【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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然而，我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！
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人類圖挫敗感 在 [Book] 人類圖去制約之旅- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
提醒：
本書 只適合自己的人類圖是"生產者"，
內在權威是"薦骨"的人閱讀，閱讀時手邊還要搭配人類圖
相關的書才能夠理解。
心得：
有多次我們忽略了內心最真實的需要
而為了人情世故而去做自己不想做的事？
有多少次我們不曉得自己要做什麼，
而迷惘的活在這世上？
以為自動自發，就是最好的方式
沒想到帶來的卻是一再的"挫折"，
而忘卻了還有"等待"這個方式。
傾聽"薦骨"的聲音吧，
不要再被那吵雜喧囂的"頭腦"
影響了你的決定。
薦骨的回應很簡單， 不是"嗯哼/是"
就是"嗯嗯/否"，任何只要是[是非題]的，
他都有辦法告訴你
在這個"當下"最適合你的決定，
而作者自從實行去制約之旅，
到現在也9年了， (去制約需要7年的時間)
不管在人際關係、家人相處、工作上
他就秉持者一個原則，
完全遵從薦骨的聲音。
然而這段改變的過程本身就不那麼的容易，
可以看到作者從"非自己"的生活中，
慢慢脫變而成為"真實的自己"。
而本書就是這樣的一段記錄。
改變正在開始，
你要來嗎？
(請用薦骨回應)
[書中摘要：]
1. 我看得很清楚，
在人類圖之前，我是讓頭腦掌控我的人生，
頭腦是厲害的偽裝大師，
再薦骨中心上場之前，一直在耍我。
頭腦有一個裝滿戲服的衣櫃，
足以媲美任何一齣百老匯的大戲，
可以拿出一件戲服，一眨眼就換好，
永遠可以成功騙過我，
相信每一次的新造型。
過去幾個月頭腦因為薦骨的回應變得很憤怒，
我因而可以看清楚他，
也才知道他有多那麼聰明
2.
我記得有一次一個朋友告訴我，
[你不會想要無論好壞，一概丟棄]，
我的薦骨回應[恩哼，那正是我想做的事，
我想要把別人告訴我的所有事都丟掉，
我想把我從童年以來所相信的一切都拋掉，
而且我想要新的開始，
我想聽到我的薦骨對於
我是誰、我的感覺、我的想法必須說的回應]
3.詩- 一個陌生人來到小鎮
自以為是，我擁抱的生命
因為很久以前聽說，
從我親愛的奧修口中，
我創造了自己，包覆在話語之上
以幻想的鮮血骨頭和皮肉，
生活變得充實，
共享變得幸。
付出付出在付出，
奉獻給每個人我的全部，
直到無人留下。
我不知道！
我不知道！
直到陌生人來到小鎮，
身著黑衣對我說:
[付出的你不是真正的你]
話語落入心裡，彷彿暴雨擊打焦枯的大地，
話語如此真實，震動我的骨幹。
話語如此深刻，驚擾我的靈魂。
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD.
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