何を買うべきか見てください、あなたは準備ができていますか？
#Shelley減肥中
#Vlog
記得有次在粉專分享我的晚餐照後，
很多人都叮嚀我要吃澱粉，
發現很多人跟我一同在飲食控制的路上，
而且共同目標都是為了健康，
讓減肥變成附加價值，
在執行時才能減少心理壓力。
今天這集減肥日常是想要與你們分享，
在減重的過程中，
是需要適量攝取澱粉的，
而且要以全穀雜糧類取代精緻澱粉，
除了我們熟悉的糙米、五穀飯、南瓜、地瓜等以外，
EE媽有時也會想要提升口感、便利性，
影片裡用的Weet-Bix澳洲全穀片，
符合TFDA全穀規範，有豐富的膳食纖維，
還有高鐵、維生素B1、B2，
無人工色素、無防腐劑，
各項檢驗合格：重金屬、黃麴毒素、農藥311項、除草劑
除了這些以外，
我喜歡Weet-Bix澳洲全穀片的口感，
MINI系列甜度不會太高，一顆才8卡，
搭配著無糖優格或生菜超好吃！
也可以把全穀片泡澳洲So Good無糖植物奶，
植物奶友善有乳糖不耐症的人，
雖然口感與牛奶還是略有些不同，
但EE媽覺得是我喜歡的，
而且無糖就很好喝哦！
學會了飲物控制後，
更會選擇健康的食品，
也知道該怎麼去分配每日每餐的營養，
像EE國小生活準備開始，
也開始用澳洲全穀片訓練他吃早餐，
因為他早起都沒胃口，
加上幼兒園九點半還有點心時間，
所以都只愛喝牛奶而已，
但國小就沒有點心，一路要到午餐，
全穀片變化很大，
從全穀飲→全穀粥→全穀優格等等，
慢慢讓他習慣、吃飽飽的，
而且也能補兒到他總是吃不足的蔬菜纖維，
如果你們家也有胃口小的孩子，
也可以試試Weet-Bix澳洲全穀片，
很適合全家大小唷！
直接下單→ https://pse.is/wdeh9
#WeetBix全穀片 #纖女系麥片 #低脂麥片
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❤️波波星球DIY第四集
水果沙拉👉準備食材
👉玉米 👉 燻雞 👉生菜👉番茄
👉五穀雜糧 👉香蕉 👉麥片 👉蒜
👉胡椒粉👉醬料（千島醬或和風醬或麻糊將）
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