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勝選五天，一起跑出未來
上午天麟與團隊會議後，下午立刻換上跑鞋，帶領超過40位跑友一起用雙腳踩過前金20里。天麟對前金區一直有一份很深厚的情感，天麟的母會就是「前金長老教會」，天麟在「前金長老教會」受洗，結婚成家，現在也還擔任「前金長老教會」執事。
過去也協助爭取立德棒球場整建工程，爭取前金國中通學步道，前金國小管樂班國外參賽經費及音樂教室設備整建經費，日前剛完成設置的前金國小共讀站，也都有天麟努力的成績。
謝謝前金區的市民朋友給天麟的鼓勵，⑨是要選趙天麟，一月十一日，一定要出來投票，用得票數來展現高雄人對未來的決定。
感謝前金後援會熱情參與：
#文西里賴勇村里長
#青山里江武吉里長
#三川里莊晉勳里長
#博孝里方文杰里長
#長城里李林春蘭里長
#草江里陳振琦里長
#後金里施瑞清里長
#東金里謝仲篪里長
#社東里黃玉英里長
#榮復里顏炳豪里長
#長生里陳宗佐里長
感謝高雄跑團熱情參與：
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#一順享愛跑
#高雄市光華慢跑協會
#雄獅慢跑協會
#高雄夜跑團
#伊果鐵人
「嗨！你好～～」
「嘿～你也來啦～～」
「哇！！又看到你了！」
今天下午「一起2.0山海河港市公益路跑」七賢國中的現場，充滿的就是這樣像遇到老朋友般地親切招呼。好多過去跟著我們用了505天，跑遍大高雄38區的跑友，都在今天回到我們的活動現場，穿上不同顏色的特色跑服，今天下午在溫暖陽光與徐徐的涼風中，與我們一起暢遊高雄市區。
今天有許多第一次參與跑步的朋友，用7-7.5分速，完成了他人生第一場的路跑；也有像鄭瑞竹一樣，高雄馬拉松三連霸的冠軍，也陪著我們放慢速度，慢慢跑進終點站。感謝超過99.9%的跑友願意陪我們用這麼慢的速度完成，謝謝今天現場所有的跑友，你們都是我心目中的英雄，我們又再一次用「一起」的精神，群策群力，完成「一起2.0」的里程碑。
很多人剛剛已經再問我，什麼時候還要「一起？」「一起！」是一個重要的標籤，代表我們相信高雄有無限的可能性，相信高雄的熱情，未來一起的精神，一定會在各種不同規模的賽事展現出來，歡迎大家一起加入我們。
最終，我希望運動與藝文，可以成為高雄這個城市的印記，也希望高雄馬拉松成為這個城市第一個金牌賽事這樣的夢想依然沒有改變，希望可以累積越來越多的人氣，朝我們的夢想前進，謝謝大家。
更多照片：http://bit.ly/2QBqtnN
#感謝永不缺席的王牌主持人鳳山慢跑隊楊明道會長
#感謝高雄市議員李喬如簡煥宗黃文益林智鴻
#感謝鼓山區龍水里里長初學霖
#感謝陪跑名人陳佩琦(蔡英文總統2019福袋設計師）
#感謝陪跑名人鄭瑞竹（2016&2019高雄國際馬拉松冠軍）
#感謝陪跑名犬黃檸檬及主人黃献文帶黃黑糖黃饅頭一起
#感謝台灣智慧移動產業協會李振瑋河馬哥監事
#感謝南高雄家扶中心盧國冠主委
#感謝高雄25大慢跑團全力相挺
#高雄視障陪跑團
#鳳山慢跑
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#紅螞蟻慢跑
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#友緣慢跑
#愛跑俱樂部
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#長庚健腿社
#活力慢跑
2020一起！大集合
再等一天！元旦路跑
一起！回娘家，2020第一天，請穿出您最愛的一起！跑服，共同迎接《一起！2.0山海河港市公益路跑》
《一起！2.0山海河港市公益路跑》下午三點，我們從鼓山區的七賢國中起跑，終點站回到苓雅區苓雅國中。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》不是競賽型的賽事，請跟隨配速員的速度，不爭先，不競速，用最優雅的姿態，跟著配速員的步伐，以7-8分速/公里，用雙腳、心跳數感受高雄山、海、河、港、市的美好。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》持續美好，將繼續推行累計完跑跑友心跳數總額，轉做公益捐贈「心跳存摺」基金，繼續支持在地社福團體，為他們的努力加油。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》感謝您再一次陪著我們，用雙腳澆灌大高雄土地，用心感受鼓山→鹽埕→前金→新興→苓雅的人文風情。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》由橄欖枝基金會主辦，全程參加並已於事先報名成功者可獲得紀念跑服，並感謝大高雄各大跑團鼎力協助：
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大高雄38區公益完跑
■虛擬鮪魚
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■白蛇梅伊
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■水羽 ほむら
https://www.youtube.com/channel/UCt3sb-VzKeQtomYXqAqaKPw
■達克恩
https://www.youtube.com/channel/UCOx3dxUckYJlsYFZGoRsfRQ
■阿路路
https://www.youtube.com/channel/UCMtQbSEnJcyVRFIL8xvrbmg
■草加子
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🍮9/23 醃漬鹽味棉花糖(主題棉花糖)
當初入坑動漫圈的第一部作品? 推薦的動畫作品分享！
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這次的日本大賽真的非常精彩
我認為比較強的牌有
黑馬蛋糕 火超月伊布 連擊熊 破破舵輪
很愛鐵人也有進16強
但測試結果實在是不能把他擺上去
如果有緣再介紹吧
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我是阿紅RedKai
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我想就是玩過好玩的遊戲
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伊果鐵人 在 [自介] 高雄新手自介&找團練- 看板Ironman 的推薦與評價
Hi 各位前輩
我是準備踏入三鐵的菜鳥新手，來這邊自介順便請益一下課表
上週因一時衝動在第一時間報了明年CT 113(剛剛看似乎完售了!)
其實起因是因為前年跟朋友去參加接力跑步，覺得氣氛超棒一直想跳坑
目前運動狀況除了幾年前曾經騎過一段時間公路車(有騎上風櫃過，觸地兩次XD超弱)
游泳有參加過日月潭外木山跟蘭陽，但都好久了，而且只會蛙式，想開始學自由式
跑步就比較勤，已經跑了幾年，目前大概月跑250K，半碼sub100，全馬sub345
因為想說還有一年時間，想把游泳進步到可以游自由式，單車有點不太知道狀況
心中目前課表是維持慢跑課表不變，因為年底想再戰一次全馬330
然後單車游泳想說看狀況開始插進來一日兩練
例如上午跑步課表中午騎訓練台一小時
或是上午如果是輕鬆跑就抽掉換游泳然後中午一樣騎車
長騎長泳可能就跟長跑替代之類的 但今年可能還是以跑步為主
目前就都是住家附近的澄清湖繞圈，游泳之後可能會跑去鳳山青年路
如果有同為新手或有興趣一起運動的歡迎來信囉~
祝大家訓練順利 明年賽道見
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.44.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1620022092.A.610.html
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